ڪيتريون ئي عورتون انهي حقيقت سان سامهون اچي رهيا آهن ته اهي حمل جي دوران اهي پيچيدگين آهن. اها هڪ قدرتي حالت آهي، ڇاڪاڻ ته جڏهن عورت هڪ وزن وڌائي، هن جي جسم جي ڪشش ثقل جو مرڪز، ۽ ماهر تي وڌائي وڌائي. نئين حالت کي ترتيب ڏيڻ لاء، هڪ عورت هن کي پوئتي موٽائي واپس آئي ته ان جي پوئتي پوئتي موٽ ۾، شديد پيٽ جي نتيجي ۾. ۽ جيڪڏهن حمل کان اڳ پوزيشن صحيح نه هئي، ته حمل دوران دوران درد ۾ درد به گهڻو مضبوط ٿيندو.
هتي سوال جو ٻيا جواب آهن: "حمل جي دوران پوئتي زخمي ڇو آهي؟". حقيقت اها آهي ته جنين ۾ پيدا ٿئي ٿي، پيٽ ۾ واڌ وڌائي، پيٽائتيم جي ڀتين کي ڀتائي، هيٺن جي وڌائي سائيز کي وڌايو. انهي حقيقت جو نتيجو اهو آهي ته پيٽ جي عضلات معمول کان گهڻو ڪجهه وڌائي رهيا آهن، انهن کي معمول پوزيشن برقرار رکڻ جي قابليت وڃائي ٿي، ڇاڪاڻ ته، پٺتي جي نچلي حصي کي ٽسوسو جي گهڻي وزن آهي.
حامله عورت جي جسم ۾ هرمونڊي تبديلين تي پڻ ڌيان ڏيڻ گهرجي. ياد رکجو ته هارمونڊو جي جوڙجڪ جي دوران جسم جي سڀني سسٽم ۾ اهم تبديليون به ان جي قابل نه آهي، اهو ڪابه ڳجهي ناهي.
حملن ۾ هارمونون پوئتي درد ڪيئن متاثر ڪن ٿا؟
ڪجهه عورتن جي حمل جي شروعات ۾ ھڪڙو درد آھي، جڏھن پيچ اڃان تائين نظر نٿي اچي، ۽ ھوري جو اصل ۾ اضافو نھ ڪيو آھي. ڇا توهان ڌنڌي ۾؟ ۽ حقيقت اها آهي ته عورت جي حياتي هڪ آرام واري هرمون آرامين پيدا ڪري ٿي، جنهن جي ڪارڪردگي سڄي شيشو جي مشڪين کي آرام ڪري رهي آهي، انهي ڪري ٻار کي ڪافي جاء آهي، ۽ پيٽ جي دوران هن کي ڄمڻ واري ڄميل واهه وسيلي منتقل ڪري سگهي ٿو. جڏهن هن هارمون جي حدن ۾ ڪيترن ئي ڀيرا وڌائي ٿي، اهو ٻين عضلاتي گروهه کي آرام ڪندو آهي، جيڪو سوزش ۽ درد کي جنم ڏئي ٿو.
انهي پس منظر ۾ اڪثر ڪري حمل ۾ شروعات ٿينديون آهن، ۽ سيڪنڊ جي ٽيمينٽر جي وچ ۾ وڃو. جيڪڏهن توهان اوچتو مليو ته توهان جي پٺتي جو ڏک ٿئي ٿي، اهو حمل جي نشاني ٿي سگهي ٿو ۽ هرمون آرامين جي فعال ڪم جو نتيجو.
