گهڻا مثالي عورتون جيڪي خواب ڏسي رهيا آهن، اهي پيٽ تي ٺاهيل شيون، هائپس ۾ وڌيڪ موٽن، وغيره وغيره وغيره کان بچائڻ چاهيندا آهن جيئن هرڪو ڄاڻي، انهن مسئلن کي ختم ڪرڻ لاء توهان کي درست ۽ يقيني راندين جي راند ڪرڻ جي ضرورت آهي. پر اهو هرڪو هر روز مشق ڪرڻ جي قابل ناهي، تنهنڪري وزن جي نقصان لاء سٺو اختيار صاف ڪرڻ واري غذا آهي، جهڙوڪ "چومومائل" غذا.
غذا "ڪيمميلي - 6 پنال"
غذا "چومومائل"، جنهن جي هر پنال، هڪ الڳ مونو غذا، جيڪو جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ هر هفتي 5 ڪلوگرام تائين گم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
تنهنڪري، اسان ڪاغذ جي وڏي شئي تي هڪ گلن جي پنن پنن سان گڏوگڏ، انهن مان هر هڪ غذا جي هڪ ڏينهن کي ظاهر ڪندي.
- مڇي غذا . استعمال لاء سفارش ٿيل گهٽ-مڇيء مڇيء وارا آھن، مثال طور، ڪوڊ يا ڪاکڪ، منجھن کانسواء ٻئي ڪنھن طرح ۾ پکا. اهو هڪ بهترين مفيد مڇي برٿ هوندو، جيڪو تازي بوٽن سان گڏ هوندو.
- سبزي وارو غذا . هن ڏينهن، توهان پنهنجي خام روپ، ابڙو يا اسٽندو ۾ مختلف ڀاڄيون کائي سگهو ٿا. هن ڏينهن ۾ پيئڻ لاء توهان هر سبزي رس رسائي سگهو ٿا، خاص طور تي ڪارائتو گاڏين جو رس ويندي. بنيادي گهربل گھٽ ۾ گھٽ لوڻ آهي
- ڪڪڙ جو ڌاريو غذا شامل آهي ڪڪڙ فلٽ، پر پونڊ کان وڌيڪ. تون تندور ۾ گوشت کڻي سگھن ٿا، ٻاھر ڪڍي، يا ان کي بسائي ڇڏين. بهترين اختيار هڪ هلڪو ڪڪڙ برٿ آهي بوب سان.
- غيره غذا . هن ڏينهن، "Chamomile" غذا جي مينڊي ۾ هڪ ٻرندڙ شامل آهي. آميٽل يا بٿواٽ کان بهتر آهي. توهان وٽ اناج سان گڏ سوراخ آهن، پر ننڍي مقدار ۾، ۽ ترجيح سان پاڻي يا ڪفاس پيئندا.
- کاڌو پنيس غذا . روزانه راشن هڪ کنڊ جي بغير ڪو چشمي جي گهٽ فٽ جي کاڌي پنيس يا هڪ ڪوڊ سيسولول جو اڌ آهي. هي جسم جسم جي لاء تمام ضروري آهي، اهو بنيادي معدني ذخيرو ڀرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- ميون جو قسمت . توهان تقريبا ڪنهن به ميوو کائي سگهو ٿا، مثالي اختيار، سيپل ۽ انگور ۽ کين کان وٺي، اهو انڪار ڪرڻ بهتر آهي. هن علائقي ۾ سڀ کان وڌيڪ ميوا آهن. ڏينهن جي ڏينهن پيئي تازو نچودي جو رس هجڻ گهرجي.