نيڪارين ۾ ويتامين ڇا آهي؟

اونهاري ۾ ڪيترن ئي مختلف ميوا دڪانن جي سمورن تي ويهڻ، پيچرن ۽ نيڪارينز، جيڪي ڪيترن ئي ماڻهن سان پيار ڪندا آهن. اهي خوشبو ۽ مٺي ميوا نه رڳو ماڻهن کي پنهنجي شاندار ذائقي سان جذب ڪن ٿا، پر ان ۾ پڻ هن جو گهڻا مفيد شيون موجود آهن. مثلثن ۾ ويتامينين جي موجودگي هنن کي بهترين شيرين ڏئي ٿو، جيڪي نه رڳو بالغ ۽ ٻارن کي مزو ڏيندا آهن، پر مصيبت کي مضبوط ڪرڻ ۾ پڻ مدد ملندي.

ڪهڙي ويتامين نيڪارائن ۾ آهي؟

هن ميوي ۾ توهان ويتامين اي، اي ۽ سي ڳولي سگهندا ته اهي جسم جي سسٽم جي عام ڪارڪردگي لاء تمام ضروري آهن. ويتامين سي استحڪام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، مختلف نقصان واري بيڪرياريا ۽ وائرس کي جسم جي مزاحمت وڌائي ٿو، اهڙي قسم جي حالتن جي گهٽتائي ۾ مدد ڪري اسٽوماتائٽس. ويتامين اي ۽ اي لاء انهن لاء ضروري آهن، جيڪي پنهنجين چمڙن جي حسن ۽ نوجوانن جي پرواهه ڪندا آهن، اهي ايجادرمين جي تنگور ۾ وڌندا آهن. پر، فهرست مادي شيون هر شيء کان پري آهن، جيڪي هي ميوو مالدار آهي، بي ۽ ڪ - اهو آهي ته ويتامينين نيڪارين ۾ اڃا تائين موجود آهي. گروپ بي گيسٽروئنسٽينل پيٽ جي معمولي کي وڌايو آهي، ۽ ويٽامين K جسم ۾ پروٽين جي تجزيه لاء لازمي آهي.

پيچ ۽ نيڪارين ۾ ويتامين وڏي تعداد ۾ وڏي تعداد ۾ شامل آهن، يقينن، جيڪڏهن توهان هڪ ميوو کائي رهيا آهيو ته اهي ڏينهن توهان جي مادي مان توهان کي حاصل نه ٿيندا، پر جيڪڏهن توهان روزانو 2-3 ميوو کي ڇڪايو آهي، انهن دوازمت ۾ وڪيل ڪيل سپاپي ۽ سپلائير کڻڻ جي باري ۾ توهان کي وساري سگهو ٿا ۽ فارميسيس ۾ روشن دل سان قبول ڪيو وڃي. جنهن ۾ وٽيامين جي گهٽتائي جو عرصو. ماهرن جي سفارش بالغن لاء گهٽ ۾ گهٽ 1-2 گرين ڳائڻ، ٻارن جي لاء 0.5 کان 1 ميوو، يقينا، جيڪي نسبين يا پيچلن جي الرجن وٽ آهي، اهو بهتر آهي कि उनीहरूको प्रयोगबाट रोक्न. ان کان علاوه، اهي ميوا معدنيات، فائبر ۽ نامياتي اسيد آهن، تنهن ڪري انهن کي استعمال ڪندي، توهان انهن مادي جي گهٽتائي لاء پڻ ٺاهي سگهو ٿا.