مانيء جي ماني سٺو ۽ خراب آھي

تاريخ تائين، ڪيترائي ماڻهو صحت مند غذا جي حق ۾ پنهنجا پسند ڪندا آهن. رائي مان سندس لاء سٺو آهي.

رائي ماني ۾ ڪيتريون ئي ڪيليون موجود آهن؟

اناج ماني عام ڪلورڪ مواد جي شين جو آهي. رائي ماني جي ڪلوريڪ مواد مختلف ٿي سگهي ٿو. هي اشارو ڪيترن ئي عنصر تي منحصر آهي. اوسط، پيداوار جي 100 گرام ۾ ڪلياسي جي مقدار 300 جي برابر آهي. اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته هن محصول جي ڪلوري واري مواد عام ماني جي خوشبي قدر کان گهٽ ناهي.

رائي ماني جو عنصر

روئي ماني ۾ ريو ۽ ڪڻڪ جو اٽو شامل آهي، ۽ ان سان گڏ اناج جي ٺهيل آهي. هي محصول وٽيامين ۽ مختلف حياتياتي حياتي مرڪب ۾ اميرن وارو آهي. انهن ۾ ويتامين پي پي، اي، بي بي ۽ 2 بيٽ هوندا آهن. ماني جي ماني هيٺ ڏنل منرل شامل آهن: لوهه، فاسفورس، پوٽوشيم، سوڊيم، مگنييميم ۽ ڪلسيم . ھن پراڊڪٽ ۾ 74٪ ڪاربوهائيڊريٽ، 19٪ پروٽين ۽ 7٪ چربی شامل آھن.

مفيد رائي ماني کان وٺي؟

ريائي ماني جي جوڙجڪ انساني جسم لاء ڪيترائي مرکبات مفيد شامل آهن. ھن پراڊڪٽ کي ماسٽر ڪرڻ لاء، جسم جي ماني جي ويڙھڪ کان وڌيڪ توانائي خرچ ڪرڻو پوندو. رئي ماني جي فائدي ۾ صرف وٽيامن ۽ معدني جوڙجڪ ۾ نه آھن. انهن وٽ هڪ وڏو قدرتي فائبر آهي، جنهن جي جسم کي زهر، زهر ۽ ٻين غير ضروري مرکبات کي صاف ڪري ٿو.

روئي ۽ ماني جو نقصان

مفيد پراجيڪٽ سان گڏ، ماني کي نقصان رسائي سگهجي ٿو. انهن جي استعمال لاء هڪ ئي تضاد آهي. وڏي مقدار ۾ ھن پراڊڪٽس استعمال نه ڪريو. غذائيت پسندن کي مڪمل طور تي مانيء سان ماني کي تبديل ڪرڻ جي سفارش ناهي. اهو طعام متوازن هو ته ماني جي ماني کي بهتر ڪرڻ لاء بهتر آهي. ريجي ماني خريد ڪرڻ کان پهرين اهو ان جي تخليق سان واقف ٿيڻ جي قابل آهي. اهو ضروري آهي ته انهن شين کي چونڊڻ لاء جيڪو نقصانڪار مادي شامل نه آهي.