سڀني ڪتابن کي پڙهڻ لاء پسند ڪيو، اهو توهان جي پسنديده ليکڪرن بابت خبر سکڻ لاء ڏاڍو دلچسپ آهي. تنهنڪري هي ڪهاڻي سان ائين ٿيو: هرڪو ڄاڻڻ سان دلچسپي آهي ته ٽٽيتا استينوفا وزن وڃائي ڪئين. ليکڪ پاڻ خود غذا جو راز نه بڻائيندو آهي، ۽ هن هڪ انٽرويو ۾ سڀني تفصيلن کي ٻڌايو.
ليکڪ ٽٽيانا Ustinova ليکڪ ڪيئن ٿي چڪي هئي؟
اڳئين ڏينهن ۾، اوستينوفا اٽڪل 200 ڪلوگرام ڪيو، ۽ ڊاڪٽرن وٽ هن سان گڏ رهجي ويو ته اهڙي حالت انساني صحت لاء انتهائي نقصانڪار آهي. پهرين ته ليکڪ نااميد نه ڪئي، ۽ پوء، جڏهن اذيما سان پريشاني شروع ٿي، پاڻ پنهنجو پاڻ کي حل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. هوء ننڍڙي ڊاڪٽرن سان لٺ نه هئي، هوء صرف پنهنجي معمولي غذا کي ترتيب ڏني، ۽ 3 سالن ۾ 90 ڪلو گرام گم ٿي وئي. ۽ هاڻي هوء فعال طور تي وزن گهٽائي رهي آهي.
تتيتا اوستينووا جي غذا
ليکڪ يقيني طور تي آهي ته سڀ کان وڌيڪ، حقيقت آهي ته طاليه اوستينوفا جي غذا کي خاص دانشمند نه آهي. ڊاڪٽرن جي صلاح تي، هن هيٺيان قدم کڻي ورتو:
- نيم اڌ کاڌي جي هر حصي جي مقدار کي ڪٽ ڪريو.
- هوء سختي سان ٽڪرڻ شروع ڪيو: آخري کاڌي 3 ڪلاڪ اڳ بستري هئي.
- مون نقصان واري شين کي پنهنجي مفيد ايناليوزز کي تبديل ڪري ڇڏيو: ڀريل مرچ جي بيزاري گوشت جي لاء، هلڪو جلدي پروسيس پنيس لاء سلور ۾ مينيوز.
- جوابنا لوڻ ۽ موسمي طرح - مڪمل طور تي نه، پر جزوي طور تي.
- سبزي جي پاسي واري وينجن سان گڏ سڀ کان وڌيڪ روشني مان ٺهيل.
- وزن وڃائڻ ۾ هڪ اهم سنگ ميل Tatiana - مٺي ۽ اٽو جي مڪمل رد عمل سڀني تحريرن ۾.
هاڻ تتيتيه جي دل ۾، ڀاڄيون، گوشت جي گوشت، ڪڪڙين، سمورين، مڇيء ۽ ميون جو . انهن شين مان، هڪ مختلف غذا کي آسان ڪرڻ آسان آهي، جيڪا مختصر غذا نه آهي، پر هڪ مڪمل تغذيه وارو نظام. اهو هن طريقي سان آهي ۽ هڪ موقعو آهي ته جسم جي نقصان کان سواء هر شيء کي ڪلوگرام جي وڏي شيء کي گهٽائڻ لاء نقصان پهچائي.