ڪيترا پياريل انگور پنهنجي قسم جي مختلف قسمن ۽ اکين جي شڪل ۾ آهن. تنهن هوندي به، هن جي خواندگي جي صلاحيت تمام گهڻو آهي، پر هتي هر شيء تي مختلف قسمن تي مشتمل آهي. مسڪڪ، ريلنگنگ، اسابيل ۽ ٻين جا اهي آهن، انهن سڀني جو گڏيل ملڪيت آهي، پر هر هڪ پنهنجي خاصيتون آهن. هن مضمون مان توهان کي سکڻ گهرجي ته انگور جا فائدا صحت وٽ آهن.
انگور ۾ ڇا ويتامين آهن؟
انگور مفيد مادہ سان گڏ گهرايو ويندو آهي - ان ۾ فائبر، نامياتي اسيد، پيڪنس ۽ اينزايميون شامل آهن. ان کان سواء، هن ۾ ڪيترائي اهم ويتامين موجود آهن: سي، بي بي، بي 2، بي بي (فولڪ ائسڊ)، ۽ گڏوگڏ نادر پي پي (اينيڪوٽينڪ ايسڊ) ۽ بيتا ڪيروتيني. هن نازڪين جي مهرباني سان تمام گهڻن ڪارائتو کي منسوب ٿي سگھي ٿو.
انگور ۾ ڪيترائي مفيد معدنيات شامل آهن: ڪيليس، پوٽوشيم، مگنيشيم، فاسفورس، آيوڊائن، مانگاني، لوه، تانبا، ڪوبولٽ، فلورائن، زنڪ ۽ ميبيلبينڊم. اهي عناصر سڀ کان وڌيڪ اهم ميابابوليڪ عمل جي جسم ۾ شامل آهن، تنهنڪري صرف انگور کائڻ سان، توهان کي صحت مند ٿي ويندي.
انگور جسم لاء سٺو آهن
توهان جي غذا ۾ وڌ ۾ وڌ ميون ۽ ڀاڄين جي وڌ ۾، توهان توهان جي صحت کي بهتر حالت ۾ آسان بڻائي سگهو ٿا. انگور مندرجہ ذیل اثرات میں مدد کرے گا:
- هيماتپيويسس جي ڪم کي بهتر بنائڻ؛
- انگور جو رس جسم کي ڍڪڻ واري قوت، قوت ۽ جذبي کي ڏيندو آهي؛
- انگور کي مدافعتي نظام کي مضبوط بنائڻ؛
- انگور کا باقاعده استعمال دماغ کو فروغ دیتا ہے؛
- انگور کان رس جو رس هڪ مجموعي ڏهاڙي بي وٽيامين ۾ هڪ شخص جي گهرج آهي؛
- انگورن جي جوڙجڪ متوازن آهي ۽ نه فقط وٽامين حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، پر انهن کي جذب ڪرڻ ۽ انهن کي ذخيرو ڪرڻ به.
- انگور جي جستجو جي بيماري جي گھٽتائي سان گھٽتائي جي گھٽتائي ۾ مفيد آهن.
- انگن جي تڪليف واري عمل، انگور يا سندن رس ۾ لازمي طور تي غذا ۾ داخل ٿيڻ گهرجي، خاص طور تي جيڪڏهن اهو فنگر جي بيماري آهي، اسماء، پريشاني؛
- ڳاڙهي انگور جي قسمن ۾ رت جي دٻاء کي معمولي ۽ رت جي جوڙجڪ کي بهتر بنائڻ؛
- انگور جگر فنڪشنل کي بهتر ڪري سگهي ٿو ۽ جسم مان زهر کي ختم ڪري سگهي ٿو.
- دٻاء ۽ ڳري بوجھ کان پوء، انگور تڪڙو معمول تي واپس ڪري سگهن ٿا؛
- انگور جي قبضي ۽ غفلت لاء هڪ قدرتي علاج آهي.
- انگور جو رس سر درد ۽ ڏاڏي جي مدد سان مدد ڪندو آهي؛
- انگور جي باقاعده استعمال - انگور جي باقاعده استعمال؛
- انگور جي باقاعده استعمال عمر جي عمل کي ھيٺ ڪري ٿو.
اهو يقين آهي ته انفرافيشن جي خلاف جنگ ۾ ٿورو ئي ميوو ڳاڙهي انگور جي قوت سان مقابلو ڪري سگهجي ٿو. باقاعدي استعمال سان، اهو هڻس کان پڻ جسم کي شفا ڏيئي سگهي ٿو.
انگور ۽ انگور جي نقصان
انگور جا مفاد جا سڀيئي ماڻهو استعمال نٿا ڪري سگهن، ڇو ته ڪجهه ڪيسن ۾ انگور کان مٿاهون ڪيون ويون آهن:
- سان گڏ
- گڏ ڪرڻ سان؛
- ذوق ۽ ذوق سان.
- جگر جي جگر سان گڏ.
- هائپر ٽائڪن سان؛
- سان گڏ؛
- اسٽوماتائٽس ۽ ڪارڻ سان؛
- حامله عورتن ۽ ٻارن کي 3-7 سالن تائين.
انگور سبب بنائڻ ۽ انهن کي خام کير، ٻين ڀاڄين ۽ ميون سان گڏ ان جو استعمال ڪري سگهجن ٿا،
ڇا انگورن کي وزن ختم ڪرڻ لاء مفيد آهي؟
انګور، مائو ۽ ڪيانا سان گڏ سڀ کان وڌيڪ وڏي کليل ميون آهن، ۽ اڪثر ڊاڪٽرن تي پابنديون هونديون آهن. 100 گرام انگور انگ 65 ڪيڪال جي حساب سان حساب ڪندا آهن، ۽ بنيادي طور تي اهي ڪاربوهائيڊريٽ -16.8 گ (پروٽين ۽ انگن گهٽ گهٽ - 0.6 g ۽ 0.2 ج ترتيب ڏنل) جي نمائندگي ڪن ٿيون. ڇاڪاڻ ته ان جي روشني ۽ خوشگوار مزاج جي ڪري، ان کي تمام گهڻو کائي سگهجي ٿو، ۽ اهو اضافو ڪروريون ٿيندو ۽ وزن وڃائڻ جي عمل کي گهٽايو ويندو. تنهن ڪري، انگور لاء غذا جي سفارش نه ڪئي ويندي آهي. اهو بهتر آهي ته ميوا پسندين جي فائدي ۾ ڌيان ڏيڻ جو مشورو ڏنو ويندو: مثال طور، انگور فرنگي ۽ ڪوئيو.