هي ويتامين پيئي ڪيترن ئي ماڻهن طرفان خرچ ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، پر ان کي پکا ڪرڻ کان اڳ، اسان کي ڪيتري نقصان جي باري ۾ ڳالهايو وڃي ته ليمون پاڻي، ڪهڙي طرح تيار ۽ پيئي به وٺن ٿا.
ليمون پاڻي ڪيترو مفيد آهي؟
اھڙيء طرح تيار ڪرڻ لاء ھڪڙو پيئڻ تمام آسان آھي، اھو ضروري آھي تہ 1.5 ليٽر پاڻي کڻڻ ۽ ھڪڙو ميوو مان جوس شامل ڪريو. ليماڻن کان وٺي وڏي مقدار ۾ ويتامين سي ، ربوفلوين، ڪاروتين، رتن، پوتنشيم، فائبر ۽ نامياتي اسيد شامل آهن، ليمن جي پاڻيء جا فائدا واضح آهن. اهو پيئڻ واري بدن کي ويتامين سان گڏ سانحو ڪري ٿو، بپتسما گهٽائڻ ۾ مدد، استحڪام وڌائڻ، ميهنابلوزم کي وڌايو. ان کان سواء، قدرتي طور تي جسم کان نقصان پهچائڻ واري شيء کي هٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
جڏهن ته، "ڪٽيٽل" کڻڻ ۾ پڻ اهڙن برعڪس موجود آهن، جن کي ڪتب آڻڻ گهرجي. اهو ان جي لاء استعمال ڪرڻ کان منع ٿيل آهي جن کي گاسٽرس يا پيٽ يا دودوزي السر، ماڻهن جو دانت انامال جي خاتمي سان آهي، ۽ جيڪڏهن انسان هڪ سيتو ميون جي الرجي آهي. ماهرن کي خبردار ڪيو ته پيئڻ پيئڻ انتهائي محتاط هجڻ گهرجي ۽ ان کي کڻڻ بند ڪيو وڃي، جيڪڏهن ڪجهه گهٽ درد يا ڳاڙهو ۾ موجود هجڻ گهرجي.
هاڻي اچو ته اهو معلوم ڪيو ته ليمن کي پاڻي خالي پيئڻ تي ڪيئن پيئي ۽ ڪئين مفيد آهي. تنهن ڪري، هڪ تازو تيار پيئڻ صبح جو وڃي، ناشتو ڪلاڪ کان اڳ. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته استعمال ٿيل حل جو مقدار 200 مليل کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي، ٻي صورت ۾ اهو معدي ۾ تڪليف ۾ اضافو پيدا ڪري سگهي ٿو ۽ هن جي گيسٽرتس جي ظاهري ڪري ٿي.
جيڪڏهن ليمن جو رس 10-15 ڏينهن تائين اهڙي پاڻي پيئي، توهان ميٽابوليزم کي تيز ڪرڻ، فلو کي ٺيڪ ڪرڻ يا ڪنهن ٻئي ساڳئي انفيڪشن جي خطر کي گھٽائڻ، ڪيترن ئي کلوگرام وڃائي سگهو ٿا.