سائيڪل جو هڪ بهترين طريقو آهي جيڪو تازي هوا کي آرام ۽ لطف اندوز ڪري ٿو، ڪيترائي گهڻا هن کي ڏٺو آهي. پر هرڪو اهو ڄاڻي ٿو ته سائيڪل تي سوار ٿيڻ وقت وزن ڪيئن وڃائي سگهندي آهي يا ڇا اهو نقصان پهچڻ لاء ماڻهن کي اهڙي پاسو ڪرڻ لاء نقصان پهچايو آهي.
ڇا مان سائيڪل سان وزن وڌائي سگھي ٿو؟
سائيڪل جي سياحن کي cardio ڏانهن منسوب ٿي سگھي ٿو، پر صرف جيڪڏهن توهان انتهائي تيز رفتار تي هلائيندا آهيو. سست پيڊن جي پيڊنگ توهان کي اضافي پائونڊ کان بچائڻ ۾ مدد ڪرڻ جي ممڪن ناهي، پر جيڪڏهن توهان جلدي ڪريو ٿا ۽ صحيح رستو چونڊيو، وزن وڃائڻ جو عمل گهڻو وڌيڪ اثرائتو ٿيندو.
ان ڪري، ڇا توهان هڪ سائيڪل سواري کان وزن وڃائي سگهو ٿا، 3 عنصر تي منحصر آهي:
- pedals جي تيز رفتار جي رفتار . اها اعلي آهي، وڌيڪ توانائي توهان خرچ ڪندو.
- رستي جو مسئلو . هڪ رستو چونڊيو جتي توهان هميشه جبلن تي چڙهڻ چاهيندا آهن، ڏکيا ايراضين تي ڀڄڻ، توهان کي وڌيڪ توانائي ساڙيو، ۽ انهن جي مٿي تي لوڊ وڌائي.
- اطاعت ۽ باقاعده مشق سان گڏ . هڪ سائيڪل توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي، پر صرف جڏهن توهان پنهنجو غذا بدلائي سگهو ٿا، ان کي فليٽي سسس، سهولت فوڊس ۽ مٺايون، يا گهٽ ۾ گهٽ توهان جي مينيو ۾ پنهنجون موجودگي کي محدود ڪري ڇڏيندا. اهو تربيت جي باقاعدي جي پيروي ڪرڻ لاء پڻ اهم آهي، يا توهان روزانو چنڊ وٺي، گهٽ ۾ گهٽ 25 منٽ خرچ ڪري، يا هفتي ۾ 2-3 ڀيرا ٽرين ڪري سگهو ٿا، پر پوء سيشن جي مدت گهٽ ۾ گهٽ 45 منٽن تائين وڌي وڃي.
هاڻي اچو ته بحث ڪبي سائيڪل تي ڪيترو وزن گھٽائڻ لاء ڪيترو آهي. يقينا، ڪوبه غير برابري جواب موجود ناهي، ڇاڪاڻ ته هر شي تي ٻڌل ڪيترو پوندڙ آهي، توهان ڪهڙي قسم جي غذا ڏسي ۽ ڪيتري وقت توهان تربيت ڏي. پر، ڪجهه تاريخن کي نالي سان ڪافي ممڪن آهي. تنهن ڪري، توهان کي اڪثر ممڪن ٿيندو ته پهرين نتيجن جي 2-3 هفتن کان باقاعده ڪلاسن کان پوء، هن دور ۾ ممڪن آهي ته 2 کان 5 ڪلوگرام ڇڏڻ ممڪن آهي. 2-3 مهينن ۾، توهان اڳ ۾ ئي تقريبا 5-10 ڪلوگرام ڦري سگهو ٿا، پر ٻيهر، صرف جيڪڏهن توهان غذا جي پيروي جاري آهي.
جيڪڏهن توهان پروسيس کي تيز ڪرڻ چاهيو ٿا، پنهنجي سائيڪل سائيڪل جي ٻئي مشق سان گڏ ڪم ڪار. مثال طور، توهان ساٿي ٺاهيندا، ناچ ڪري سگهو ٿا، چنڊ ۽ جاگ لاء وڃون ٿا. جسماني سرگرمي جي مختلف قسمن جي ميلاپ کي وڌندڙ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪندو.