ڪيترائي ماڻهو پنهنجن صحت جي نگراني ڪن ٿا ۽ باقاعده طريقيڪار مائڪليليشنز ۽ وٽينامين ڪري ٿو، انهي ڪري جو جسم ڪنهن شيء جي ضرورت ناهي. تنهن هوندي، سڀني اندازن ۾ ضروري آهي: ويتامين ۽ معدنيات جي گهٽتائي پڻ موذي آهي، انهي سان گڏ انهن جي اضافي.
انساني جسم ۾ ننڍڙي ذخيرو
آکسيجن، ڪيٿيميم، لوھڻ واريون ھڪڙو ماڻھو آھن. پر اهو سڀني جو هڪ غير معمولي حصو آهي: انساني جسم ۾ اتي ڪيترائي 86 آهن! بهرحال، انهن مان سڀئي نه آهن جسم جي 99 سيڪڙو ننڍڙي گروهه تي مشتمل هوندو آهي، ۽ جيڪي ميٽرونٽينٽين جي هڪ شخص جي ضرورت آهي، تنهن کي توهان جواب ڏيئي سگهو ٿا. سڀ کان پهرين، اها ڪلورين، سوڊيم، فاسفورس، سلفر، پوٽيشيم، هائڊروجن، نائيروجن، ڪلسيم، مگنيشيم، ڪاربان، آکسيجن، لوهه آهي.
اڄ توهان هڪ خاص تجزيو نڪري سگهو ٿا ۽ اهو معلوم ڪيو ته هاڻي جسم لاء ڪهڙي قسم جي مائڪروترينٽريون ضروري آهن. هي هڪ عدم توازن پيدا نه ڪنداسين ۽ انهن کي يقيني طور تي هڻي وٺندو، جيڪو توهان حقيقت ۾ مفيد آهي. عورتن ۽ مردن لاء سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو ننڍيون ننڍيون شيون آهن، پر عام طور تي، سڀئي خاصيتون انفرادي آهن، ۽ صرف ٽيسٽ پهچائڻ جي باري ۾ سکڻ ۾ مدد ملندي.
کاڌي ۾ مائڪرو
نه هر ماڻهو ويتامين پيچرن کي تيار ڪرڻ لاء تيار آهي، خاص طور تي هميشه هميشه هڪ جسم مان لازمي مواد حاصل ڪرڻ جو اختيار آهي. اچو ته ڪجهه مائڪروسافٽ ۽ پروڊڪٽس جي هڪ جهل تي غور ڪريو:
- مسوپر ، جگر کان حاصل ڪري سگھجي ٿو، همراه، دل؛
- زنڪ - سموڊ، اناج، ڍنڍ، پياسن، نوڪريون، آلو، ڪوڪو، کير مان ملي ٿو.
- آئيڊائن - سمنڊ ۾ گوئي، سڀ ڪجهه الوا ۽ سموڊ؛
- پوسٽيميم ، چيما، ڪين، ٻيڙا، آلو، ٻج ۽ ليمر ۾ آهي.
- ڪلسييم - کير ۾ مليو، ڊيٽي شين؛
- مگنيشيم - مٽي، ڪيلا، پٽن ڀاڄين ۾ موجود آهي.
- لوهه - مٽي، ڍنڍ، مشروم ۾ آهي.
- سوڊيم - موجوده نموني ۾، سمنڊ جي ٻڪريون ، بيروڪري؛
- سلفر - ڪاليج ۾ موجود آهي.
- کوبلاٽ - گوبگي ۾ آهي، بيروڪري، گاجر؛
- نڪتل ، مٽي، مين، سويابين ۾ موجود آهي.
- فلورائن - ٿانون ۾، مٽي، سويا، مٺو آهي.
- کلورين - ڪلين ۾ موجود آهي.
اهو ڪجهه عالمگير شين مان ٻاهر نڪرڻ ڏاڍو ڏکيو آهي جيڪو سڀني مشق عناصر ۾ مالدار آهي، تنهنڪري بهترين آپشن توهان جي غذا ۾ ٻوٽي ۽ جانور جي خوراڪ جي وڌ ۾ وڌ مختلف قسم آهي. توهان جي ٽيبل تي وڌيڪ مختلف شين جو، بهتر توهان پنهنجي جسم کي توهان جي هر شيء سان فراهم ڪري ٿو.