مگنيشيم هڏن جو هڪ لازمي حصو آهي ۽ دانت ايناميل هڪ قدرتي ٽيڪنالاجي ۽ مخالف دٻاء معدني نموني آهي. اهو جسم لاء لازمي آهي ۽ 300 انزايمز جي عام ڪم کي يقيني بڻائي ٿي. اهو ڄاڻڻ تمام ضروري آهي ته ميگنيشيم ۾، حملن ۽ لامزن واري عورتن، لاش ساز ۽ ماڻهن جو زور ڀريو آهي، جڏهن هن عنصر جي ضرورت هجي.
جسم ۾ ميگنيشيم جو ڪردار
هي معدني گلوکوز، چوماسي، امينو ايڪسز ، بدعنواني جي نقل و حمل ۾ شامل آهي، ۽ اهو پڻ توانائي جي پيداوار لاء ضروري آهي. ان سان گڏ "فيڊ"، پروٽينين سان گڏ ڪيل آهن، جينياتي ڄاڻ ۽ اعصاب سگنل منتقل ٿيل آهن. اهو ڄاڻڻ تمام ضروري آهي ته ڪهڪشان بيمارين جي ماڻهن سان مگنيشيمن ۾ خوراڪ شامل آهن، ڇاڪاڻ ته اهو انهن حالتن جي شدت ۽ پيچيدگي جو خطر گھٽائي ٿو. اهو عنصر اعصاب ربن جي تنقيد کي رليف ڪري ٿو، سٿين، نرم مزي جي اسپاسز کي ختم ڪري ٿو، رت جي کواليگالي جي سطح کي گھٽائي ٿو.
سڀني شين جي شين جي باري ۾ ڄاڻو ۽ پراڻي ماڻهن لاء ڪيتري قدر مگنييميم اهم آهي، ڇاڪاڻ ته هيء معدني ڪجهه حد تائين بائل جي ٻاهرئين سطح وڌائي ٿو، آنتي پيٽسٽاليلس ۽ گال بلادر جي موٽر فنڪشن کي وڌائي ٿو. پنهنجي غذا جو مگنيشيم تي مشتمل هونديون آهن جيڪي پنهنجي غذا سان گڏ، توهان مختلف نوعيت جي انفضم کي روڪڻ ۽ وڌيڪ وصولي تيز ڪري سگهو ٿا. درست ۽ متوازن کائڻ، توهان ڪيترائي اعصاب بيمارين کان بچڻ، پريشاني، اندريون، پريشاني، سر درد. گڏوگڏ مگسييميم سان وٽيامين B6 کي گردئن پٿر جي ٺهڪي کي روڪيو وڃي ٿو، ۽ ويتامين ڊي هن معدنيات جي اثرائتي کي وڌائي.
ڪهڙو کاڌ خوراڪ ميڪنيشيم شامل آهن؟
- ٻڪرين جي ڪڪڙ ۽ سج جي ٻوڏ. تنهنڪري هن ۾ ريو ماني جي ڀيٽ ۾ 6 ڀيرا وڏو آهي.
- ڪڻڪ جي ٻج ۽ سيز جو ٻج. سڀ کان پهريان قبضي جو روڪ پڻ آهن، ۽ بعد ۾ رت ۾ کوليسٽرول جي حدن کي گھٽائي ٿي.
- گهڻيون ٻٽيون، واڪئون، ٻوٽا، ديوار، بادام، هزارنٽ ، جوزس. ان کان سواء، انهن وٽ ڪيتريون ئي ويتامين ۽ معدنيات، فٽينتونس، ايئن آڪسائيڊٽس، پروٽين؛
- کوکو پاؤڊر ۽ چاکليٽ. باقاعده طور تي ان کائڻ، توهان جسم کي مدد سان مدد ڪري رهيا آهن ۽ مزاج کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- اناج - دال، گريبان مٽي، مئل، جوار، آلو، بڪواٽ، ٻلي. اهي توانائي جا بهترين ذريعا آهن.
- سمنڊ جي ڪولي، جيڪا آئيڊين جي جسم جي ضرورت پڻ ڏئي ٿي.
انهي قسم جي ميون بابت مگنيشيم شامل آهي بابت ڳالهائيندي، اهو خشڪ زرد، پراڻا، سيب، ڪيلي، مرين، انگور، پگھرن، نارنگ ۾ موجود آهي. مگنيشيميم لاء روزانه گهرج 500-600 ميگاواٽ آهي ۽ اهو هڪ ڏينهن آهي ته توهان هڪ ڏينهن کي ٽي کيا کائيندا آهن يا هڪ ڏينهن تي 100 گپ ڪڻڪ ٻج هوندا. بهرحال، جسم ۾ هيء معدني مواد ڪيليس تي تمام منحصر آهي. مگنيشيم جي گھٽتائي سان، ڪلاسڪيم ان کي وڌائي ٿو، جيڪا ان کي ويسولر ڀتين ۽ اندروني عضون تي پهچائي سگهي ٿي. صورتحال خراب ٿي سگهي ٿي ويتامين اي جي هجڻ جي ڪري
انهي کي ڪيئن سمجهيو ته جسم مگنيشيمن کي ناهي.
- هتي جلاديت، ڏينهن جي شروعات، اندريون، پريشاني جي ڪري ٿڪائي؛
- اڪثر توازن جي نقصان سان چوري ڪري، پنهنجي اکين اڳيان اڏامي اڏامي؛
- رت جي دٻاء، ڀڃڪڙي دل جي ڌاڙي ۾ تبديليون؛
- مشغول هڻڻ ۽ چراغ چشمو آهن.
- پيٽ ۾ اسپاسڊيڪڪ درد موجود آهن، جيڪي گهڻو ڪري دستن سان گڏ آهن.
- وار نڪرڻ شروع ٿي ويندي آهي، ناخن خراب ٿي چڪي آهي.
مگنيشيم جي گھٽتائي ڪجهه درميان ثابت ڪري سگھي ٿو، خاص طور تي، ڊائريٽڪس، شراب، قافلو، ۽ مسلسل دٻاء.
