مرچت يا ان کي اڃا تائين سڏيو ويندو آهي، ٻڏيون پهريون ڀيرو برازيل جي علائقي تي بيٺل نظر اچن ٿا. اڄ اهو علائقو هڪ گرم آبهوا سان گڏ آهي. ان حقيقت جي باوجود ته چرون مين جو مال وڏي بلند سطح تي آهي، غذائيت پسند هن جي پيداوار کي صحت جي فائدي جي لحاظ کان ۽ انگن اکرن جي طور تي سڃاڻي ٿو، پر صرف ايترو ئي ننڍي مقدار ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي.
Peanut نه رڳو مقبول نموني آهي، جيڪا خاص طور تي بيئر سان مشهور آهي، اهو پڻ کنڊريري انڊسٽري ۾ مختلف ڪيڪ وغيره ٺاهڻ لاء استعمال ٿيندو آهي. مڻڻ کان وٺي تيل پيدا ڪري ٿي، جنهن ۾ ڪيترائي احترام زيتون آهن.
ڀروسي جا مددگار ۽ نقصان
نٽ جي جوڙجڪ رڳو نه وٽامن ۽ معدنيات شامل آهن پر پروٽين جي وڏي تعداد ۾ پڻ شامل آهي. تنهن ڪري، جيڪي ماڻهو چاهيندا آهن ۽ راندين ۾ سرگرم طور تي مشغول بڻائڻ چاهيندا آهن، محفوظ طور تي موتي گهٽي سگهن ٿا. ناپسند ٿيل گريٽ ۾ مٽي سونپيٽيل ڀريل شامل آهن جيڪي کوليسٽر کي معمول ڪر ۽ وڏن جي حالت کي بهتر ڪن ٿا. جيئن ته هڪ پيداوار ضرور ضرور ماڻهن جي غذا ۾ هجڻ گهرجي، جيڪو نفسياتي نظام سان مسئلو آهي، ڇاڪاڻ ته اها لوهه آهي، جيڪا رت جي وهڪري کي بهتر ۽ رت جي سيلن جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو. ٻيو اهم مال جيڪو اسان کي ياد نه ٿو ڪري سگهيو آهي، خراب ڪيل سيلن جي مرمت ڪرڻ جي صلاحيت نائيٽينڪ اسيد جي موجودگي جي سبب آهي. انهن لاء جيڪي انهن جو وزن ڏسي رهيا آهن، نه رڳو صرف پنهنجي غذائي قيمت جي ڪري مفيد مفيد هوندا آهن، پر فائبر جي دستياب جي لحاظ سان، جيڪي پيٽن کي زهر کان، ڇڪڻ ۽ مختلف نقصان پهچائڻ واري شيء کي نقصان پهچائيندو آهي.
وڏي مقدار ۾، پنن ۾ بي ويٽامين شامل آهن، جيڪي سڀني اعضاء جي ڪم ۾ حصو وٺندا آهن، خاص طور تي ڪم جي اعصاب واري نظام ۽ دماغ ۾. ننڍي مقدار ۾ مٽي جي باقاعده استعمال سان، توهان يادگيري کي بهتر ڪري، انديجن ۽ سر درد کان بچاء، دٻاء سان منهن ڏيڻ، اعصاب تنقيد ۽ ڊپريشن سان پڻ. اڃا تائين گروپ جي ويتامين طاقتور انسائيڪسڊينٽ آهن جيڪي آزاد ريزيڪلز جي خلاف جدوجهد ۽ عملي جدوجهد کي هلائڻ جي عمل جي مزاحمت ڪن ٿا.
والنٽ جي ڪلوريڪ مواد
خام مڻڪ جون ڪلوريڪ مواد 548 ڪيڪال في 100 گرام آهن، ۽ پروٽين جو مقدار 26.3 گ، چادر-45.2 گرام آهي، ۽ ڪاربوهائيڊريٽ 9.7 گ. گريٽ کي سنوارڻ لاء هڪ مثالي شين سمجهي ويندي آهي. بکھ کي پورو ڪرڻ ۽ توانائي جي واڌاري لاء ڪجھ ٽڪر کائڻ لاء ڪافي آھي. ميونچ ڪيترن ئي ڊاڪٽرن جي لسٽ تي آهن، ڇاڪاڻ ته اهو فائدي فوٽن جي هڪ کان وڌيڪ مفيد گريٽ کائڻ کان بهتر آهي، جڏهن ته پهرين ۽ ٻيو نسخو جي ڪلسيڪ مواد تقريبن ساڳيو ٿي ويندا. سبزياتن لاء، مٽي عام طور تي پابند گوشت جو ڪردار ادا ڪري ٿو.
گدائي بابت ڇا نقصان آهي؟
اچو ته هاڻي ڳالهين ۽ نقصان جي باري ۾ هاڻي مون کي ڳالهائي سگهو ٿا. سڀ کان اول، اهو چيو وڃي ٿو ته مهانگيرن مضبوط مضبوطين جي لسٽ تي آهي، خاص طور تي خام نٿ لاء. استعمال کان اڳ، مينھن کي ختم ڪيو وڃي.
هڪ غير گرمي علاج ٿيل نٽ هضمي سسٽم سان مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي. اهو نمايان مينان بابت ٻڌايو وڃي ٿو، جنهن ۾ ڪلوري جو مواد 1005 گرام آهي ۽ 605 ڪيڪال آهي. جڏهن وڏي مقدار ۾ استعمال ڪئي وئي، ته توهان سيال برقرار رکون ٿا، جيڪو سوز ۽ وزن وڌائڻ وارو ٿيندو.
خراب ٿيل مڱڻي
غذائيت پسندن جو چوڻ آهي ته برباد ٿيڻ وقت، انگورن کي به وڌيڪ مفيد ثابت ٿيندو آهي، ڇاڪاڻ ته حرارتي علاج جو شڪر هڪ حفاظتي پرت ٺاهي ٿو، جيڪا ويتامين اي کي ڀڃڪڙي ڪري ٿو. ان کان علاوه، ٻڪڻ جي ڪري، مٽي ۾ انيڪوائيڊٽس جي وڌاء وڌائي ٿي. بس ياد رکڻ گهرجي ته مٽي لوڻ ۽ تيل کان گهٽ گرمي گرم هجڻ گهرجي. کیلوري لاء، 100 گرام في مڻندڙ روئي ۾ 608.64 ڪيڪل آهن.