هڪ ننڍا "ڀاڄيون ڀاڄيون" ۽ ٿوري "گهڻي فاسٽ کاڌي" لکڻ جي لاء ڪيئن خاموش آهن. ڇا توهان پنهنجو پاڻ کي خبر نه ڏيو ته اهو ئي آهي جيڪو توهان کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟ پر، افسوس، جيئن ذاتي تجربو مان ڏٺو ويو آهي، تيستائين ڊاڪٽر ڪنهن به شيء جيڪا هر شيء جيڪا اجازت ڏني وئي آهي ۽ هر شيء جيڪا حرام ڪئي وئي آهي، هڪ شخص به سڀ کان وڌيڪ ابتدائي قاعدي کي نه ڏسي سگهندو. تنهنڪري، توهان کي هڪ "نسخ" لکي ٿو جيڪو صحتمند خوراڪ جي قاعدن تي مشتمل آهي.
نمايان سان گڏ!
مون کي ٻڌاء، مهرباني ڪري اڇا کنڊ جي فائدن بابت ڪو شڪ ناهي؟ تنهن ۾، ۽ انهي ۾ اهو نقصانڪار آهي ۽ ان جي مقدار ۾ دير سان، گهٽ ۾ گهٽ گهٽ آهي. شايد شايد دنيا جي سڀني غذائيت متفق آهن (جيڪو تڪليف، نوٽيس آهي). ساڳي قسم جي "ڪامريڊ" ڪامريڊ ڪامريڊن ۾، اسين شامل آهيون:
- اڇو چانور؛
- اڇو ماني؛
- اهو سڀ کان اعلي ترين گريڊ اٽو مان ٺاهيو ويندو آهي.
عام طور تي مطلب "سڌريل" آهي، ظاهر نه ڪيو ويو آهي؟ ان کي بهتر ڪرڻ، ان جو مطلب صاف ڪرڻ، هتي اسان جي سهولت لاء ٺاهيندڙن ۽ هلائڻ جي رفتار کي هليا ۽ ڪڻڪ، چانور، کنڊ ۽ ٻين شين جي پيداوار لاء. اسان جي صحت جي بنيادي اصولن ۾ اسان کي "سڌريل" لاء آسان ناهي ڇو ته:
- اڇا کنڊ ۾ رت جي گلوکوز ۽ کوليسٽر جي سطح وڌائي ٿي.
- اڇو کنڊ جي جگر جي غير الڪوحل موومري ڏانھن وڌي ٿي.
- اڇو کنڊ کي دماغ ڏيڻ لاء "سگنل" ڏئي ٿو ۽ وڌيڪ شين کان وڌيڪ ضرورت آهي.
- سست صاف، ٿورڙي شين جون سست ڪاربوهائيڊريٽ آهن، اهو آهي، "خالي" ڪئليرا.
فاسٽ فوڊ ۽ سهولت جو کاڌو
ڪنهن به مصنوعات کي سپر مارڪيٽ ۾ ڏسو، جيئن توهان سمجھو ٿا، جتي اهو سڀ کان وڌيڪ "مفيد" آهي، جنهن لاء اهو اصل ۾ ان جي قيمت آهي. انهن کي اهو ڏسي نه سگهيو، ڇاڪاڻ ته اتي ڪجھ به نه آهي، سواء چٽو، ڪاربوهائيڊريٽ (نشست ۽ سويا، هاڻي سڀ ڪجهه شامل ڪيا ويا آهن) ۽ محافظ پرست. ۽ اهڙا ڀتا سوڻ وارا به آهن، جن سان گڏ اسان کي صحتمند غذا جي ضابطن بابت وزن جي نقصان جي باري ۾ وڌو پوندو.
ٽريڪ باهه ...
ٽرئفڪ باهه غير محفوظ ٿيل تيل ۽ هائڊروجن گيس جو هڪ مرکب آهي. اهو آهي، لفظ جي معنى معنى ۾، انتهائي گرمي تي هڪ چمڪندڙ مرکب آهي. ۽ سبزي جي چاء تائين ڇا ٿيندو آهي جڏهن اهو مضبوط ڪيو ويندو آهي؟ اهو ڪريٽرولول جي سطح کي وڌائيندو آهي ۽ اسان کي سرطان جو صحيح طريقو آهي. ٽرندڙ باهه جو مسلسل استعمال خطرناڪ آهي ڇاڪاڻ ته اهي جسم ۾ جمع ڪري رهيا آهن ۽ انهن کي ڇڏڻ جا به نه آهن. ٽرئفڪ باهه انسولين کي حساسيت کي گهٽائڻ، نقصان واري کوليسٽرول، ذیابيطس، موبتا ، الزييرر جي بيماري، ڪينسر، دل جي بيماري ۽ ٻين سٺي شين جي سطح وڌائي ٿو.
غذا ۽ انساني فرديت
هاڻي اچو ته سڀ کان وڌيڪ اهم موضوع بابت چئو ٿا (جتي اسان جي دماغ ٽران وڪري ۽ کنڊ ڏانهن وڃو). پنهنجو پاڻ لاء سوچيان ٿو: توهان پنهنجي غذا مان هڪ هفتي کان ٻاهر نڪرڻ جو هر شيء وڌائي جي وڌائي ٿي وڃي ٿي، انهن جي آمدني جي حساب سان، حساب ڪتاب، ماپ، وغيره کي گهٽايو. توهان کي وڃائي وزن - هورا! هاڻ غذا ختم ٿيو آهي ۽ توهان هڪ معمولي زندگي گذاري سگهو ٿا. توهان، شايد، رويي جو رڳو ٻه اختيار:
- اڳتي وڌڻ کان پوء، انهي کي خوراڪ وانگر ساڳيو ڏينهن کائڻ جاري رکندي، پهرين ڏينهن کان پوء خون سان لڏي کلوگرام خوشيء سان موٽائي "گهر"؛
- توهان جي باقي زندگي جي لاء پنهنجي گابي کي محسوس ڪريو ۽ غذا ۾ (1000 ڪليراين جي شلوري واري مواد تي) ۾ رهڻ جي ڪوشش ڪئي. توهان جي ميٽابولزم بي حد خراب ٿي ويندي، ۽ جلد ئي جسم هر بچاء بچائڻ ۾ شروع ڪندو، توهان بهتر ٿي ويندي، ۽ توهان وزن گھٽائڻ جي قابل نه هوندا. .
پوء غذا جي استعمال جو استعمال ڇا آهي؟ صحيح طور تي - عارضي ۽ مختصر مدت. عالمي اميدات جي غذا تي نه وجهي، وزن جي نقصان لاء ڪافي آهي، مون تي يقين رکجو، مٿين شين لاء فاروريو خارج ڪرڻ لاء.