سياري ۾، وٽيامين جو مکيه ذريعو سيتا آهي. جڏهن ته ميون، ميوا ۽ ڳوڙها پنهنجن مفيد مال کي وڃائي رهيا آهن، ليمن ميون جا نمائندا انهن کي مڪمل طور تي برقرار رکندا آهن.
ليمو ميوو جي فائدي واري ملڪيت
ليمن، نارنگي ۽ ڳاڙيلن جو مفيد مال، سڄي جسم تي پکڙيل آهي:
- ويٽامين سي جي هڪ وڏي دوز آهي، جيڪو جسم جي حفاظت کي بهتر ڪري ٿو ۽ انڪوپروٽيڪل ملڪيت تي مشتمل هوندو آهي.
- انٽيفٽيننٽ خاصيتون آهن، پر انفلوئنزا ۽ ٿڌو وقت ۾ اهو بهتر آهي ته سٽي ميوٽي ميون کان رس نه بلڪه ميوو کائڻ کان سواء؛
- دماغ جي سرگرمي ۾ مدد ڪريو؛
- ڍڪو ۽ توانائي ڏين.
- بدن کي اهم وٹامن ۽ معدنيات سان ٻاڦايو : پوسٽوسيم، فاسفورس، بي وٽيامين؛
- يعني هضمي سسٽم تي هڪ مؤثر اثر آهي.
- رت جي رشتي جي حالت بهتر ڪريو؛
- ايئن آڪسائيڊٽ خاصيتون آهن، جسم جي عمر کي سست ڪري ڇڏيندا آهن؛
- مضبوط ڪڙيون، ڳاڙهو، گونگا،
- میٹاولڪ عمل ۾ حصو وٺڻ؛
- کوليسٽرول جي سطح کي سنڀاليو؛
- موڊ بهتر ڪري، مايوس رياستن تي مدد ڪرڻ ۾ مدد؛
- گهٽ کیلوري واري مواد آهي، تنهن ڪري ڊيٽ دوران استعمال ڪري سگهجي ٿو.
- هيماتپيويسس جي عمل ۾ حصو وٺندا.
ليمن جي هتان جي مناسب ملڪيت
ليمن ميون ۾ فائدي وارا خاصيتون نه صرف گوشت، پر جنون جي جلد پڻ آهن، انهي سان گڏوگڏ فلمون جيڪي گوشت جي لولي کي الڳ ڪن ٿا. ان ڪري، فلمن ۾ ويتامين سي پگهار کان وڌيڪ شامل آهن. بهرحال، اڃا وڌيڪ وڌيڪ ايراوربڪ ائڊم ۽ ٻين وٽامينن ۾ ليمر پائل ۾. پر ان جي موجودگيء جي ڪري لازمي ضروري تيل جيڪي ٻرندڙ ذرا ذائقي ۾ آهن، هڪ ليمر هڻي وڏي مقدار ۾ ڀريل نه هجڻ گهرجي. اهو بهتر آهي ته ان کي چيڪ ڪرڻ لاء ۽ وڌيڪ مٺيء ميون مان ان مان ڪڍي، جيڪو کائڻ دوران ٿڪايو ويو آهي ۽ اهو سٺو مزو ڏئي ٿو.