گھڻي تعداد ۾ ماڻهن کي پيار ڪرڻ لاء سجاب ٻوٽن جي ٻج ڇڪڻ وقت خرچ ڪرڻ آهي، پر ساڳئي وقت، اهي مفصل دلچسپي ۾ دلچسپي آهن ۽ اهي انفرادي طريقي تي اثر انداز ڪندا آهن. ڪيتريون ئي تيز کليوري مواد طرفان خوفزده ٿي ويا آهن، ڇو ته 100 گ 566 ڪيڪال تي مشتمل آهي، پر اهو محصول جي مجموعي طرفان معاوضي سان آهي.
سراسري ٻوڏ جي ٻج ۾ ڇا مفيد آهي؟
پيداوار ۾ omega-3 فیٹي اسيد شامل آهن، جيڪو جسم سان ٺهڪندڙ نه آهن ۽ صرف کاڌي سان گڏ ايندا آهن. پيدا ٿيل شيون کي لپائي ميهابوليزم کي معمول ڏيڻ جي صلاحيت آهي. انهي جي ڪري، جسم کي چمي سيلز کي توانائي حاصل ڪرڻ لاء استعمال ٿئي ٿو.
وڌيڪ اوگاga 3 فیٹي اييد:
- رت ۾ کولستريو جي رت کي معمول ڪري ٿو.
- مضبوط استحڪام؛
- اعصاب سسٽم جي سرگرمي تي هڪ مؤثر اثر آهي.
- بهتر ڪارڪردگي واري سسٽم کي بهتر بنائڻ.
ڏند ڪڻڪ جي وڏي مقدار جو وزن گھٽائڻ لاء ڪارائتو آهي. ماڻهن لاء جيڪي گھٽ ڪارب ڊيٽ تي پنهنجا ترجيح ڏين، انهن کي دلچسپ ڄاڻڻو پوندو ته بيج ۾ صرف 5٪ آهي. جسم مان پوٽسشيم جي موجودگي جي مهرباني کي وڌيڪ سيال اچي ٿو، جيڪو توهان جي وزن کي به متاثر ڪري ٿو.
جڏهن ته ٽي وي ڏسي، هڪ گدائي جون مٺايون ۽ سینڈوچس گلاس جي ٻجرن کي تبديل ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، ان صورت ۾ توهان انگ اکر کي نقصان نه ڏيندا ۽ جسم لاء مفيد مواد حاصل ڪندا.
سج لڻ وارا ٻج گھٽائڻ لاء پروٽين جي موجودگي جي ڪري وزن گھٽائڻ لاء استعمال ڪري سگھجن ٿيون جيڪي تيز رفتار سان تفاوت ۾ مدد ڪن ٿا ۽ بڪا گهٽ وڌائي. اڃا تائين اهي مادي ميٽابول جي عمل جي رفتار کي وڌائي رهيا آهن ۽ سڌو سنئون ۾ توانائي جي تبديلي ۾ توانائي ۾ حصو وٺندا آهن.
سج ڪڻڪ جي ٻج ڪيئن ڪئين؟
انهن جي اعلي کليسي مواد جي مهرباني، اهي هڪ بهترين ناڪيد آهن، ڇاڪاڻ ته اهي جلدي ۾ ڀاڄي ۽ هضم کي تڪڙو لڳائڻ لاء 2 ڪلاڪن تائين. وڌيڪ نولولي چئي سگهجي ٿو
توهان پڻ ٻج کي ڪافي ڪڻڪ جي ڪڻڪ سان گڏ ڪري سگهو ٿا ۽ انهن کي دٻاء، فليچ ۽ ڪڪڙين ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. نگولي کان توهان مفيد ڊريسٽس تيار ڪري سگهو ٿا، مثال طور، جيڪڏهن توهان انهن کي ماکي يا گريبان سان گڏيو ۽ گهر واري بار ٺاهيو.
ايٿليس لاء سورج ٻوڙا ٻجندڙ مفيد آهن؟
تنهنڪري هن پراڊڪٽ تي پروٽين جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي، انهي کي ۽ شايد انهن کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪي ٻج ڪلاس کان ڪجھ ڪلاڪ اڳ تائين ضروري آهن. ان کان اڳ مشق کان اڳ استعمال ڪرڻ جي سفارش ناهي. ڪلاس کان پوء، هڪ پروٽين جي شين کي پيئڻ لاء بهتر آهي، ڇاڪاڻ ته انهن جي عضلات تڪڙو پروٽين جي بحالي جي ضرورت آهي.