گولڊن ۽ قيمت - آلو آتش ڊائي نه بغير ڪيترن ئي ماڻهن جي محبت کي لطف اندوز. انهي حقيقت جي باوجود ته هي کاڌ خوراڪ جي دور کان پري آهي، گهڻا گهڻا ماڻهو پنهنجي پاڻ ۽ پنهنجي پيارن سان خوش مزاج جي خوشي سان نه ٿا ڪن. انهن لاء جيڪي ڊرون پسند ڪندا آهن ، پر ان لاء اضافي پائونڊ نه ڏيڻ چاهيندا آهن، ڪجهه ٿوريون چيڪيون جيڪي هن ڊڪ جي کليائي مواد کي گهٽائڻ لاء ڪئين آهن.
پينڪن جون ڪيتريون ئي ڪيتريون ئي ڪيرايون آهن؟
پهرين، ڊارون جون ڪلونڊي ورڇ ۾ ڪيتريون ڪيتريون ئي ڪيرير ٻڌيون. ان جي تيار ٿيڻ لاء، مصنوعات جون:
- آلو - مختلف قسم جي نشانن جي هڪ اعلي مواد سان، جيڪي عام طور تي مازيڊ آلو سان وڃڻ وارا آهن، بهترين آهن.
- تيئن؛
- سبزي وارو تيل؛
- لوڻ
هن برتن جي بيلاروسي روايتي طريقي ۾ هتي ڪو هڻڻ ۽ اٽو نه آهي، ۽ آلو ۽ ٻنيون ننڍڙو گرٽر تي رڌل آهن. اهڙين پينڪڪي جي ڪلوريسي مواد 190-200 ڪلوڪريزيون آهن. ان ۾ ڪيوري جو تعداد گھٽائڻ لاء، توھان ھيٺيان طريقا استعمال ڪري سگھو ٿا:
- هڪ ٻئي نمڪ جي مٿي تي هڪ نپين ۽ چوٽي تي تيار ڪيل تيار ڪيل پينڪڪي ڪڍو، تنهنڪري توهان اضافي چٽو ختم ڪري سگهو ٿا ۽ تنهن ڪري ڪيلير جو تعداد گھٽايو.
- موتي ۾ ڀريل ٿڌا جگر شامل ڪريو - ان ۾ ڪيترائي فائبر شامل آهن، جيڪي وينجن جي مقدار ۽ وزن وڌائي سگهندا آهن، نه توهان جي اضافي کیلوري سان گڏ. گڏوگڏ، سبزي ۽ فيض جي گھٽتائي ۾ ٿلهي ڇڏڻ کانسواء سبزي فيب وڌيڪ موٽن کي جذب ڪري ڇڏيندا آهن ۽ جسم تان هٽايو ويندو.
گهڻو ڪري، آلو آلو پينڪ جا اٽو ۽ هڻيون شامل ڪيا ويا آهن، جيڪي ميون جي ڪلوريائي مواد وڌائي ٿو، ننڍڙي سطح تي. ان کان سواء، اٽو ان آلو پڪيچي جي ذائقي کي خراب ڪري ٿو، ان کي ٿوري "ربر" ٺاهيندا آهن. آبي ۽ هڻڻ سان پينڪڪس جي ڪلوريڪ مواد - 200-220 ڪلوڪريزيون.
سرن سان گڏ گوشت يا جادوگر
جادوگر پڻ تمام مشهور موهيندڙ آھن. اهي مٽي گوشت سان گڏ، ذرا ذرا ذرا ۽ مصالحن سان ڀريندا هئا. گوشت سان گڏ پينڪڪس جي ڪلوريڪ مواد 230 کان 280 ڪلوڪريزين جي حد تائين آهي ۽ گوشت جي قسم تي منحصر آهي. سڀ کان وڌيڪ "ڳاڙھو" جو سورڪ پيپر وڪرو ڪندڙ آهن، 270-280 ڪيڪال، ڪڪڙ جي سيني ۽ گهٽ-چشمي واري گوشت سان وڌيڪ "نور": 230-250 ڪيريريز.