ڪيترائي ماڻهو ٽي وي تي شام ۾ بيج کيڏڻ پسند ڪن ٿا، انهن سان گڏ پنڌ يا ڪار ۾ کڻي وٺو. پر هڪ پاسي، اهڙي عادت خراب ٿي سگهي ٿي، پر ٻئي تي باقاعده ٻج جو نقصان نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. اهو سمجهڻ لائق آهي ته خشڪ ڪٽنب سڀن سان پياريل ٻج وڌيڪ مفيد مهانگي کان گهڻو گهٽ مقدار ۾ رکندو آهي. انهي فائدي ۽ خطري بابت اهي جسم ۽ انگ اکر کڻندا آهن ۽ هن مضمون ۾ بحث ڪيو ويندو.
روئي سجاب ٻوٽن جي ٻج جو سڄو مواد
ڪيترائي ته يقين آهن ته ٻج هڪ آسان، تقريبن ناپسنديده خواندگي (سڀني کان علاوه، اهي ڪنهن به وقت تي توهان کي چاهيندا هيا، ۽ اڃان جي نگراني جي احساس ٿيڻ جي ممڪن ناهي!). ٻيا صرف ٻج جي طبيعت جي باري ۾ نه سوچندا آهن يا نه سوچڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ته اهو ساڳيو ڪاروبار آهي ان جي مجموعي ۽ ڪلوليز سان.
ٻين ٻج ۽ گونگا وانگر، سج جي ٻوٽي جي ٻج تي تمام گهڻيون شيون آهن (پيداوار جي 50 گرام کان 100 گرام). ھن ڪري اھو آھي تھ سندن 100 گرام جي قيمت 580 ڪيڪل آھي "خام" يا خشڪ ڀتي ۽ 700 ڪيڪال ۾.
ڇا اهي ذبح ٿيل ٻج مان موڙ وٺندا آهن؟
حقيقت اها آهي ته خشڪ سورج ٻوٽي جي ٻج جو ڪوريوري مواد - تقريبا 700 ڪيڪال، جيڪو لڳ ڀڳ هڪ پتلي ڇوڪري جو اڌ آهي، اهو انهن جي استعمال کان بحال ڪرڻ تمام آسان آهي. اھو آھي - ٻيو ڪوبه آسان ۽ اڻ ڄاڻائيء واري شين جو ھڪڙو ذريعو، فائدي، فائدي ۽ اضافي کیلوري جي وڏي مقدار جو ذريعو آھي.
بيج جي ٻڏڻ کي، توهان کي رات جو انڪار ڪرڻ جي ممڪن ناهي، جنهن جو مطلب آهي ته توهان جي غذا جي اضافي ۾، اضافي اضافو ڪيان ٿو ، جيڪا انگ اکر کي متاثر نه ڪري سگهي. اهو خاص طور تي انهن لاء صحيح آهي جيڪي هن نعمتن جي هڪ گلاس تي آسانيء سان کائي سگهن ٿا (اهو تقريبا 200 گرام، يعني 1400 ڪليسيا آهي، جيڪا هڪ ڇوڪري جي روزانه ڪيوري جي شرح جي برابر آهي).
سڪل ٻوڙو ٻڻ سان گڏ غذا
ڄاڻايل ٻوڏ ۾ ڪيترا کیلوري (700 ڪيڪال) ڄاڻو ٿا ته اهو وزن جي نقصان جي دوران هن شين جي استعمال کي محدود ڪري ٿو. اھو ھڪڙو بھتر مصنوعات آھي، ۽ اھو بھترين طور تي ڪنھن غذا ۾ شامل نٿو ڪري سگھجي، خاص طور تي - گهٽ-کلي، جتي وينجن جو انتخاب ۽ حصول جي حصول بلڪل محدود آھي.
اهو سڀ کان وڏو حصو آهي، جيڪي اڳ ۾ ئي بيج تي ڪلڪ ڪرڻ جي عادت ٺهرايو آهي. پهرين ڏينهن ۾، يا هفتي ۾، اهو ڏکيو ٿيندو ڇو ته هٿ قبضو نه آهي، پر اهو هميشه ممڪن آهي ته هڪ پتلي شخصيت جي نالي تي ناپسند ٿئي. اصلي شيء هن مسئلي کي سنجيده ڪرڻ ۽ پاڻ کي ڀڃڪڙي نه ڏيڻ جو بنيادي ذريعو آهي.
ڀريل ٻج لاء ڇا مفيد آهي؟
پوک ۾ ڪيترائي مفيد مادہ شامل آهن. ۽ جيڪڏهن توهان وڌيڪ وزن سان پريشاني ناهي، ڪڏهن ڪڏهن اهي توهان جي غذا ۾ شامل ٿي سگهن ٿا، پر محدود تعداد ۾ - هر ڏينهن 20 کان وڌيڪ ٽڪرا. انهي حالت ۾، توهان پهريان ئي پنهنجي جسم تي مثبت اثر ڪري سگهو ٿا:
- چمڙي جي شڪل ۽ شڪل کي بهتر بڻائي؛
- ويٽامين اي، اي ۽ ڊي سان گڏ جسم جي افزائش؛
- دل ۽ رت جي رشتن کي بچاء؛
- بهتر ڏسڻ؛
- دٻاء جي سطح کي گهٽائڻ؛
- غسل ۽ ناخن کي مضبوط ڪن.
- نوجوانن جي بحالي ۾ مدد ڪندي؛
- اندرا کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪريو.
اهو قابل ذڪر آهي ته انهن مثبت اثاثن تازو ٻج ۾ وڌيڪ واضح آهن، يا گهٽ ۾ گهٽ خشڪ - پر ڀريل نه آهي. هن پيداوار جي گرمي علاج جي دوران محروم ٿي ويندي آهي
ٻوڏ کان نقصان
سج لفٽ جي ٻجارن جي خرابين جا ڪيترائي منفي نقشا آھن، جن ۾ وزن حاصل ڪرڻ، ۽ ڪجھ ٻين:
- ڏند جي امڪ تي ھڪڙي منفي اثر.
- ڳاڙهو ڪمن تي اثرائتي اثرات؛
- جگر ۽ جگر تي منفي اثر.
ان کان سواء، ٻج جو استعمال دل جي بيماري ۽ پيٽ جي بيماري ۾ حصو وٺندو آهي. توهان کي محدود طور تي استعمال ڪريو ۽ هر روز توهان جي جسم تي نقصان پهچندڙ اثر کان بچڻ لاء.