اها حقيقت اها آهي ته روس ۾ گاڏين صرف ايڪسين صدي عيسويء ۾ ظاهر ٿئي ٿي، اسان گهڻو ڪري اهو سمجهيو ويو ته اها روسي روسي سبزيجاڻي آهي. درحقيقت، هن نارنگي ڊگهي خوشبوء واري خوبصورتي کان سواء ڪڏهن روسي روسي موٽن. گاڏيون سوپ، سلاد ۽ گرم گوشت جي وينجن ۾ رکيل آهن. اهو خشڪ آهي، ڇڪيل، پڪل، خام کاڌو. گاڏين ايتري آفاقي آهن ته ان کان به وڌيڪ شيئر، ڊريسٽ ۽ شراب تيار ٿين ٿا. اهو سبزي لازمي طور تي ڪنهن به ميزبان جي بنيادي شين جي لسٽ ۾ آهي، اهو سال جي ڪنهن به وقت آزاد طور تي خريد ڪري سگهجي ٿو، ۽ اهو هڪ ڊگهي وقت لاء محفوظ ڪيو ويندو آهي. اهي گاڏيون نه رڳو پنهنجن مزاج لاء. اهو ڪيترا قيمتي قيمت، اعلي غذائي قيمت ۽ اڃا به شفا هئڻ جي طاقت آهي. گاڏين جا فائدا ۽ نقص گهڻيون شيون هاءٿين جي ذريعي تحقيق ڪئي وئي آهي، ۽ انهن جي راء ۾ متفق آهن ته اهو شخص جي روزاني غذا ۾ اعتدال ۾ شامل ٿيڻ گهرجي.
گاڏين جو ٺهيل
خام گاڏين جا فائدا ۽ نقصان هن جي موجودگي ۾ موجود آهن انهي سبب آهن. خاص طور تي، هڪ روشن نارنجي سبزيج ۾ توهان ڳولي سگهو ٿا:
- پاڻي جي ڪل مقدار جو 80٪؛
- پروٽين ۽ ڀٽن جو مجموعي مقدار جي 1.4 سيڪڙو آهي.
- ڪاربوهائيڊريس - حجم 7٪؛
- سيلول؛
- معدنيات: آئرن، پوسٽوسيم، کلورائن، فاسفورس، ميگنيشيم، ڪيليسيم؛
- vitamins: سي، اي، گروپ بي، پي، نادر ويتامين ڪ ۽ وٽيامين اي بيٽ-ورٿين جي صورت ۾.
انسان لاء گاڏين جو استعمال، سڀ کان گهٽ، گهٽ گھٽائي وارو مواد ۾، صرف 32 ڪيڪال / 100 گ آهي. ۽ انهي ڳالهه تي غور ڪندي ته هڪ سادو گاڏين 85 گ ۾ وزن آهي، پوء هڪ ٽڪرو جي قدرتي قيمت به گهٽ هوندي. غذائيت پسند گاڏين کي گاڏين جي لاء وڏي سيرت جي صلاح ڪن ٿا جيڪي انهن جو وزن ڏسي رهيا آهن. فائبر جي مهرباني، اهو بک جي احساس کي دٻايو، ۽ اضافي پونڊ شامل نه ڪندو آهي. اڳيون، اهو صحيح آهي ته وڌيڪ تفصيل تي غور ڪرڻ لاء، صحت مند غذا جي بنياد تي عمل ڪرڻ وارا گاڏين کي ڪهڙي فائدي حاصل ڪري سگهي ٿو.
گاجر جا فائدا ۽ نقصان
سڀ کان پهرين، گاڏين هڪ اڻ لازمي ماخذ آهن ويٽامين اي ۽ صرف ٻه ٽڪر هڪ آرگنائزم جي روزانه ضرورت کي پورو ڪري سگهي ٿو. هڪ خام سبزي مان ويتامين کان گهڻو سست ڪرڻ لاء، ان کي مکڻ يا فاسسي ڪمي سان ويتامين ڊي شامل آهن، تنهن ڪري، اهو صحيح آهي ته صحتمند اکين ۽ نظري اعصاب، چمڙي، ناخن ۽ وار کي. اسٽروز کي روڪڻ ۾ عام گاڏين جو شاندار آهي. جيڪي باقاعده ان لاء کاڌي لاء استعمال ڪن ٿا، هن بيماري جي تجربو جو خط 79 سيڪڙو گهٽجي ويو آهي. اهو سڄو مجموعي طور تي پوري ارتباطي نظام تي هڪ نفسياتي اثر پڻ ڪيو آهي، سر جي برتن جي حالت تي. گاڏيون رت ۾ کوليسٽر جي سطح کي بهتر ڪرڻ، رت جي دٻاء کي منظم ڪرڻ، atherosclerosis کي روڪڻ. اهو جگر، پني، ۽ اندرين کي صاف ڪري ٿو. سائنسدان جيڪي ڪينسر جي روڪٿام لاء گاجر جي مفاد کي ثابت ڪن ٿا ۽ آڪسڪولوجي سرجري کانپوء مريضن جي حالت بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪئي.
جيڪڏهن لامحدود رقم موجود آهي جيڪڏهن گاڏيون جسم کي نقصان ۽ نقصان رسائي سگهي ٿو. هن حالت ۾، چمڙي جي ٻلڻ جو سبب بڻائيندو آهي، دستور ۽ تڪليف ثابت ڪري ٿو. اڃا گاڏين کي الٽي ڦيرا ڏيئي، الرجي، گندو. یہ لوگ جوش حملوں کی بیماریوں کے سوزش کی بیماریوں کے لئے بالکل contraindicatedated ہے.