اڄ هرڪو آزاد ريڊيڪلس جي طرفان خوفزده آهي، جنهن کي انساني جسم تي اثر انداز ڪري ٿو، پر حقيقت اها آهي، يا هي هڪ ٻيو پاسو آهي.
انساني جسم تي آزاد ريڊيڪلس ڪيئن عمل ڪندا؟
مفت رزيڪڪ جون شيون (انوولز) جيڪي ميٽابولزم جي سبب هوندا آهن . ٺاهيل آلوز آزاديء سان جسم جي چوڌاري منتقل ڪن ٿا ۽ سيلن کي تباهه ڪري سگهي ٿي، ان جي نتيجي ۾ ڊي اين جي جوڙجڪ ۾ تبديلي اچي ٿي. بيماري يا ريڊيشن جي صورتحال ذريعي آزاد ريڊيڪلس جو تعداد متاثر ٿي سگهي ٿو. اهو اهو نٿو ٿئي ته اهو هڪڙو آڪسائيڊٽس استعمال ڪرڻ ضروري آهي. پر ٻئي هٿ آزاد ريڊيڪل جسم ۽ مختلف بيماري جي وچ ۾ هڪ ننڍڙي حيثيت رکن ٿا. جيڪڏهن توهان انهن کان نجات حاصل ڪئي ته پوء بيمارين بيمارين ۽ وائرس جي مزاحمت لاء جسم تمام ڏکيو ٿيندو. هڪ ٻئي ناپسنديده مفت ريڊيڪلس جو گهرايو ويندو آهي. تنهنڪري، اسان اهو نتيجو ڪري سگهون ٿا ته آزاد ريڊيڪلز بيمارين سيلن، نقصانڪار مادہ ۽ ٻين زهر ۾ مبتلا آهن.
آزاد ريڊيڪل لاء ڇا فائدا آھن؟
انساني جسم لاء سٺو ڪارڪردگي ۽ صرف وائرس نه مزاحمت ڪري سگهي ٿي، پر ٻيا جسماني ۽ نفسياتي بيماريون پڻ آزاد ريڊيڪل جي ضرورت هونديون آهن. جيڪڏهن توهان antioxidants سان مفت ريڊيڪلڪ کي بيڪار ڪيو، پوء اهو شايد سنگين بيمارين جي ڪري سگھي ٿو. جتي انهيء جي جسم ۾ انهيء جو اندازو لڳايو ويو آهي تمام گهڻا آزاد ريڊيڪلز بلڪل ناممڪن آهي ۽ اڃا تائين سائنسدان اهو ڪرڻ جو طريقو ڳولي رهيا آهن.
انهي ۾ ڇا ڪرڻ لاء جسم ۾ آزاد ريزيڪل جي مقدار کي وڌائڻ لاء نه؟
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو، ته جسم ۾ آزاد ريڊيڪل جي مقدار متوازن آهي. انهي توازن جي خلاف ورزي نه ڪرڻ، زندگي جو صحيح رستو اختيار ڪن، دون نه ڏيو، شراب کي ڏيو، صحيح کائڻ، راندين کي راند ڪريو. انهي کان علاوه فعال وائرل بيماري دوران ان جي سفارش ڪئي وئي آهي، ان کان علاوه وٽيامين پيچيدگارن سان گڏ.
کاڌي ۾ انٽيائجنڊس
مڙني انسائيڪسائيڊرن کي ٻن گروپن ۾ ورهائي سگهجي ٿو: قدرتي ۽ مصنوعي. اهو بهترين طريقو آهي جيڪو قدرتي مڪاني علائقن ڏانهن توهان جي ترجيحن کي ڏيو، ڇو ته اهي انهن جي فائدي جو فائدو آهن. انهن مان گهڻا ڀاڄيون ۽ ميون آهن.
- اهي مفت ريڊيڪل رٽولول ۽ ويتامين اي اڻ ڌيان ۾ مدد ڪن ٿا انهن ۾ هيٺيان کاڌا شامل آهن: گاڏيون، پيچرو، زرعي وغيره.
- ٻيو ناگزير مددگار مددگار ويتامين سي آهي ، ان ۾ ليمن ميون ۾ گهڻو ڪري، ڪارو ڪاري ۽ گريبان ۾ به گهڻو آهي. ميوي جي اضافي ۾، ان کي ڀاڄين ۾ ڳولي سگهجي ٿو: بلغاريا مرچ، پني ۽ ٻڪريون.
- هڪ سٺو انيڪوڊيدنٽ ويتامين اي آهي، جنهن ۾ ٻج، گونگا ۽ زيتون آهي.
- مدد مفت ريڊيڪل فلورون کي غير جانبدار ڪرڻ ۾ مدد ڪريو، جيڪو سائي چانهه، انار ۽ سرخ شراب ۾ ڳولي سگهجي ٿو.
اهو صرف ياد رکڻ ضروري آهي ته اينفيوڪسڊرن گرمي علاج دوران تباهه ٿي رهيا آهن، تنهنڪري مٿين شين جي تازي شين کي کائڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو پڻ، اهي نموني يا ٻرندڙ نه ٿي سگهن. سڀ کان وڌيڪ ايئن آڪسائيڊيون جڙي ۽ مصالحن ۾ مليا آهن. هتي هتي ئي بنيادي شيء ان کي ختم ڪرڻ نه آهي، جيئن انٽيڊڪسڊينٽ سان جسم جي چوڪيداري کي سنجيده مسئلن کي ڏسجي سگهي ٿي.
کاسمیٹڪ ۾ انسائيڪسسڊرنٽ
- اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته antioxidants جلد پيٽ جي تڪليف کي استعمال ڪندي ڪري سگهي ٿو:
- ڪوينزيم ق-10. اهو سبزيبل تيل ۽ گريٽ ۾ ڳولي سگهجي ٿو. اهو چمڙي جي لوچ کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ سيلن کي بحال ڪري ٿي.
- ريٽائنول. الٽرايوليٽ واريون جي خراب اثرات کان چمڪندڙ حفاظت ڪري ٿو.
- Catechins. سبز چانهه ۾ آهن. اهي آزاد ريڊيڪلس جي عمل کي روڪيندا آهن، ۽ چمڪندڙ سوزش کي به رليف ڪن ٿا. اهو سج اسڪرين ۾ استعمال ٿيندو آهي.