راسبي موسم گرما جي رهاڪن جي پسنديده آهي، ان جي طرفان عزت ۽ بدحالي جي لاء عزت، مزاحمت جو طوفان ۽ يقينا، مفيد آهي. هتي ٻه مکيه قسم آهن راسبرز - ٻيلو ۽ باغ. ٻيلو راسبي ننڍا، مٺو، وڌيڪ عموما ۽ ذوق آهي. تنهن هوندي به، شاندار طور تي، باغ ثقافت، گڏ ڪرڻ جي سهولت جي اضافي ۾، ڇاڪاڻ ته اهو وڏو آهي، انهي ۾ پڻ ڪجهه فوٽو پڻ آهن. انهن بابت ۽ ڳالهائڻ.
تخليق
راسبرز جي فائدي جي ملڪيت بابت ڄاڻن ٿا ته قديم يونانيان، حقيقت ۾، ۽ ان کي پوکي ڪرڻ شروع ڪيو. باغن جي راسبرز تي مشتمل گلوڪوز، فيڪسڪوز ۽ سيروزرو، نامياب اسيد، ٽينئنس، پيڪن ۽ فائبر . اسان کي اهو به پتو پئجي وڃي ٿو ته 80 سيڪڙو، جيڪو بلڪل سڪي لڳي ٿو، ٻير پاڻيء کي شامل ڪري ٿو.
آرگنائيڊ ايڊس کان رسس ۾ موجود ڪيترائي سيب، سائٽيٽري ۽ سلائيسلسنس اسيد:
- سائٽيڪل ايڊس چمڪندڙ مالن جي چمڪندڙ مالن جي چمڪندڙ مالن کي چمڪندڙ شين جو سبب بڻائيندو آهي، جيئن ته هن کي چمڙي جي ٿڪڻ جي ملڪيت آهي، سيلولر سوريشن ۽ سيل جي پيداوار لاء ذميوار آهي؛
- مليڪ ايڊس، ميٽابولزم کي چالو ڪري ٿو، نقصان پهچائڻ واري وڏي کولسٽرول جي برتن کي صاف ڪري ٿو.
- سلائيليس ائس - سوزن ۾ گھٽتائي، اسٽروج جو خطرو گھٽائي ٿو.
پڻ رسسري ۾ پڻ هيٺين ويتامين جي اعلي مواد ناهي.
- ويتامين سي (راسب جي 100 گرام جو اڌ اوڪروبڪ اسيد جو روزانه آهي).
- ويٽامينز B1، B2، B9؛
- ويتامين اي؛
- بيٿڪوٽسين (پروٽيٽامين اي)؛
- ويتامين پي پي.
مائڪرو ۽ ميڪرو عناصر:
- لوهه؛
- زنڪ؛
- فلورائن؛
- منگانگين؛
- سوڊيم؛
- ڪلسيم؛
- مگنيشيم؛
- پوسٽشيم؛
- مسو.
هرڪو سرد جي علاج دوران راسبريز جي استعمال کي ڄاڻي ٿو. بيري هڪ باهمي، ضد، ۽ تجزياتي اثاثو آهي، تنهن ڪري خشڪ راسبرز کان راسبي بيمارين جي دوران توهان کي چانائڻ گهرجي، ۽ بدترين راسبري جام استعمال ٿئي ٿي (ان ۾ تقريبن ڪو ويٽامين ناهي، پر اهو به پسڻ ۾ مدد ڪندس).
ان کان علاوه، ان جي اناج ۾ بيتا-sitosterol جي مواد جي ڪري، راسبي هڪ انسائيڪلوپيڊياٽڪ آهي.
روڊيڪائٽسائٽس، انميا، ائروسوسائيروزس جي مريضن جي مدد سان راسبرز جي مناسب ملڪيت کي ساراهيو وڃي ٿو، ڇاڪاڻ ته هڪ ڏينهن ٻير رڳو 50 گرين مصيبت کي وڌائي ۽ ويڪري کي صاف ڪري سگهي ٿو. اعلي (جيئن ته ٻوٽن جي کاڌي جي لاء) لوهه جو مواد، راسبربر جي هيموگلوبن جي جوڙجڪ ۾ حصو وٺندي.
راسبريري جسم جي باضابطه بايورياريا ۽ وائرس تان هٽايو آهي، جهڙوڪ اسففلوڪوکوس آوريس، مختلف قسم جا فنگ ۽ ٿور اسپورس.
راسبرري ٻير باقاعده ماڻهن سان گڏ کائڻ گهرجي "ڪڪڙڪي" جي اعصاب سان گڏ کائڻ، ڪم، دٻاء ، ذهني پورهيتن ۽ بيچيني رياستن سان مشڪلاتن جي ڪري، اعصاب سسٽم کي منظم ڪري ۽ معمول کي منظم ڪندو.
اضافي طور تي، راسبرز هر 100 گرام کان صرف 40 ڪيڪال تي مشتمل هوندي آهي. انهن آخري ٻن شين کي چوڻ جي ضرورت ناهي ته وزن جي نقصان لاء راسبرري استعمال ڪرڻ لاء هڪ سٺي سگنل.
وزن گھٽائڻ ۾ راسبري
وزن گھٽائڻ ۽ راسبربر تي غذا لاء راسبرري استعمال ڪرڻ جو بنياد، يقينا، संभवतः धेरै जाम को खपत. تنهن ڪري، هڪ راسبي غذا جي ٽن ڏينهن لاء، توهان ۾ تقريبن 2 ڪلوگرام ٻير کائي ويندا.
Menu:
- ناشتو - 1 پيچرا. ڪيفير ۽ 100 ريڪارڊس جو تعلق آهي.
- ٻيو ناشتو - راسبي جلي ۽ ماکيء سان 200 گ راسبرز؛
- رات جو ماني، ڀريل ڪڪڙ ۽ تازو ڀاڄيون؛
- رات جو ماني - 200 گ رسا ٻيرڪن سان.
راسبي غذا جي دوران، اٽو جي (مٺو سميت)، لوڻ، تمباکو نوشي کاڌي ۽ سهولتون کاڌو ۽ گڏوگڏ مٺيء جو استعمال ڪيو ويندو آهي. مينيو مناسب طور تي چمڪندڙ آهي، ڪڪڙ مڇي يا ويڪري سان متبادل ٿي سگهي ٿي، جيڪڏهن توهان بورنگ تي ڌڪيندا آهيو، توهان هڪ ٻيء يا ڪيڪ لاء پچائي سگهو ٿا. ۽ جيئن مٺي ۽ گريبان سان مٺي، راسبي جي خدمت ڪندي - اهو واقعي واقعي جي دڪان تي شئي جو هڪ متبادل جڳهه آهي.
اهڙا غذا صرف ٽن ڏينهن ۾ توهان کي ٽن اضافي پائونڊ نه بچائيندو، پر اهو پڻ جسم جي مزاحمت کي بهتر بڻائي سگهندو.