اونهاري ۾ ڪيترن ئي مختلف ميوا دڪانن جي سمورن تي ويهڻ، پيچرن ۽ نيڪارينز، جيڪي ڪيترن ئي ماڻهن سان پيار ڪندا آهن. اهي خوشبو ۽ مٺي ميوا نه رڳو ماڻهن کي پنهنجي شاندار ذائقي سان جذب ڪن ٿا، پر ان ۾ پڻ هن جو گهڻا مفيد شيون موجود آهن. مثلثن ۾ ويتامينين جي موجودگي هنن کي بهترين شيرين ڏئي ٿو، جيڪي نه رڳو بالغ ۽ ٻارن کي مزو ڏيندا آهن، پر مصيبت کي مضبوط ڪرڻ ۾ پڻ مدد ملندي.
ڪهڙي ويتامين نيڪارائن ۾ آهي؟
هن ميوي ۾ توهان ويتامين اي، اي ۽ سي ڳولي سگهندا ته اهي جسم جي سسٽم جي عام ڪارڪردگي لاء تمام ضروري آهن. ويتامين سي استحڪام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، مختلف نقصان واري بيڪرياريا ۽ وائرس کي جسم جي مزاحمت وڌائي ٿو، اهڙي قسم جي حالتن جي گهٽتائي ۾ مدد ڪري اسٽوماتائٽس. ويتامين اي ۽ اي لاء انهن لاء ضروري آهن، جيڪي پنهنجين چمڙن جي حسن ۽ نوجوانن جي پرواهه ڪندا آهن، اهي ايجادرمين جي تنگور ۾ وڌندا آهن. پر، فهرست مادي شيون هر شيء کان پري آهن، جيڪي هي ميوو مالدار آهي، بي ۽ ڪ - اهو آهي ته ويتامينين نيڪارين ۾ اڃا تائين موجود آهي. گروپ بي گيسٽروئنسٽينل پيٽ جي معمولي کي وڌايو آهي، ۽ ويٽامين K جسم ۾ پروٽين جي تجزيه لاء لازمي آهي.
پيچ ۽ نيڪارين ۾ ويتامين