ميلن هڪ انساني جسم سان ڀريو آهي. اهو اکيون، وار ۽ چمڙي جي خشمي ۾ ملي ٿو. ميلن واري جسم کي الٽروئيلي ريز، وائرس ۽ ريڊيويڪل ريڊيشن کان بچائي ٿو. پڻ هڪ لاجواب ٽين خريد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
جيڪڏهن مستقل جلن لاء هڪ لاڙو آهي، خراب بدران ۽ چمڪندڙ انتهائي حساس آهي، پوء اهو ظاهر ڪري ٿو ته جسم مٽيء جي گهٽ سطح آهي. اهو عمر سان گهٽتائي آهي، جنهن ۾ سرمائي جي ڪري ۽ چمڙي تي سفيد اسڪرين جي ظاهري سبب. سمجھڻ جي سطح کي ڪيئن بلند ڪرڻ جي لاء، ضروري آهي، سڀ کان پهرين، ڄاڻڻ لاء اهو ڪٿي آهي.
ڪهڙو طعام ملن ۾ شامل آهي؟
شروعاتن لاء، اهو توهان جي غذا تي ڌيان ڏيڻ جي قيمت آهي. سڀ کان پهريان، اهو لازمي آهي ته الڪوحل مشروبات، فرياد ۽ تماڪ ٿيل برتن خارج ڪرڻ. ان سان گڏ، توهان خوراڪ نه کائي سگهو ٿا جيڪي مختلف additives جهڙوڪ رنگ، خوشبو، ذائق وڌائڻ وارا ۽ ٻيا شامل آهن.
انھن کي ملتان جي شين تي غور ڪندي، ان کي ياد رکڻ جي قابل آھي ته جسم ۾ ان جي ٺھرايل ھوندي آھي جڏھن ٻن امينو اسيد سان ڳنڍيل آھن: tryptophan ۽ tyrosine. هن کان اسان انهي کي حاصل ڪري سگهون ٿا، جهڙوڪ ملتان واري شين تي مشتمل موجود نه آهن. پر هن سورج جي پيداوار کي چالو ڪرڻ لاء، توهان انهن کاڌي کي گهرجي جيڪي انهن جي ٺهرايل ۾ آهن، اهي امينو اسيد.
اهو تمام ضروري آهي ته مينيو متوازن هوندي، ڇو ته جسم مختلف ويتامين ۽ معدنيات جي ضرورت آهي. روزاني غذا ۾ لازمي طور رنگا ميوا ۽ ڀاڄيون، ڊيڊي ۽ سمندري شين جي شين کي هجڻ گهرجي.
ٽيوسرين جانورن جي پيداوار جي شين ۾ مليا آهن: گوشت، مڇي، سورج ۽ گوشت واري جگر. هي امينو اسيد پڻ ٻوٽن جي خوراڪ ۾ ملندو آهي جهڙوڪ بادام، لوبيا، انگور ۽ ايروڪوڊس.
ان کان سواء، ٻنهي ايڪز جو ميلاپ ڪيلي ۽ موننٽ ۾ هوندو آهي.
ويتامين اي، بي 10، سي، اي، ڪيروتين جي شموليت کان سواء، ميوانين جي پيداوار ناممڪن آهي. هتي ان ويتامين اناج، اناج، جڙي ۽ ٽڪڙا ۾ آهن. ڪارن جا ذريعا عام طور تي نارنجي ميون ۽ ڀاڄين وارا آهن ، مثال طور، پيچرن، زرد، ڪدوين، خنزير، نارنگي، گاڏين.
تازي هوا ۾ روزانو چومن جي باري ۾ پڻ نه وساريو، خاص ڪري سانس ۾ موسم. سج جي رڻ کان وٺي ملتان جي پيداوار تي اثر انداز ٿيو، اهو ڏينهن جي شروعاتي ڪلاڪن ۾ سجدو ڪرڻ لاء تمام ضروري آهي.