هڪ ڀيرو وريروئن اسان جي ٽيبل تي هڪ حقيقي خوشبوء تي هئي، اتي فقط نئين سال لاء ظاهر ٿيندو. بهرحال، خوش قسمت، اهڙي وقت ڪاميابي سان جاري رهي. موجوده، هر ماڻهو کي ساراهين ڪري سگهي ٿو، جيڪڏهن گهربل هجي، ڪائنات ۾ ڪيترا ئي فائدا آهن. ان کان علاوه، هيء ليمس رڳو ناقابل اعتبار حد تائين مفيد آهي، پر ڏاڍو سوادج پڻ ناهي، جنهن لاء هن لفظي لفظي لفظي طور تي بيڪار سواء بغير آبپاشي جي سڀني قسمن کي ترتيب ڏيندي آهي. هن سان گڏ توهان ڪيترائي ميوا دلچسپ ڪري سگهجن ٿا، ۽ غذا تي اورنگيون، اهو لڳي ٿو، پاڻ کي رکي ٿو. تاهم، اهي به کڻي نه پيا وڃن: هر شي ٺيڪ آهي، جيئن توهان ڄاڻو ٿا، چڪاس ۾.
نارنگي جو ٺهيل آهي
اهو جنين بنيادي طور تي ascorbic ايسڊ جي رقم لاء ڄاڻيو آهي . محقق جي مطابق، 150 گرام ۾ ويتامين سي جي مواد 80 ايمگرام آهي، پر بالغ لاء هڪ روزانه خوراک آهي. سچ پچ، هڪ ننڍڙو وضاحت آهي: اهو هڪ صحتمند ماڻهو آهي، ڇاڪاڻ ته، آرائي ۽ ٻين ساڳئي بيمارين سان گڏ ڄاڻايل آهي، اسان جي جسم ۾ هي ويتامين جي استعمال وڏي تعداد ۾ وڌي ويندي آهي. البت، وٽيامين سي اڪيلو تي، نارن جو فائدو ختم نه ٿا ڪن. ان جي جوڙجڪ ۾ - ويتامين پي پي، اي، گروپ بي، ان کان سواء، انهن مان ڪي هيٺيان ننڍيون ننڍيون شيون آهن: لوهه ۽ سوڊيم، فاسفورس، ڪلسيم، مگنيشيم، پوٽوشيم. پڻ ان جي جوڙجڪ ۾، سائنسدانن فائيٽنيڪس مليا آهن، جنهن سان نانگ جي ضد ڀڄندڙ اثر جو اندازو لڳايو آهي.
اسان کي ارڙن بابت ڇا ڄاڻو ٿا؟
يقينن، گهڻو ڪري نارنگي جي خاص قسم تي منحصر آهي. ڪجهه ماڻهو موتي جلد سان ميون خريد ڪرڻ پسند نه ڪندا آهن، جيئن ان جي لاء وڌيڪ ادائيگي نه هوندي. بهرحال، اهڙي ئي قسم جي توهان کي وڌيڪ مفيد شيون ذخيرو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. ۽ جيڪڏهن توهان واقعي واقعي ۾ دلچسپي وٺندي آهي، اهو لال، نارنجي، جيڪا توهان کي ضرورت آهي! اهو ساڳيو شيون آهي جيڪو جسم لاء مفيد آهي، پر ان سان گڏ، توهان کي پڻ فولڪ ائسڊ ، ٽيينام، ۽ گڏوگڏ ايٽ آڪسائيڊٽس جي وڏي انگ ڳولي سگهو ٿا. ساڳي ئي وقت، هي جنين کي گھٽ چراري مواد آهي: صرف 36 ڪوريور جي شين جي في 100 گرام.