ترڪ هڪ وڏي وڏي پکيء آهي. اهو خاندان جي خاندان جو تعلق آهي. ترڪي جو گوشت، ٿڌو ۽ تمام گھڻو مفيد.
هڪ ترڪي جو فائدا
ترڪي جي گوشت ڪيترن ئي مفيد مادہ تي مشتمل آهي: گروپ بي جي وٽيامين ، وٽيامين ڊي ، اي، اي، سي، معدنيات ۽ پروٽين. ترڪي پروٽين جي جوڙجڪ ۾ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ حقيقت ۾ ڪو کولسٽولول شامل نه آهي. ترڪي گوشت نائيٽينڪ ايسڊ، فاسفورس، لوھ، مگنيشيم ۽ سيلينيم ۾ اميرن وارو آھي. اهو آسان آهي ۽ هيڪوالوگينڪيڪ آهي، تنهن ڪري هن پکيء جو گوشت پڻ ٻارن جي کاڌي ۾ داخل ٿيڻ جي صلاح آهي.
ترڪي گوشت جو باقاعده استعمال، نفسياتي ۽ اعصاب سسٽم کي مضبوط ڪري، استحڪام ۾ بهتري. بي وٽيامين، دٻاء، ڊپشن ، اندريون ۽ پريشاني خلاف جنگ ۾ حصو وٺندا. هن نسلن جي خاص طور تي مفيد گوشت بزرگ تائين، جيئن ته ياداشت کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ملندي ۽ اعصاب جي خرابين جي بچاء واري انداز جي طور تي ڪم ڪري ٿي. حاملن عورتن ۽ نرسنگن لاء ڏاکن کان ڌار ترڪي آهي.
ترڪي سيني جي ڪلوريڪ مواد
ترڪي جي گھٽ چربی ۽ غذائي سيني ۾ ويتامين جي هڪ قيمتي ماخذ آهي. کاربوهائيڊريٽ جي بيماري، گوشت جي تقريبن هر قسم جي غذائي غذا ۾ متعارف ڪرائڻ لاء ننڍي مقدار جو کٽ ۽ قيمتي پروٽين جي اجازت ڏين ٿا.
جيڪڏهن اسان بابت ڳالهايون ٿا ته ڪيتري پروٽينين ترڪي جي سينو ۾، پوء گهڻو ڪري، 20٪. هن جو ڪلوري فيلن جو بنيادي حصو آهي. پر ترڪي جي سيني واري فلوري واري مواد جي گوشت جو 104 گرام رڳو 104 ڪيڪال آهي. ڪيل ڪيل ٿيل فيلني جي ڪلوري جو مواد 84 ڪيڪال آهي.
ترڪي جي پچائڻ ۾
ترڪيء سينو کان، توھان گھڻو ڪري مزيدار، غذائي ۽ مختلف قسم جي کاڌا کائيندا آھيو. گھٽ کیلوري مواد توهان کي مين گوشت ۾ شامل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو جيڪي هئڻ ڪري رهيا آهن. سيني وارا ترڪي آڻي سگري، اسٽو، کاڌ، ٻاڦ ڪري کائڻ ۽ ٻاھر. اهو مڪمل طور تي شاخ، مشروم، ڀاڄين ۽ پنيس سان ٺهرايو ويندو آهي.