پنيس اسان جي ٽيبل تي سڀ کان وڌيڪ پيار ۽ مشهور شين جي شين مان آهي. انساني ذخيري جي لحاظ کان، بهترين مزو، ٻين کاڌي سان هڪ مثالي ميلاپ ۽ يقيني طور تي، انساني جسم لاء، قدرتي قيمت، جيڪا هي شيدي جي پيداوار لاء مشهور آهي.
تخليق
امپاني ويتامين جي جوڙجڪ جي ڪري، پنيس لازمي طور تي انساني غذا ۾ شامل هجڻ گهرجي. اها شين جي جسم ۾ هضم ڪرڻ تمام آسان آهي، جڏهن ته ان کي وڏي مقدار ۾ غذائي اجتن سان گڏ سوراخ ڪرڻو آهي. پني، ڪلسيم، پوسٽوسيم، لوھ، مگنيشيم، فاسفورس، زنڪ وغيره ۾ معدنيات شامل آهن. ويتامين جي مجموعي طرح مختلف قسم آهي، اها وائيامين اي ۽ بي اي گروپ جي وٽيامين، وٽيامين سي، پي پي، اي وغيره آهي.
پنيج ۾ موجود امينو اسيد پڻ موجود آهن، جهڙوڪ لسيين، آزمائيپپان، مٿينائن، جيڪو انساني صحت لاء ضروري آهن، پر پنهنجو پاڻ کي هٿ نه ٿو ڪري سگهجي.
رستي ۾، پنيج جي 100 گرامن ۾ روزاني هڪ کیلسيم شامل آهي، جيڪو انساني هڏن ۽ ڏند جي لاء ضروري آهي.
پني جا فائدا
اتي مختلف قسم جا مختلف قسمن جا ٿڌا آهن: نرم، سخت، گهٽ چربی، فتوي وغيره. انهن مان هر هڪ انساني جسم ۾ عظيم فائدا آهن. هتي سڀني شين جي مکيه ملڪيت آهن:
- ويتامين بي، هن ديدي جي ڊائريڪشن ۾ موجود، اعصاب سسٽم کي مضبوط ڪري؛
- ويتامين ڊي انممليٽيشن ۾ مشغول عناصر ۽ معدنيات ۾ مدد ڪري ٿو؛
- پنيس جو باقاعده استعمال سڀني ميٽابوليڪ عمل کي جسم ۾ معمولي ڪري ٿو.
- ڪلسيس هڏن کي مضبوط ڪري ٿو ۽ ڪارين کان ڏند کي بچائيندو؛
- پنيس جو استعمال مفيد آهي ته ماڻهن کي گراس رياض ۽ پيٽ جي الاسرن کان بچڻ لاء.
- مائڪليليشنز کي هستين جي عام عمل بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
بهرحال، روزاني استعمال لاء اهو گهٽ وڌايل قسمت جهڙوڪ چرددار يا موزرزارلا چونڊيو آهي، ڇو ته ڊاڪٽرن ۽ غذائيت پسندن تسليم ڪيو آهي ته اهو سڀ کان وڌيڪ مفيد قسم جو پنيس آهي. اهو يقين آهي ته گهٽ فاسٽ ناپسنديده قسمن جي هضمي مسئلن کي ختم ڪرڻ ۽ استحڪام کي عام طور تي مضبوط ڪن ٿا.
پني کي نقصان ڏيڻ
پنيس جو نقصان، ۽ فائدا جو نقصان، ڊگهي ٿي چڪي آهي. ماڻهو اعلي کولسترال سان نٿا چاهيون ته فٺيون کاڌي کائڻ کپي، پسند کي پني تي بند ٿيڻ گهرجي، انهي جي ٿوري مواد 20 سيڪڙو کان گهٽ آهي.
مثال طور ڪجھه قسم جا مثال، مثال طور پنيس سان ٺهيل، بيڪرياريا شامل آهن، ڇاڪاڻ ته اهي فهرستريزس ٺاهي سگهن ٿيون. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته مستقبل جي مائرن لاء مختلف قسمن کان بچائڻ لاء.
جيڪڏهن توهان وڏي مقدار ۾ پنيس کي استعمال ڪندا آهيو، اهو هجرت ڪري سگهي ٿو، ننڊ کي ڦهلائڻ ۽ اڃا به تيزيء سان بلڊ پريشر وڌائي ٿو. انهي سان گڏوگڏ، ماڻهو ماڻهن کي ٿڪيل پيٽ جي بيماري سان سٿين قسمن جو تمام ڀاڙو قسم نه کائڻ گهرجي.
پني جڏهن وزن وڃائي ٿي
پنيس سڀ کان وڌيڪ عام غذائي شين جي شين مان سمجهي رهيا آهن، حقيقت اها آهي ته اها ڪلوريون ۾ تمام گهڻي هوندي آهي. ٿڌي ۽ گھٽ-موٽن شين جي غذا لاء سڀ کان وڌيڪ موزون آهن. اهي جسم جي مائٽي ۾ جمود نه ڪندا آهن ۽ ميبابولڪ عمل کي تيز ڪرڻ جو سبب نه ڏيندا آهن، جيڪو وڌيڪ وزن جي نقصان جي ڪري ٿو. تنهن هوندي به پني جو استعمال مناسب حد کان اندر هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهو صحيح طور تي ڪاربوهائيڊريٽ نه هوندو آهي. جيڪڏهن توهان پنيس غذا تي ويهڻ جو فيصلو ڪيو ته پوء هي پيداوار جڙي، ڀاڄيون، رائي ماني ۽ دوکي سان گڏ ڪن.
پنيس - اڻ گهربل سهڪارندڙ وزن جي نقصان، پر گھٽ مقدار ۾.