اها حقيقت اها آهي ته اهي "گهاٽ" جو وات آهي، ان ۾ تمام گهڻو مفيد ويٽامين آهي. اهڙيء طرح، پاڻ پنهنجي خوشخبري سان خوش ٿيو، اسان نه صرف مزاج وڌو، پر اسان پنهنجي پنهنجي تنظيم کي مفيد مواد سان پڻ وسيع ڪيو آهي، جيڪا هيٺيان بحث ڪيو ويندو.
ڪهڙو ويتامن تي اچڻ واري ڪهڙو آهي؟
ٻين لفظن ۾، اهو لفظ ديوتا جي خوراڪ سڏيو ويندو آهي. ۽ ڄاڻو، ڇاڪاڻ ته اهو غذايي فائبر ۾ امدادي آهي (محصول جي هر 100 گرام 70 ڪيڪال جي برابر آهي). پنهنجي غذا ۾ پيداوار کي شامل ڪندي، هڪ شخص جسم کي آزاد ريڊيڪلس کان بچائيندو آهي، جنهن کي نه رڳو عمر ۾ عمل وٺندو آهي، پر پڻ مختلف بيماريون ظاهر ڪري ٿو. اهو پڻ ضروري آهي ته قوتون آئي آئيڊين (روزاني نموني جو 30٪).
جيڪڏهن اسان قرب ۾ جيڪي ڪجهه ٻڌل آهن، انهن بابت وڌيڪ تفصيل سان ڳالهايو وڃي ته اهو سمجهڻ گهرجي ته رسالي ميون ۾ ويتامين ڊگهي وقت محفوظ ٿي سگهي ٿو. هن دور ۾ بنيادي شيء هن جي شيل کي نقصان ڏيڻ جي ڪوشش نه آهي.
تنهن ڪري، رتن جي جوڙجڪ ۾ هيٺيان ويتامين آهن:
- ويتامين A = 1.3 ملي گرام. ريٽائنول ڪنهن به چمڙي جي نقصان جي تيز رفتار جي شفا بندي، سرطان جي عظيم حفاظتي ماپ ۾ مدد ڪندي آهي، ۽ ان کان سواء، اسان جي نظرن ۾ ڪارونين جو اسان جي اکين لاء بلڪل مفيد آهي؛
- B1 = 0.01 ميگا. تيمين ضروري آهي، پهرين جاء تي، نرسنگ، حمل ۽ سنجيدگي بيماري؛ اهو صرف نه دماغ جي سرگرمي کي بهتر بڻائي ٿو، پر جسم جي حفاظت کي بحال ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو؛
- B2 = 0.02 ايم ايم. ربوفلاوين جلد جي حالت ۾ واڌارو ڪري ٿو، نيلون، بالڪل صحتمند بڻائي ٿو، مثبت تايرايئر جي گرافي جي ڪم کي متاثر ڪري ٿو؛
- B3 = 0.3 ملي گرام. نييڪين کي ٿڪيل اعصاب سسٽم بحال ڪري ٿو، دماغ جي عام ڪم لاء لازمي پروٽين مائنابولوزم کي وڌايو؛
- ويتامين سي = 16 ملي گرام. Ascorbic ایسڊ - هڪ طاقتور انوائيڪسڊينٽ، خونريزي گيم سان گڏ مدد ڪري ٿي، ايجڪوٿين سسٽم جي ڪم کي اثر انداز ڪري ٿو.
حمل دوران دوران هڪ مفاد ۾ مفيد ويتامين
گڏوگڏ مفيد ويتامين ۽ معدنيات جي ذخيرو هجڻ باوجود، ڊاڪٽرن کي سفارش نه ڪن ٿيون ته مستقبل جي مائرن کي هن پيداوار سان متاثر ڪيو وڃي. اس کا بنيادي سبب ٹینینس اور گیس اینجیمز کی بات چیت ہے. اهو "چارئي" ٺاهيندو آهي، جنهن جي گهڙي رکاوٽ کي ڇڪايو. اهو جراحي مداخلت جو علاج ڪيو ويندو آهي.
پر ويٽامين اي چمڙي تي مسلسل نشانن کي روڪڻ جو هڪ بهترين ذريعو آهي. ان کان سواء، هن خريدار جي وٽامن کي معافي تي فائدي وارو اثر آهي، جنهن کي ٻار جي خوشحالي تي اثر انداز نه ٿو ڪري سگهي.
اهو سمجهڻ گهرجي ته متان رڳو مختلف بيماريون سان جدوجهد ڪن ٿا پر دل جي عضب کي پڻ مضبوط ڪن ٿا.