سڀ کان پهريان، فيڪٽريزم جي درجي جو اندازو لڳائڻ ضروري آهي. اهو آهي، پروفيسر يا شوقين ۾ ڪهڙي قسم جي راندين ۾ مصروف هجڻ وارا آهن. تقريبا شوقين بوٽن سان ڪنهن به راندين جي عورتن لاء ڪارائتو ثابت ٿيندو، ۽ ان جي ابتڙ، تقريبن ڪنهن به ورزش راندين کي پنهنجي صحت تي ان جي امپاني ڇڏيندي.
هن جي ابتڙ جو بهترين مثال ترڻ آهي. جيڪڏهن توهان هفتي ۾ هڪ ٻه ڀيرا تلاء ۾ وچولي رفتار ۽ شوقين انداز ۾، توهان ضرور يقيني ۽ صحت مند حاصل ڪنداسين. پر جيڪڏهن اهو تربيت ڏيڻ ۾ اچي ٿي، شايد اتي ڪا ٻي قسم جي راند نه آهي، جيڪا عورت کي ڦيرائي سگهي ٿي. جيڪڏهن ڇوڪري ڪيترن سالن تائين سوير ٿي چڪي آهي، پوء، پختو ٿي سگهي ٿو ته هوء هن کان "ترقي يافته" کان ڀڄڻ کان بچائي نه سگهي.
اهو آهي، اسان صرف پنهنجي لاء طبقن تي غور ڪنداسين، سونھن، صحت ۽ خوشي لاء.
عورتن جي راندين جي فهرست
تنهن ڪري، فهرست ۾ جيڪو راند بهتر آهي، اسان کي رڳو هڪ هڪ معيار مقرر ڪيو ويندو.
1. اچو ته "اسٽريائپ ٽائيپ" تالائي جمنسٽنٽ سان شروع ڪريو . اسٽريٽيوائپ، ڇاڪاڻ جو جيڪو بنا ٺاهي ڇڏي، ڇوڪري ڪهڙي قسم جي راندين کي ڏيڻ، هميشه جمناسٽڪ سان گڏ شروع ڪريو. سچي حقيقت آهي: جمناسٽڪسٽون پلاٽيونٽي جي تحريڪن کي ترقي، لچڪلاڻ، سنواري نموني جي مهارتن کي وڌائيندو آهي ۽ ويزيڪل آلات جي ترقي کي وڌائي ٿو. انهي حالت ۾، توهان کي دماغ، جمناسٽڪ ڪڏهن به پمپ ناهي، اهي واقعي واقعي نسين کي نظر ايندا آهن.
هاڻي شوق تالائي جمناسٽڪ تي حصا کليل آهن، يا توهان جمالياتي جمناسسٽن کي آزمائي سگهو ٿا - راندين جي هڪ تمام گهڻي قسم، پر هڪ هڪڙو ورڪر نه آهي. ان کان علاوه جمالياتي جمناسٽڪ انسان انساني تحريڪن جي قدرتي ڪارڪردگي تي زور ڏنو.
2. اسڪاٽسز ، اسڪرپٽ اسڪرنگ هميشه هميشه جي دلين جي دلين کي ڳنڍي ڇڏيو آهي، جيڪي اسڪريء جي ماهر وانگر آهن، جيڪي پاڻيء ۾ سوين وانگر، برف تي لڳل آهن. اسان هن فهرست کي اسان جي لسٽ ۾ سيڪنڊنگ رکون ٿا، ڇوڪري ڪهڙي قسم جي راند کي ڇوڪري ڪرڻ لاء، گهٽ ۾ گهٽ ڇو ته هي سبق اهي اندروني اسڪرپٽ رڪن جي تقريبن هر سراسري شهر ۾ موجود آهي.
3. خير، جيڪڏهن وڏي پئماني جي لحاظ سان معاملو ڪرڻ لاء ڪهڙي قسم جي راندين جي باري ۾ لکندا آهيو، پوء ڊزائن کان وڌيڪ مقابلو نه ٿيندو. لکين نون اسڪولن ۾ توهان جي ڪنهن به عمر، ڪنهن به ترجيح ۽ جسماني تيارين سان توهان جي انتظار ۾ آهن.
ناچ نڀاڳو جسم کي خراب نه ڪري سگهي ٿي، ان جي ابتڙ، اهي مشڪل ٺاهي، خوبصورت، ڊگهي، اهي توهان جي تحريڪ جو انداز تبديل ڪندا آهن، نه رڳو نچ جي منزل تي، پر تربيت کان ٻاهر به. ناچ جي مدد سان سڀ کان وڌيڪ پيچيده کولڻ ۾ مدد ڪن ٿا، انهن کي حساسيت ۽ خود اعتمادي ۽ حسن وڌائي ٿو.