اتر واري علائقي جي ڪيترن ئي حصن ۾ ٻڪريون ٻڪريون، اڪثر ڪري اتر جي ويجهو آهن. ويتامين، جنهن ۾ هي بيري شامل آهن، متنوع آهن ۽ مختلف ملڪيت آهن.
نيبريري ۾ ڇا ويتامن ۽ ٽراڻ عناصر؟
- ويتامين سي ۽ ڪلسيس . نيري بيري ۾ ويٽامينن جو هڪ وڏو انگ ۽ عناصر جو نشان آهي، پر ان ۾ ويتامين سي ۽ ڪلسيم جو مواد ان جي ٻين کان وڌيڪ آهي. تنهن ڪري، ٻير جي 100 گرام لاء هر عناصر 16 ڪلوگرام آهي. ويتامين سي ۽ ڪيليسيم هڪ شخص لاء جسم کي مضبوط ڪرڻ ۽ ان جي انفرادي حصن کي ڏڪڻ لاء ضروري آهن، ڏند، وارنز، ويزولر سسٽم. گڏوگڏ، ڪيليسيم جي هڏن جو نظام ٺهڻ ۽ مضبوط ڪرڻ لاء بنيادي عمارتون آهن. ۽ ويتامين سي هڪ شخص لاء ٿڌو سان لازمي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو وائرل خاني جي اثر کي گھٽائي ٿو.
- فاسفورس بلبري جي ويتامين جي مجموعي پڻ ٻير جي في 100 گرام فيسورورس 13 ملي گرام شامل آهي. اهو عنصر دماغ ۽ عضلات جي سرگرمين تي مثبت اثر آهي، ڇاڪاڻ ته اهو توانائي جي پيداوار ۾ حصو وٺي ٿو. ان کان سواء، فاسفورس جسم ۾ تقريبن سڀني رد عملن ۾ حصو وٺندو آهي. خاص طور تي اهو پروٽينن جي تجزيه ۽ ميهابولوزم لاء ضروري آهي. گڏوگڏ، ڪلسيم ۾ ٺهيل، فاسفورس کي هڏا ۽ ڏند جي قوت ۽ صحت تي فائدي وارو اثر آهي.
نيري بربڻ ۾ ڇا ٻيا ويتامين موجود آهن؟
تقريبن برابر ويٽامين B1، B2، پي پي ۽ اي نئبربرز ۾ موجود آهن. هر عنصر 100 گرام في ايڪڙ ۾ 2.5 ملي گرام هوندي آهي. ويتامين B1 ۽ B2 عام طور تي جسم جي عام ڪارڪردگي جا ذميوار آهن، ميٽابولزم بهتر ڪن ٿا. ويتامين اي انفائشن وڌائڻ ۽ انفرافيشن جي مزاحمت، ۽ وٽيامين B2 ۾ مرڪب ۾
ويتامين پي پي جو پڻ نيري بربڻ جي ميون ۾ پڻ ملي ٿو، بدن ۾ پڻ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. سائنسي طور تي ثابت ڪيو ويو آهي ته اهو عام نموني جي بدلي سان سرطان جي سيلاب ۾ تبديل ڪري ٿو. ان کان علاوه، اهو جزياتي اثر تي هڪ نفسياتي اثر آهي ۽ سٺو خواب مهيا ڪري ٿو.
بلبي بيري جي سڀني اهم شين مان هڪ آهي، وٽيامين جو مڪمل آهي، جيڪو مڪمل طور تي جسم کي هٿي ڏئي ٿو. ان جي استعمال سان وژن جي مسئلن کي گهٽائڻ ۽ جسم جي مجموعي ڍنگ کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندي.