غذائيت پسند اهو يقين رکي ٿو ته اهو ڀاڄيون آهي جيڪي انسان جي روزانه غذا جي گهڻ ڪن ٿا، تنهن ڪري جسم کي وڌ ۾ وڌ مفيد مادو آهي ۽ گهٽ ۾ گهٽ خالي خالي. آخرڪار، هڪ توانائي جي قيمت سان، اهو تغذيه جو اهو حصو آهي جيڪو جسم جي صحت مند ڪم لاء ضروري ويتامين ۽ معدنيات جي مواد لاء اعلي اقدار آهي. ويچار ڪريو ته ڀاڄيون ڪيتريون ئي ڪيرايون.
تازو ڀاڄين جو سڄو مواد
اڪثر تازو ڀاڄيون سڀ کان گهٽ چراري مواد آهن. توهان جي غذا ۾ شامل هجي، توهان پڪ ڪري سگهو ٿا ته توهان اضافي وزن سان منهن نه ڪيو آهي. اسان جي سهولت لاء، اسان سبزيات ۾ ڪيليريا جي ٽيبل جي آڇ ڪندا آهن، جتي اهي غذائي قيمت وڌائڻ جي لاء منظم ڪيا ويا آهن: آسان کان وڌيڪ تروريور تائين.
اهو ڪو راز ناهي ته جڏهن کاڌ خوراڪ پوندي، انهن جي توانائي جي قيمت مختلف ٿي سگهن ٿا. ڳولڻ لاء حاصل ڪيل ڪيميائي ڀاڄيون ۾ ڪيتريون ئي سادو بلڪل سادو آهي - اهو انگ عام طور تي خام مال جي مجموعي قدر جي برابر، اضافي يا 10 منٽ جي برابر آهي.
ڀاڄيون ڀاڄيون ۾
سياري جي موسم ۾، مناسب غذائيت جا عاشق مختلف فڪري ڪارڪنن کان بچائي رهيا آهن، جن ۾ هڪ قسم جي ڀاڄين ۽ سبزي سان گڏ مادو شامل آهي. منجمد ڀاڄين ۾ ڪيري وارا پڻ ننڍا آهن، تازيون طور تي:
- ڪنگائي گهڻائي - 20 ڪيڪال؛
- انگن واري مٽي - 24 ڪيڪال؛
- بروڪولي - 24 ڪيڪال؛
- سبزيٽرٽيٽرس - 30 ڪيڪال؛
- گوبج برسلز - 36 ڪيڪال؛
- ميون سان ڀاڄيون - 63 ڪيڪال؛
- ڳاڙهو پاسو - 72 ڪيڪال.
سڀني ڀاڄين جو ڪلوريسي مواد تمام گهٽ گهٽ آهي، تنهن ڪري اهو ان کي استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ته انهن لاء هر قسم جي ڀاڄي تيار ڪرڻ ۾. گهڻو ڪري، وزن گهٽائڻ لاء، توهان کي صرف روايتي گارنش کي ڏيو ۽ سبزي جي شين کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي.