جسم ۽ ڪيليسيم جي ذخيري پاران ڪلسيم جي اسميليشن، مختلف ڪارناما آهن. جيڪڏهن توهان صرف مناسب دوا خريد ڪيو، اهو ضمانت نٿو ڏئي ته توهان جي جسم جي رقم کي لازمي مقدار ملي ويندي. سڀ کان پوء، جسم کي ڪڍڻ ۽ استعمال ڪرڻ لاء، ڪيترن ئي مادي جي ضرورت آهي.
کیلسيم جو تعين ڪرڻ جي ضرورت آهي؟
کیلسيم جي اسميليليشن سڌي طرح ڪيترن ئي ٻين مادي جي موجودگي تي ڀاڙيندو آهي: فاسفورس، پوٽوشيم ۽ ويتامين ڊي. ان کي مانيٽر ڪرڻ ۽ جسم کي ڪافي ميگنيشيم حاصل ڪرڻ ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته ٻي صورت ۾ ڪيليسيم کي فعال طور تي حوصلہ افزائي ٿيندي.
تنهن ڪري، اهو نه اچڻ جي اميد ناهي ته خالص ڪيٿيميم جو حصو پاڻ ۾ گهربل اثر ڏيندو. اهو هڪ قابل قدر آهي يا هڪ پيچيده چونڊيو جنهن ۾ اهي منريل يا توهان جي پنهنجي غذائيت کي منظم ڪنديون ته جيئن سڀ کان ضروري آهي.
کیلسييم جي جذب کي روڪيو آهي؟
ماٿيلي طور تي، کیلسييم جي جذب کي عدم استحڪام جي زندگي سان رڪاوٽ آهي. اهو ثابت ٿيو آهي ته ماڻهن جو هفتي ۾ 2-3 دفعا مشق ڪندڙ آهي، هڏن جي ٽائيس کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. تنهن ڪري، ڪلسيم کي حاصل ڪرڻ ۽ تمام لاڳاپيل بونس حاصل ڪرڻ لاء، گهٽ ۾ گهٽ ۾ گهٽ شيئرنگ يا جوز هڪ هفتي ۾ شامل ڪرڻ گهرجي، يا جيڪڏهن ڪجهه سبب لاء ناممڪن آهي - گهٽ ۾ گهٽ صبح جو آسان مشق.
اهي ڪلسيم جي جذب سان مداخلت ڪن ٿا، ۽ ان کان علاوه، پنهنجي حوصلا افزائي جون شيون، ڪافي ڪڻڪ ، نمک ۽ تمام فياضي کي وڌائي رهيا آهن (اسين جانور جانورن جي باري ۾ ڳالهائيندا آهن، جيڪي مالاٽي، چشمي، چمڪندڙ، ڀاٽي گوشت جي آمدني ۾ مالدار آهن). ان کان سواء، ڪجهه ايڊيو، جن جي مواد خاص طور تي سپنچ ۾، خاص ڪري، سورلل، بيڪري ۽ ڪجهه ٻين شين جي شين ۾ پڻ نقصانڪار هوندي.
جسم ۾ ڪلسييم جي جذب کي بهتر بنائڻ
کیلسييم کي جذب ڪرڻ لاء جسم ڪرڻ شروع ڪيو، اهو ضروري آهي ته هن لاء مناسب شرط پيدا ڪرڻ ضروري آهي - يعني، رد عمل لاء ضروريات مهيا ڪرڻ لاء. مصنوعات جي هڪ فهرست ڏسو جنهن ۾ ڪلسيم ۽ انهن عناصر شامل آهن جيڪي ان جي مدد ڪن ٿا:
- کاڌو پني
- کير، شيئر جون شيون؛
- مٽي
- سموري - توفيو، سويا کير، سڀن وغيره.
- کوکو؛
- سڄو اناج ماني؛
- گوبري، موڙيندڙ، بروڪولي، گرين؛
- بادام؛
- مڇي؛
- خشڪ خشڪ
- سبزي جي تيل (خاص طور تي بدنامي).
اهڙين شين سان گڏوگڏ ۾ ڪيليس کڻڻ، توهان پنهنجي مڪمل عزم جي لاء تمام شرط پيدا ڪندا، انهي جو شڪر آهي ته جسم جو تمام گهڻو فائدو حاصل ٿيندو، ۽ توهان جي صحت جي مسئلي کي حل ڪريو.