ڪيترا ڀيرا توهان چاهيندا آهيو "وزن کي وڃائڻ لاء" ڪجھه کائڻ لاء! پر، منطقي طور تي ڪجهه الائي هيروئن آهي ته هن بابت ڪجهه نه آهي: ان جي پيداوار لاء اهي شيون آهن جن مان اسان جو جسم موصول ٿيڻ کان سواء وڌيڪ ڪيوريريا ۾ خرچ ڪري ٿو. اها خوراڪ جو هي درجو آهي، جيڪا پروڊيڪلزم تيز ٿئي ٿي. انهن بابت ۽ ڳالهائڻ.
پاڻي
اسان معافي ڪندا آهيون، پر ميابابوليزم جي تڪليف لاء شين جي لسٽ ۾ پهريون جاء پاڻي کڻي ورتو وڃي. اسان وٽ 70 سيڪڙو پاڻيء جو تعلق آهي، تنهنڪري هڇوڙو کان سواء ڪا به تبديلي عمل نه ٿيندي. هر وقت توهان بکيو محسوس ڪيو، پهرين شيشي جو پاڻي پيئي. شايد تون بک سان اڃ پياس. 1.5-2 ليٽر پاڻي جي روزاني کاٻيٽ ڪل جي شرح 30 سيڪڙو تائين تيز ڪندي.
گرم مرچ
مرچ هڪ رجحان پسند مصالح آهي، جيڪا ميٽابولزم جي شرح 25 سيڪڙو هوندي. بس اهو وينجن ۾ شامل ڪيو ۽ اهو کائڻ کانپوء ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين ميٽابولزم کي متحرڪ ڪندو.
کير جون شيون
پيداوار جي ميپابڪاري جي پيداوار لاء اهو ناممڪن آهي "کير" جو درجو ناهي. ڇا توهان حيرت وارا آهيو؟ سڀ ليڪٽڪڪ اسيد پيشڪش ڪلسيم جو هڪ اسٽار گھر آهي، ۽ ڪلسيم کان سواء، معلوم ٿئي ٿو ته وزن کي ختم ڪرڻ جو عمل شروع نٿو ٿئي. 70٪ پاران ميهابولي جي بلند ڪرڻ لاء توهان هڪ ڏينهن ۾ صرف ٽي دفعا رکي ٿو توهان جي مينڊ ۾ شامل ڪجھه شيئر.
هر ڳئون
مڪمل طور تي saturate ۽، گهڻو ڪري، هڪ ڊگهي وقت لاء، ڇاڪاڻ ته اهي سڀ سست ڪاربوهائيڊريٽ آهن . عام طور تي انسولين کي برقرار رکڻ لاء، خوشحالي جي معنى، سٺو مزاج لاء. شين جي مڙني جزن مان پيدا ڪيل شيون (اناج نه، ۽ اناجيل نه هئڻ)، مڙني مائڪليليشنز ۽ وٽينامن کي برقرار رکجن. ان کي پناهه تي ڳولڻ بلڪل سادو آهي - تخليق پڙهڻ لاء سکو! پر "جڳھ جي ماني" ۾ پھريون جڳھ بلڪل اناج تي ھجڻ گھرجي.
جيڪو اسان ٻڌو آهي سو سمنڊ ۾ صرف هڪ ٻوٽو آهي. حقيقت ۾، ڪيترائي ميلاپ جي تڪليف تيز ڪرڻ لاء، اهي گهڻو ڪري توهان جي غذا ڪري سگهن ٿا ۽ انهن کي خاص طور تي شامل ڪيو وڃي.