تپليا جي ملڪ ايشيا منر جي واڌ کي سمجهيو ويندو آهي، جتي اهو صرف ايشيا، پر افريقا ۾ پڻ نه رڳو وڏي ايراضين تي پکڙيل آهي. هن مڇيء جو گوشت ڪيترن ئي کاڌن ۾ وٺندو آهي، ان حقيقت جو سبب آهي ته ان جا فلورا تقريبا خطرناڪ ۽ ناپسنديده ٿورڙا هڏا آهن. هي توهان کي مختلف طريقن سان ان کي پچائڻ جي اجازت ڏئي ٿو: بيڪ، ڀريل يا ڪوف. ٽائيپيا مڇيء جي اڻ وڻندڙ فائدن جو شڪار مڇي ذائقو ۽ گند جي کوٽ آهي. هن مڇيء جي گوشت جو غير جانبدار مزو سهڻي نموني سان ٺهيل آهي.
تيلپايا جو فائدا
Tilapia صرف نه رڳو پنهنجي جمالياتي خاصيت لاء، پر انساني صحت لاء پڻ. هن مڇي جو گوشت وڏي مقدار ۾ پروٽين آهي، ان جي امينو اسيد جي ترتيب سان متوازن آهي، ۽ اهو آسان طور تي انساني جسم سان جذب ٿئي ٿو. ان کان سواء، تيلپيشيا فاسفورس، لوھ، مگنييميم، سوڊيم، ڪيليس، پوسٽشيم ۽ ويتامين ۾ مالدار آهي، تنهنڪري خاص طور تي ماڻهن لاء اهي ضروري شيون ضروري آهن. انهن ۾ ترقي يافته عمر، حامله عورتن ۽ ٻارن جي ماڻهن شامل ڪري سگهجن ٿا.
تيلپا جي ڪلوريڪ مواد
Tilapia 96 کیلوري جي 100 گرام ۾، ۽ اهي پروٽين کان وٺي رهيا آهن، جن جو مقدار تقريبا 21 گرام آهي، ۽ چربی، 1.7 گرام. هن مڇيء ۾ ڪو ڪاربوهائيڊريٽ موجود نه آهي. اهي جيڪي خاص ڊاڪٽرن جي پيروي ڪندا آهن، اهو معلوم ٿئي ٿو ته تيلپايا کوليسٽرول جي تقريبا 50 مگرا آهي، ۽ ان ۾ فيٽي اسيد کي 0.77 گرام آهي. منجمد ٽيليايا جي ڪلوريڪ مواد 127 ڪيڪال آهي.
جسم لاء ٽليپيا جو نقصان
جيئن اڀرندي اڀرندڙ مڇي جي نقصان جي لاء، ڪو به اتفاق نه آهي. مثال طور، آمريڪي سائنسدانين مفيد طور تي ٽيلپيا کي نقصان پهچڻ تي غور ڪيو آهي