ڪڪڙ جي ماڻهن ماڻهن کي تمام ڊگهي وقت وڌڻ لڳو. اهو کاڌو ۽ دوا جي مقصدن لاء ٻنهي کي استعمال ڪيو ويو آهي. ٻيو چيڪا ميوٽي يا فيلن مئل سڏبو آهي. ڪڪڙ جي مناسب ملڪيت اڪثر ڪري ٻي ٻئي داڻا سان ڀيٽيل هوندا آهن.
وهن، ٿڪ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ
ناقابل عمل ڪيل مئل چپس جي 100 گرامن ۾ 20.1 گرام پروٽين، 4.3 گامن ماناب ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي 46.4 گرام شامل آهن. هن پيداوار جي ڪلوري مواد 309 ڪيڪال آهي. پر اهو ممڪن آهي ته وزن جي نقصان لاء هن پيداوار کي استعمال ڪرڻ لاء؟
ڪٽ جي گھٽائڻ لاء ڪڪپي جي فائدي
مٽي جي پليٽ هڪ ٿڌ جي مقدار سان گڏ پروٽينن جو هڪ بهترين ذريعو آهي. غذائي فيب ۽ پروٽين جي اعلي مواد جي ڪري، هي پيداوار جي معيشت جو احساس آهي. آمريڪي سائنسدان اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته روزانو گھٽ ۾ گھٽ ٻه ڀيرا استعمال ڪرڻ واري گھٽتائي ۾ سينٽر جي گهٽتائي هوندي آهي، عام طور تي عام غذا سان.
جيڪڏهن مئل سمجهيو وڃي ته غذائي غذائيت جي بنياد تي، پوء انهن کي گوشت ۽ ٻين خوراڪ جو سيريل ٿيل ڀاڙو شامل ڪرڻ گهرجي. اعلي چرورڪ مواد جي ڪري، سائيز جو حصو پڻ اهم آهي.
ڪڪڙ جا فائدا
ڪڪپي جي فائدن جو ڪارڻ وڏي مقدار ۾ غذائي ۽ وٽامن جي مواد جي ڪري هوندي آهي. هن قسم جا ٿانون ۾ فائبر، ويتامين پي، اي، اي، سي ۽ ڪيترائي بي ويتامين شامل آهن. ٻين سڀني ثقافتن جي وچ ۾ مئلينين جو وڏو مواد، ڪرينو، سسٽين ۽ ايڊينالائن جي جوڙجڪ جي لاء امينو اسيد آهي. هي امينو اسيد جگر جي موهيت کي روڪي ٿو، ان جي ڪارڪردگي کي بهتر ڪري، کوليسٽرول جي سطح کي معمول ڪري ٿو ۽ ايئنڊڊسنٽسٽ وانگر ڪم ڪري ٿو.
ڪڪڙ جي پليپ بابت اٽڪل 80 غذائي مواد شامل آهن. سلينيم، جيڪا هن وقت ۾ نوجوانن کي موجود آهي، دماغ جي سرگرمي کي بهتر بنائڻ ۽ سرطان جي شروعات کي روڪڻ. سليمينيم سان گڏ، ڪڪپي ۾ فاسفورس، ڪيليسيم، پوسٽشيم، مگنيشيم، مانگني، لوه، بورون ۽ سلکان شامل آهن.
ڪڪڙ جي لائق ملڪيت ۽ تضاد
ڪڪڙ جي باقاعده واپرائڻ کي نفسياتي نظام کي مضبوط ڪري سگهي ٿو، هضم کي بهتر بڻائڻ ۽ رت جي کنڊ جي سطح کي معمول بنائي ٿو. بارلي مئل کي مختلف جلدن جي بيماري جي علاج يا روڪ کي ڏيئي سگھي ٿو. اهو گلوائو ڪما ۽ موتيبيس کي روڪڻ لاء بچاء واري بچاء جي طور تي وژن، طاقتور ۽ عمل تي اثرائتي اثر آهي.
ڪڪڙ جي مٽي ۾، حليل ۽ اڻڄاتل غذائي فائبر موجود آهن. گهڻائي فائبر جو مٽي هٽائي، کوليسٽر ۽ ٽوڙي کان آرٽ تان هٽائڻ، هضمي پيچ ۾ جولي وانگر عوامي ٺاهيندا آهن. اندريون فائبر جستجو جي پيچل جي معمولي عمل ۾ مدد ڪري ٿي، انن جي آسان آسانيء سان مهيا ڪري، جسم مان سڀني سلگ مان هٽائڻ.
لوھ جنھن کي مئل ۾ موجود آھي خاص طور تي عورتن لاء مفيد آھي. جڏهن مردن کي، حمل ۽ سيني کي کاڌ خوراڪ جي وڏي مقدار ۾ معدني لوڻ واري لوڻ جو گهڻو استعمال ڪيو ويندو هو. چواڻي جو هيموگلوبن جي پيداوار کي متحرڪ ڪري ٿو ۽ انميا کي علاج ڪري ٿو.
منڊياني توانائي جي واڌاري کي وڌايو، مصيبت کي مضبوط ڪري ۽ اعصاب سسٽم جو ڪم عام ڪري ٿو.
ڀاڄي لاء
اهو سمجهڻ ضروري آهي ته چڪاسي جي پيرن کان سواء نه رڳو سٺي، پر نقصان. ترڪي پيٽ کي انفرادي عدم تشدد جي ڪري سگھي ٿو. جيئن ته، مڇين وانگر، هي پٿر جي اندر ۾ گاسنگ کي وڌائڻ جي ملڪيت آهي، اهو بهتر آهي ته اهو ڊيل يا ڀريل کائڻ سان بهتر آهي، جيڪي ڪارائتي ملڪيت آهن.