ھڪڙو چوڻ آھي "پاڻيء جي زندگي" آھي، جنھن کي ڪافي طور تي مناسب تغذين جي اصولن جو ھڪٻئي کي صحيح سمجھندو آھي: صحتمند ھجي، توھان کي گھڻو پيئڻ جي ضرورت آھي. گهٽ ۾ گهٽ ٻه ليٽر فيض مائٽيئيشن استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. پر ماهرين کي فوري طور تي پيش ڪن ٿا: نه مٺي سوڌو ۽ ڪافي، ڪافي بهتر آهي ته اهو پاڪ پاڻي هجڻ گهرجي. مگر ٻيا صحت مند پيئڻ جي نقصان جي ڪري حرام ناهي، مثال طور، سائي چانهه يا تازو نچوضگي سبزي رس جو سٺو مدد ٿيندو. انهي سان گڏ، تمام گهڻن مفيد مشروبات جو درجو به کير، صرف گهٽ-چادر ۽ پيشيئرائيز ۽ ڳهه واري کير جون شيون شامل آهن: ڪيفير، ٻرندڙ کير، ٻٻر.
ٻيو ڇا پيئڻ مفيد آهي؟
سڀ کان وڌيڪ مفيد مشروبات مان هڪ هولڊ ڪوڪشن آهي، ۽ ان جي اجزاء مختلف قسمن ۾ چونڊيل ٿي سگهي ٿو، مقصد جي مقصدن، ڪجهه خاص جڙي جون خاصيتون، ذاتي ترجيحات. اهو هڪ مونو گڏ ڪري سگهجي ٿو، مثال طور، مٽي يا چامومائل کان. جيئن چانهه تمام گهمائي، پيٽن کي صاف ڪري، جسم جي عام حالت ۾ واڌارو، وغيره. پر اهو بهتر آهي ته هڪٻئي سان مختلف جابن کي گڏ ڪرڻ، پوء اهڙي ڪوششن جو اثر وڌيڪ ڌيانڪ ٿيندو.
ان سان گڏ، غذائيت پسندن کي غذا جي آڱرين جي چانهه ۾ شامل ڪرڻ، هپس جي ڪڻڪ، ڪتو سويا کير، ليمن جو رس سان معدني پاڻي شامل ڪرڻ جي سفارش آهي. پر ڪهڙي قسم جو پيئڻ تمام گهڻي مفيد آهي، اڻ يقينا ناممڪن آهي. هر ماڻهو پنهنجي ذاتي طور تي انفرادي طور تي فيصلو ڪرڻ آزاد آهي.
مفيد الکوحل مشروبات
شراب جي فائدي ۽ نقصان گهڻو ڪري گرم گرم بحث ڪئي وئي آهي. ۽ عام طور تي، غذائيت الڪوحل جي مشروبات پيئڻ کان سفارش ڪري ٿو. هڪ استثنا صرف دوا جي شراب جي شناختن يا تمام اعلي معيار جي شراب لاء ٿي سگهي ٿو، جيڪا اسان جي عام اسٽورن ۾ تقريبا ڪڏهن به نه ٿيندي. پر انهي صورت ۾، توهان پاڻ کي ڪجهه هفتن واري شراب کي هفتي ۾ ٻه ڀيرا محدود ڪرڻ گهرجي.