ويهين صديء ۾، ختم ٿيڻ جو مسئلو خاص طور تي تڪڙو ٿيو. فوڊ انڊسٽري ذائقہ وڌائڻ، نانء ۽ فاسٽ فوٽن جي زنجير، دٻيل رهندڙ معيار، دٻاء ۾ داخل ٿيو. اهو سڀ ڪجهه ختم ٿيڻ جي بيماري جي مدد ڪري ٿو. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته ڪڏهن ڪڏهن ٻار جي غريب جي بيماري لاء بيماريء جو سبب بگاڙي جو شڪار ٿئي ٿو، يا انهن کان وڌيڪ، پرهيزگار ۽ بيچيني پريشاني سبب، سخت قاعدن جي نتيجي ۾: "توهان ميزبان تائين جيستائين گيت نه ڇڏيندؤ."
اچو ته هن بيماري جو سبب ڏسجي ٿو ۽ انهي کان وڌيڪ ڪٿان ختم ٿيڻ کان ڪيئن.
اجتماعي تلقين
کاڌ خوراڪ جي ناپسنديده استعمال صرف جسماني صحت، وزن کانسواء نه، پر نفسيات تي پڻ اثر انداز ڪري ٿو: هڪ شخص گندا جي احساس سان گڏ، هو اڪيلو کائڻ جي ڪوشش، پريشان ۽ مايوسائي رياستن جو شڪار ۽ خودڪشي جي سوچ جو خيال آهي. هن پنهنجي مسئلي بابت ڳالهائڻ کان ڊپ آهي، جنهن جي نتيجي ۾ هن کي اهو به اندازو ناهي ته بيماري جي ڪيتري اسٽيج ڪيئن آهي ۽ ڪئين طريقي سان ڪيئن علاج ڪرڻ.
اجتماعي استحصال جو علاج
اڻ لامحدود کائڻ کان بچائڻ لاء، توهان کي ضرورت آهي:
- سڀ کان پهرين ضروري آهي ته ڪجهه اجنبي ڪرڻ واري عادت ۾ رهڻ جي عادت کي ڇڏي ڏيو: پڙهڻ، ڪمپيوٽر تي ويهندا يا ٽي وي ڏسو. ٻي صورت ۾، کاڌي جو پاڻمرادو خودڪار ٿيندو، اها تاوان جي خوشي ۽ جذبات نه ايندي. اضافي طور تي، هڪ عادت فلم يا پڙهائي ڏسي رهيو هو جڏهن ڪجهه چيز ڪرڻ لاء تيار ٿي وئي آهي.
- ڪجهه وقت ۾ ننڍي حصن ۾ کائڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو بهترين وقت 6 ڀيرا آهي.
- سست کاڌي پائڻ سان
- وڌيڪ ٺاهيل استعمال ڪريو: ڪافير، پاڻي ۽ ساوڪ ساڙو؛
- صحتمند خوراڪ سان نيمي ريڪارڊ مصنوعات ۽ فاسٽ فوڊ جي شين کي تبديل ڪريو. پنهنجي غذا تي تازيون ڀاڄيون شامل ڪريو؛
- خشڪ خواهش کي کاڌو. خشڪ ڪيل، ٻاڦيل يا تندندڙ وينجن ۾ ترجيح ڏيو؛
- پنهنجي روح لاء هڪ جذبو ڳولي، جيڪو توهان جي خيالن تي غور ڪندو. خوشي جو ذريعو تبديل ڪريو؛
- گهڻو ڪري گهٽي تي.
گهڻو ڪري بورج جو نتيجو گهڻو ڪري رهيو آهي. - ڏکيو جذباتي رياستن ۾ پنهنجن قريب ماڻهن سان ڳالهايو، خلاصن سان گڏ مصروف ٿي وڃو. کاڌي سان پنهنجو پاڻ کي قابض ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو؛
- جيڪڏهن توهان ناپسنديدگي سان سنوارڻ جي ضرورت آهي - سائي ميڪ، ڪڪڙ يا بيٽروٽ کائي.
جسماني سرگرمي بابت نه وساريو. جيڪڏهن توهان صبح جي جگ ۽ جم لاء تيار نه آهيو، پوء صبح جو مشق ڪريو، تلاء ڏانهن وڃو يا نچڻ. اهو توهان کي زور ۽ اعتماد ڏيندو ۽ سڄي ڏينهن توهان کي توانائي جي چارج ڏيندو.
هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ ۽ جسم جي تشخيص ذريعي وڃو.