ڪيترائي ماڻهو، تعاون جي حصول کي تيز ڪرڻ جي ڪوشش ۾، مختلف سپلائٽون قبول ڪن. هاڻي سبز قافيا تمام مقبول ٿي چڪي آهي. اهو پراڊڪٽ ساڳيو قافيو آهي، جنهن لاء اسان کي عادي آهي، پر فورينگ مرحلن کان سواء. اها گرمي علاج آهي جيڪا اناج کي "ڪافي" رنگ ۽ خوشبو حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، تنهنڪري پهريون ماڻهو جيڪي پهريان کان وڌيڪ قدرتي پيداوار جوڙيون تمام حيران ٿي ويا آهن. اسان اهو معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪنداسين ته اهو ممڪن آهي ته گرين ڪافٽ سان وزن وڃائي.
ڇا آھي سائي سائي ڪافي جو وزن گھٽائڻ ۾ مدد؟
هاڻوڪي، سبز قافيا تي تحقيق جي اڪثر ڪمپنيون جيڪي پنهنجي پيداوار ۽ مارڪيٽنگ ۾ مصروف آهن، انهن پاران گڏ ڪيا ويا آهن، تنهنڪري نتيجن جي صحيح بابت ڳالهائڻ ڏکيو آهي. ان کان سواء، تجربا ڌارين سائنسدان هٿ ڪيا ويا ۽ انهن کي پنهنجي وارڊ کي به نه پيئڻ جي ترجيح ڏني، پر سائي قافلي مان ڪڍو.
بهرحال، اهڙي مطالعي جو نتيجو مثبت آهن: اضافي قدمن کان سواء، وزن سان ڪافي دير سان گهٽتائي ٿي، پر جڏهن ته غذا توهان کي 4-5 ڪلوگرام وزن گھٽائي سگهو ٿا. هر مهيني اهو جاپان ۾ هڪ تجربو دوران واضح ٿي ويو آهي، جتي رضاکار مقامي غذائيت پسند طرفان ڪيل غذا مطابق ڪافي ۽ کاڌو ورتي.
ان ڪري، اهو سوال آهي ته ڇا توهان سائي سائي ڪافي تي وزن وڃائي سگهو ٿا، جواب مثبت آهي، پر واهٽ سان: توهان اڃا تائين پنهنجي غذا کي تبديل ڪرڻ ۽ مٺي، ٿڌي ۽ فوري کي ڏيو. جيڪڏهن توهان غلط کائيندا آهيو، اهو مثبت نتيجا توقع ڪرڻ ڏکيو آهي - يا وزن ۾ رهڻو پوندو، يا تبديلين ٿوري هوندي. حقيقت اها آهي ته سبز قافيو - هڪ پيداوار سستا ناهي، توهان جي 1-2 مهينن لاء هر هڪ في ڪلو وزن جي نقصان سان خوش ٿيڻ جي ممڪن ناهي.
ڪئين سائيز سان ڪيئن جلدي وزن وڃائي؟
تنهن ڪري، اسان قائم ڪيو آهي ته توهان سبز سائيز مان وزن وڃائي سگهو ٿا، ۽ هاڻي غور ڪيو وڃي ته اهو ڪيئن ڪيو وڃي. وزن ۾ تبديلين جي شروعات ۾ جلدي جلدي ٿيڻ جي صورت ۾، لازمي طور تي ڳنڍڻو ۽ مناسب غذائيت ۽ هفتي ۾ ٽي ڀيرا مشق ڪرڻ ضروري آهي. اسان هڪ محفوظ خوراک ۾ قافلو وٺڻ، هڪ ڏينهن ۾ 3 ڀيرا ناشتو، ناشتو، ناشتو ۽ منجھائن جي ماني ۽ هڪ منجھند جو ناشتاء سان مشورو ڏيو.
جيئن ته هڪ سپورٽ، بلڪل گنجائش اختياري طريقي سان ٿي سگهي ٿو: تڪليف سان هلندڙ، سيريز ڊوڙندو، جمپنگ رسي، ڪنهن به قسم جي ايروبيون، ايائيبا ايروبکس، ناچ، جميل ۾ سرکلر تربيت شامل آهن. جيڪڏهن توهان کي فٽني ڪلب تي وڃڻ جو موقعو ناهي، گهر ۾ هڪ ڪلاڪ لاء هفتي ٽي ڀيرا ڪريو. انهي لاء توهان انٽرنيٽ تي ڊائون لوڊ ڪرڻ يا ناچ ڪرڻ وارا سبق يا وڊيو خريد ڪري سگھو ٿا. بنيادي طور تي ڪم ڪرڻ جو بنيادي ذريعو آهي!
جيڪڏهن اسان غذائيت بابت ڳالهائينداسين، پوء هر شي سادو آهي: توهان کي نقصان ڏيندڙ ۽ بلند-کليائي کاڌي جي خارج ڪرڻ جي ضرورت آهي. انهن ۾ سموريون مٺايون، پيسٽري، اٽو جي پيداوار، فاسٽ کاڌو، روئي ۽ ٿڌو کاڌي شامل آهن. باقي سڀ اتي ئي آهي. ھڪڙو اهم قاعدو ختم ڪرڻو نھ آھي. جيڪڏهن توهان کي ميچ ۾ واڌ جي احساس سان محسوس ٿيڻ سان ميز تان اٿو، توهان هن عضوي جي ديوار کي وڌايو، ۽ هن کي بک ۾ وڌايو ۽ هڪ وقت ۾ کائڻ جي وڌندڙ مقدار کي وڌايو.
هڪ عام خواهش تي غور ڪريو،
- نيرن، ٻه هڻڻ جي هڪ کاڌا، يا 1.8٪ ڪڪڙ جو هڪ پيڪ، يا اڇو قاف جي خدمت ڪري ٿو.
- ٻيو ناشتو هڪ پيالو سائي سائي ڪافي آهي.
- لانچ جي تازي تازو ڀاڄيون تازو ڀاڄين جو هڪ لامادو سلس ۽ لپن جي رسائي، سوپ جي خدمت ڪندي، ماني جي ماني جو هڪ ٽڪرو آهي.
- سني - ڪنهن ميوو، سائي سائي جي هڪ پيالو.
- کائڻ وارن جو گوشت: گوشت / ڪڪڙين / مڇي سبزيج گارنش سان، يا شين مان هڪ کاڌ خوراڪ جو حصو، يا ڪاٽي پني جو هڪ حصو.
هي غذا وزن گھٽائڻ کان پوء استعمال ڪري سگهجي ٿو. انهي حالت ۾، هڪ هفتي ۾ 1-2 دفعا توهان ٿورو مٺي يا ٻي نقصان پهچائي سگهو ٿا پر پسنديده کاڌو.