مڱڻي هڪ مشهور کاڌي جي شين جو آهي، جيڪي گهڻا ماڻهو بلڪل سستن وانگر کائيندا آهن، ۽ ان ۾ مختلف ڊريس ۽ پڪل شيون به استعمال ڪندا آهن. ان کان سواء، اهي گونگا مزيدار آهن، اهي پڻ تمام مفيد آهن. ماڻهو جيڪي پنهنجي وزن جي نگراني ڪن ٿا ۽ احتياط سان خوراڪ لاء کاڌو چونڊيندا آهن، مرچ ۾ ڪيترا ڪيترا ئي حصو وٺندا آهن ۽ ڇا اهو ممڪن آهي ته وزن جي نقصان جي دوران ان کي استعمال ڪرڻ ممڪن آهي.
غذائيت پسندن کي ڊگهي تسليم ڪيو ويو آهي ته گونگا هڪ مفيد سنيڪ آهي، جيڪا بک کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي، مفيد مادي سان جسم کي صاف ڪرڻ ۽ شڪل کي نقصان نه پهچائيندو. سڀ کان وڌيڪ اهم شيء ماپ ڄاڻڻ آهي.
ڪيتريون ئي ڪيئٽيون مونن ۾ آهن ۽ اهي وزن وڃائڻ لاء مفيد آهن؟
غذائي مختلف مادي شامل آهي، جن ۾ فائبر شامل آهي، جو اندريون کي مٽي جي شين مان صاف ڪري ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ هضمي سسٽم تي مثبت اثر آهي. انهي جي ڪري، ٻين شين کي وڌيڪ هڻڻ ۽ جسم ۾ جذب ٿي ويا آهن. ناريل گريٽ جو ڪلورڪ مواد وڏي سطح تي آهي، تنهنڪري 100 g تقريبا 551 ڪيڪال تي مشتمل آهي. ھڪڙي گريٽ مٽي ھڪڙي سٺي نموني آھي جيڪو جگر جي ڪارڪردگي کي بھترائي ڪري ٿو، جنھن کي sucrose ھيٺ ڪري ٿو ۽ انسولين پيدا ڪري ٿو. هن جي مهرباني سان توهان لنچ ۾ ننڊ ڪرڻ نه چاهيو، نه ئي طاقت هوندي، پر گهڻا. مفيد مادي، جيڪي ميونٽ ۾ آهن، انهن کي اعصاب سسٽم ۽ دماغي سرگرمين جي ڪم کي متاثر ڪن ٿا. ڏينهن جي آخر تائين، جيڪي چرچ مان توهان کي مليون آهن، انهن کي ٻيهر بحال ڪيو ويندو، ۽ انگ اکر ڪنهن به انداز ۾ متاثر نه ٿيندي.
اهو سمجهي رهي ٿو ته ڪيتريون ئي کیلوري کي ڇڪيل مانوارن ۾، جيئن ته اهو گهڻيون ئي قسم جو مغز اڪثر استعمال ڪيو ويندو آهي. اهڙي قسم جي پيداوار جي توانائي جو قدر 626 ڪيڪال في 100 گ آهي. طريقي سان، غذائيت پسندين کي يقين ڏياريو آهي ته اهو تشڪيل مانوت آهي وزن کڻڻ جو بهترين حصو آهي. هن حالت ۾، انٽيائيوئنٽس ۽ ويتامين اي جي مقدار ۾ پيداوار وڌائي ٿي، جيڪا جسم جي ڪم لاء اهم آهي.