غمگين خيالن، اداس مزاج ۽ بيمار صحت لاء ڇا پنڌ آهي؟ سچ - بھوحات ماکي، فائدي جي ملڪيت آھي جنھن جي انساني جسم جي ھڪڙي وڏي اثر آھي. اهو سڄو ڪٽنب لاء مزيدار علاج، مٺير ۽ دوا طور استعمال ڪري سگهجي ٿو.
بھوحات جي پيار جا فائدا
ماکيء کي هن ماکي بٿواٽ کان گڏ ڪيو، جيڪو جولاء-آگسٽ ۾ ڦٽي ٿو. صرف ان ۾ ڪيتريون ئي مفيد ويتامين ۽ معدنيات شامل آهن، انهي ڪري اهو پڻ ان جي دوائن جي ملڪيت لاء مشهور آهي.
هن قسم جي ماکيء کي صحت جي ذخيري سڏيو ويندو آهي ۽ نه ئي بي خبر آهي. ماکيء جي روشن قسمن جي ابتڙ (مثال طور، گلن) ۾ اهو وڏو نمبر آهي:
- گلوڪوز، هڪ مفيد ڪاربوهائيڊٽ، جيڪو دماغ جي ڪم ۽ حالت تي هڪ نفسياتي اثر آهي؛
- فيڪسڪو، جسم سان آسان بڻائي سگهجي ٿو، جنهن کي استعمال ڪندي رت ۾ شگر جي سطح کي وڌائي نٿو سگهي.
اهو نوٽيس نه ٿي سگهندو ته انهن حصن جي منڍ ۾، ميٽابولڪ عمل چالو ٿي ويا آهن، دماغ جي بيماري ۽ مشڪتون ضروري ويتنامن حاصل ڪن ٿيون.
وڌيڪ تفصيل سان وڌيڪ بختيات واري شهري جي مفهوم جي باري ۾، انهي قسم جي مائڪرو ۽ ميڪرو عناصر بابت ذڪر ڪيو وڃي ٿو جيئن:
- پوسٽشيم . سائنسي مطالعي پاران ڏيکاريو ويو آهي ته جيئن مناسب مواد ۾ مناسب مواد استعمال ڪيو وڃي، موت جي شرح 15-20 سيڪڙو گهٽائي ٿي. ان کان علاوه، اهو رت جي دٻاء کي معمول ڪري ٿو ۽ هڪ فريب جي شروعات کي بچائڻ لاء هڪ بهترين طريقو آهي. پوٽسشيم کي نفسياتي سسٽم جي ڪنهن به بيماري کان رجوع ڪرڻ جي قابل آهي.
- سوڊيم . انهي سان هاضمي اينزيميمس جي عمل کي فعال ڪري ٿي، اهڙي طرح هستين لاء مناسب ماحول پيدا ڪري ٿو، ۽ بدن کي جسم سان توانائي فراهم ڪري ٿو.
- ڪيڪيميم . هرڪو ڄاڻي ٿو ته هن عنصر جي شڪر، ڪنهن کي برٿلي هڏا جي باري ۾ وساري سگهي ٿو. اهو رت جي مقابلي تي قابل اثر آهي ۽ جسم مان رت جي دٻاء کي گهٽائڻ، ۽ جسم کان مٿيون ريلون سلائيڊس ۽ وڏين ڌاتو کي ختم ڪرڻ جي قابل آهي.
- فاسفورس جسم کي گهڻو ضروري ضروري توانائي ڏئي ٿو. ميپابولزم ۾ سرگرم حصو وٺندو آهي . هن کي بيٽيامين جي ڪم کي به فعال ڪري ٿو، دانت جي تيل کي مضبوط ڪري ٿو.
- مئگزينيم . رت جي دٻاء کي گهٽتائي، پينڪريريا جي ڪم کي بهتر بنائڻ، جسم کي رينج جي دوران هورمون طور تي ترتيب ڏيڻ جي مدد ڪري ٿو ۽ PMS جي مدت ۾ خوشحالي ۾ بهتري ۾ مدد ڪري ٿي.
- منگاني . ان جي مهرباني، ويتامين اي، سي ۽ گروپ بي تيزيء سان جذب ٿي رهيا آهن. اهو ئي پيدا ٿيندڙ نظام جي ڪم کي منظم ڪري ٿو ۽ اهو پڻ کوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ جي قابل آهي.
- زنڪ . شفا زخم کي تيز ڪرڻ، جسم جي حفاظتي افعال وڌائي ٿو ۽ هارمون جي پيداوار جي ضابطي ۾ حصو وٺندو آهي.
- کاپر . انهي کان سواء، جسم جو معمولي ڪم ممڪن ناممڪن آهي. اهو چٺي جو حصو آهي. هيماتپيويسس جي عمل ۾ حصو وٺندو.
بواحات ماکيء ۾ ميابابڪول جي طريقيڪار کي معمول جي طريقيڪار جو ذريعو آهي.
اهو شايد توهان جي غذا ۾ شامل ڪرڻ لاء لافاني نه ٿيندو، جيڪو هائپر ٽائونشن، زخم زخم، سخت تنفس وائرس انفرافيشن، خرابي بخار، تابعيت جي بيماري کان متاثر ٿيندو. بواھٽ ماکي، بائرياتيزم ۾ مفيد آھي. ناھي
بٿواٽ جي ماکيء جو سڄو مواد
غذائيت پسندن جو چوڻ آهي ته هي پيداوار هڪ وڏي کلي (100 گرام في 100 ڪيڪال) آهي، ۽ تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان پنهنجي انگن جي پيروي ڪئي، ان جو چمڪندڙ ماکي وٺڻ بعد، شيرين ۽ پيٽرن تي نه رکڻ گهرجي.
بٿواٽ کي ڪيئن پياريو؟
هن نازڪ جي استعمال جي وڌ کان وڌ شرح هر ڏينهن 150-190 گ آهي. اهو نه مڃڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ته شعيب انهن جي هٿن ۾ ڦيرايا ويندا آهن جيڪي مٽيء جي پيداوار لاء الرجڪ آهن.