حمل جي شروعات ۾، پٺ ۽ ڪوڙ تي سمهڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي ڇاڪاڻ ته وڌيل ڊگري نسباتي ختم ٿيڻ ۽ رستن تي رستن تي گھمندو آهي. حمل جي آخري ماضي ۾، پوئتي تي ننڊ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي،
جيڪڏهن حمل جي دوران توهان جو پيڇرو آهي يا توهان کي پوئتي موٽ ۾ درد محسوس ٿئي ٿي، اهو هرگز نه آهي ته توهان اسپن سان پريشاني ڪئي آهي، پر توهان حمل جي سڀني پٺتي پيل کي ختم نه ڪرڻ گهرجي. استدلال اپريس جي واڌ جي سلسلي ۾، پٺتي به درد ڪري ٿو، خاص طور تي سڄي پاسي تي، ۽ حمل سان گڏ ڪرڻ جي ڪا به شيء ناهي. انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان، مثال طور، حمل دوران پوئتي ڌڪايو، پوء ورزش پيچيده هتي مدد نه ڪنداسين، توهان جي پوئتي کي گرم ڪرڻ جي ضرورت آهي. علاج لاء اثرائتو بڻائڻ لاء، خاص طور تي پوئتي ۾ درد جو سبب مقرر ڪرڻ ضروري آهي.
حمل جي دوران درد کان بچڻ لاء، توهان کي پنهنجي پوسٽ جي نگراني ڪرڻ، جسماني مشق، مساج ۽ مخصوص غذا تي عمل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ڇا حمل جي دوران سڀني عورتن کي پٺتي پيل آهي؟
ڪيتريون ئي عورتون حملن ۾ پابندي مچائي آهن ۽ ڪيترا ئي ان کي حمل جي قيمت وانگر ڏسي رهيا آهن ۽ درد ۽ مصيبت لاء استعمال ٿينديون آهن. پر سڀني عورتن کي خبر ناهي ته حمل دوران پوئتي درد کي روڪجي يا ختم ڪري سگهجي ٿو.
حمل جي دوران درد کي روڪڻ لاء، اهو ضروري آهي ته توهان جي پوسٽن جي پهرين مهينن کان بچڻ ضروري آهي. پنهنجي سڌو سنئون سڌو رکون، ۽ آرام سان وڃو، ۽ صرف پنهنجي اسپائن کي آرام ڪريو، پنهنجي پٺي تي يا وڌيڪ توهان جي گوڏن تي وڌيڪ رکو.
گهڻو ڪري، حمل دوران دوران مساج پوئتي تڪرار کي روڪڻ لاء. باقاعدي مساج جي طريقيڪار سان، پوئتي جي پٺي تي هميشه هڪ ڍنگ ۾ هوندي، جنهن کي ممڪن سان گهٽائي ڇڏيندي ۽ مشڪينن جي لوچ ۽ لوچائيء کي ڏيو.
حمل دوران پيٽ جي درد جي خاتمي لاء سفارشون
حمل جي دوران درد کي گهٽائڻ يا ان جي واقعن کي روڪڻ لاء، توهان کي سادي هدايتون عمل ڪرڻ گهرجن.
- ساڳئي وزن وزن (هفتي تقريبا 300 گرام)
- کیلسيم غذا جي پيروي ڪريو (پہلے حمل جي سيڪيٽري ٽيمستر ۾، ڪلسيم جي ضرورت 1600 ميگم روز رکي).
- پيٽرن کي هڻڻ سان اونداهي ڏيڻ (ان کي پن چڪيون 5 سينٽي تائين سانگٽ ڪرڻ جي اجازت هوندي آهي)؛
- ايتري تائين بيٺل کان بچڻ (هي مقدس جي پيٽرن جي گهمڻ سببن کي ختم ڪري ڇڏيندو آهي)؛
- صحيح طور تي ويهڻ لاء (هارين جي لاء سهڻيون سهولتن سان گڏ ڪنڊرن تي ويٺل).
- مشغولن کي مضبوط ڪرڻ (حامله عورتن لاء خاص مشق ڏيڻ، جنهن جو مقصد سپن ۽ پيٽينلن جي عضوي کي مضبوط ڪرڻ)؛
- مشغول ڪر (روشني وارو مساج موثر طريقي سان مشغولن جي عضون جي رستن کي رليف ڪري ٿو)؛
- پاڻي جي طريقيڪار (گرم آرام واري حمام کي اپنائڻ، ۽ تلاء ۾ ترڻ ڪرڻ) ۾ ڪم آڻيندا.