ڊوڙڻ تي پوڻ تي کڻي

پيرن کي مگن ٺاهيو ۽ سٺيون بلڪل آسان ٿي سگهي ٿو. بنيادي مشق جي اضافي ۾، توهان پنهنجي پيرن تي وزن کڻڻ ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. هو صرف نه رڳو جسم کي بهتر نموني سان آڻڻ ۾ مدد ڏيندو، پر جسم جي برداشت کي پڻ وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو.

ڇا مان منهنجي پيرن تي وزن کڻي سگھي ٿو؟

يقينن، توهان وزن جي بيهارڻ وارو ڪم ڪري سگهو ٿا، پنهنجي تيز رفتار جي رفتار کي وڌائڻ جي ڪوشش ڪندي، ڊيگهه، ڊيگهه ۾ ويڙهاڪن جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. ان کان سواء، پيرن تي وزن کڻڻ سان وزن جي نقصان لاء استعمال ٿيندو آهي. اضافي لوڊ ڪرڻ جي ڪري، وڌيڪ ڪلوريون جلدي جي عمل تيز ٿي وئي آهي.

جيڪڏهن اسان اهڙي قسم جي نقصان جي باري ۾ ڳالهايو ٿا، پوء ماهرين انهن جي لاء انهي جي سفارش نٿا ڪن جيڪي انهن سان گڏ هوندو آهي يا انهن سان گڏ مسئلا آهن. وزن جي ايجنٽ جي گھڙي گڏيل حالت جي حالت کي متاثر ڪري ٿي.

مناسب ڊوڙڻ لاء پيرن لاء وزن ڪيئن استعمال ڪجي؟

اهو تيزيء سان پيرن تي بوجھ وڌائڻ ضروري آهي. پهرين جاء تي، اها جابلوڪن لاء وزن کڻندڙ ايجنٽ خريد ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. اهي سمجهي سگهندا ته جسم ۽ سڄو تنظيم نئينون تبديليون لاء تيار آهن.

عام طور تي، هلندڙ گرمي اپ سان شروع ٿيڻ گهرجي، اهو ضروري آهي ته "گرم کي" گرم ڪرڻ لاء. اهو تڪليف نه ٿي سگهندي جيڪي انهن جي تڪليف وڌائڻ جو مشق مقرر ڪرڻ لاء شامل نه ٿيندو. اهو جتن لاء جمناسٽڪسٽ ٺاهڻ ضروري آهي. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اهو گهڻي وقت وٺندو آهي، وڌيڪ ممڪن اهو ٿيندو ته پيرن تي وزن کڻڻ دوران گڏوگڏ مائٽن ۽ هجرت سان ڪو مسئلو ناهي هوندي.

اهو سمجهڻ جي قابل آهي ته وزن گونگي مڪمل طور تي گونگي جي ڪري خدمت ڪري سگهجي ٿو. اهي هٿن ۾ رکجن ٿيون. اهو طريقو ٿيندو انهن جي مشڪين کي پمپ نه رڳو صرف پيرن تي، پر هٿ پڻ.

راندين جي دڪانن ۾ خاص موقعن تي وزن کڻندڙ ايجنٽ خريد ڪرڻ جو موقعو آهي. اھي دھاتڻ يا رين جي خاص پليٽ آھن. انهي حالت ۾ اهڙا ڪيترائي قسم آهن. هتي هر شي تي هڪ پليٽ جي وزن تي منحصر آهي.