ويتامين K هڪ حياتياتي فعال مادي آهي جنهن کي گهٽ ۾ گهٽ ذڪر ڪيل آهي، ٻين ويتامين جي مقابلي ۾. ان کان علاوه، تنظيمي جي اهم سرگرمي جي عمل ۾ ان جي اهم ڪردار گهڻو ڪري تمام گهڻو آهي. ان کان پوء، اسان جي جسم جي ڪيترن ئي سسٽم جي ڪم ۾ ان جي عدم استحڪام پيدا ٿئي ٿي ۽ سنجيده بيماري ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري، اهو ڪيترن ئي لاء ڪارائتو ثابت ٿيندو ته ويتامين ڪ آهي ۽ ڇا لاء اهو آهي. اهو قابل ذڪر آهي ته مادي هن جو نالو ڪوڪ نالي جي پهريون خط ذريعي ڏنو هو - اهو آمريڪن جي هواتولوجسٽ جو نالو هو، جيڪو هي حياتياتي مرڪب جي دريافت جي عزت رکن ٿا. اهو ئي هو جو پهريون ماڻهو جيڪو قائم ڪيو ويو ته هڪ صحت مند شخص جي جسم ۾ ويتامين ڪ کي باقاعده بڻايو ويو آهي ۽ ڪافي مقدار ۾، جيڪڏهن ماڻهون خراب يا بيمار هوندو آهي ته پوء هڪ خاص ويتامين ضميمن جي ضرورت آهي.
ويتامين ڪئين ڪيترو مفيد آهي؟
اهڙي مواد سان سرشتي جي سسٽم سان لاڳاپيل تمام ضروري ڪارڪردگي ڏيکاري ٿي. خاص طور تي، هڪ ناقابل عمل طور تي عمل، رت جي گڏگنجائش جي عمل جي ذميوار. جيڪڏهن بدن وٽ ويتامين ڪ ۾ گهٽتائي آهي، ته پوء هي هيماڙورز کان گهٽ آهي، مقامي خونريزي سان. اهو تمام خطرناڪ آهي، ڇاڪاڻ ته هڪ ننڍڙي زخم کان به هڪ شخص به ڪيترائي خون وڃائي سگهن ٿا، هو انميا ۽ اڃا ليکيميا پيدا ڪري سگهي ٿو. خاص طور تي هن مادي جي گهٽتائي کان ناپسنديده نتيجا ڳاڙهو عورتن لاء ٿي سگهي ٿو جيڪو مزدور جي دوران خونريزي ڪري سگهي ٿو ۽ مرندو.
ان کان سواء، هڏن جي ٽائيم کي عام ڪرڻ لاء ويتامين ڪ ضروري آهي: اها، وٽيامين ڊي سان گڏ ، کیلسيم انممليشن جي عمل ۾ شامل آهي ۽ سڌو سنئون هڏن جي سيلن ۾ پهچائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هن مواد کي ڪجهه پروٽينس جي جوڙجڪ ۾ پڻ حصو وٺندو آهي جيڪو دل جي عام ڪم لاء ضروري آهي. ويتامين اي جسم کي جسم کان بچاء جي حفاظت ڪري ٿو، اهو زهرائشي حياتياتي مرڪب جي منفي اثر کي غير جانبدار ڪري ٿو جيڪو اسٽيل خوراڪ جي زهري ڪرڻ جي سبب ٺاهي وئي آهي. ۽ هو رت جي کنڊ جي معمولي جي ذميواري پڻ آهي، تنهنڪري جيڪڏهن هو معقول آهي، هڪ شخص ذيابيز ميلاٽس ٺاهي سگهي ٿي.
حقيقت اها آهي ته بدن وٽ وٽيامين ڪڻڪ ڪونهي، ننڍن زخمن سان گڏ ايتري قدر خونريزي، تڪڙي تي تڪڙو ٺهڪي ٺهڪي، هيموگلوبن جي سطح ۾ گهٽتائي، آستين جي معمولي آپريشن جي ضبط، معمولي قبضي ۾. ويتامين K جي گھٽتائي سبب هضمائي واري پيٽر ۾ مائڪرو فلورا جي توازن، بلڊر ۽ جگر جي فعل جي ماتحت، ۽ اينٽيبيٽوٽس ۽ ڪجهه ٻئي دوا وٺڻ بعد، جستجو جي پيٽ ۽ پينڪريريا ۾ سوزش جي موجودگي جي خلاف ٿي سگھي ٿو.
ويتامين ڪتب جو استعمال
ھڪ ڏينھن ۾ ھڪڙو ماڻھو ويتامين ڪ جي 60-140 μg جي ضرورت آھي، انفرادي خوراک جسم جي وزن تي منحصر آھي. مادي جي 1 μg 1 ڪلو وزن جي حساب سان ھئڻ گھرجي. کاڌي سان گڏ، اسين عام طور تي ٻه ٽي ڀيرا وڌيڪ ويٽامين ڪ کان وڌيڪ جذب ڪيون ٿا، پر اسان اڃا تائين هڪ مٿان منهن نه ٿا ڪن. ويتامين ڪ ۾ ڪوبه ضد نه آهي، ڇاڪاڻ ته اهو غير زهر آهي ۽ ان جي اضافي کان فوري طور تي فطري طور ختم ٿي وئي آهي. دوا جي دوا هي شيون شامل آهن صرف خاص ڪيسن ۾ ڊاڪٽر جي طرفان ڏنل.
مصنوعات جن ۾ ويٽامين ڪ
سڀ کان وڌيڪ ويتامين ڪ سان گڏ سبزي جي اصليت ۽ سائي رنگ جي خوراڪ ۾ لڌا آهن: گوبي، هتان جي ڀاڄيون، سائي هاء. ان کان علاوه ان ۾ گهڻيون جهنگلي سائيٽون، پٿرن جا ٽڪر، راسبري ، ويس، انجنيئر. ڪافي مقدار ۾ اها سائي چانهه، پيش ڪيل ڀاڄين، سويا، ڪڻڪ جي آو مان ماني، جگر، ڪڪڙ هڻڻ، مسڪين جوبڻ.