قبر - هڪ ميڊيڪل هيڊ ٻوٽي جي ٿڌڙي جڙي سان، هڪ عام زرعي. ھن ٻوٽي جا سڀ حصا ھڪ خاصيتا خوشبو آھن. اها تغذيت لاء تمام گهڻو مفيد آهي، ان کان علاوه، اهو پڻ طبي مقصدن لاء استعمال ڪيو ويندو آهي (استحڪام سسٽم کي هلائي ٿو، بوري ۽ مذڪر طاقت وڌائيندو آهي). روٽ فصلن ۽ پنن سان ڳاڙهي پٿر شامل آهن مختلف قسم جي فائدي واري مواد. روه حصو خاص طور تي غذا جي لاء خاص طور تي قابل ذڪر آهي جيڪو وزن گھٽائڻ چاهي ٿو، سبزي فائبر جي اعلي مواد جي مهرباني.
توکي خبر ڏي ته ڪڪيل مان کائي سگهو ٿا. هن شاندار سبزيج مان مختلف قسم جي کاڌ خوراڪ ۾ شامل نه آهي، ڪو شڪ ناهي، خاص طور تي توهان جي صحت ۾ اضافو ٿيندو.
ٻرندڙ ڪفن جي سيٽ ۽ سيب ۽ گاڏين سان
مادي
- ڪوريج - 3-5 ساٿي سائيز؛
- صوف سائيز - 1 ٽڪرو؛
- گاڏيون. 1 سي.
تياري
سيٽ ڪٽ ڪريو 4 حصن ۾ ۽ ٻج ختم ڪريو. اسان گاڏيون صاف ڪنداسين. ھر ھڪڙي واري شاخ ڪيترن ئي حصن ۾ کٽيو ويندو آھي. هر ڌڪڻ ۾ سڀ شيون وڃ. توهان کي 50 ملين ڊي کير يا ڪمي جو مفيد موٽو ٺهيل شامل ڪري سگهو ٿا. گرم موسم ۾ اهو برف سان لوهي آڻيندو سٺو آهي.
ڪڪڙ، ڪڪڙ، اناسب ۽ آسودودا سان ڪڪڙ
مادي
- مرڪوز ڪڪڙ پيلوٽ - 400 g؛
- مرجان - 0،5 روٽ فصل + 3 اسٽو؛
- ڪڪڙڻ - 2 ٽڪر
- ميوو ايٽوڪودو - 1 پ.
- انگور - 200 g؛
- زيتون جو تيل؛
- ليم - 1 سي. (يا 0.5 بلون)
- ڳاڙهي مرچ
- لوڻ 1.
تياري
گوشت کي ننڍن ٽڪرن ۾ ننڍن ٽڪرن ۾ اڇو ڪريو. جلن جي روٽي حصي وڏي ويلر تي ڌڪيل آهي، ۽ پاڙن کي ڪٽ ڪيو ويندو آهي. ايسوکوادا pulp ننڍن ڪوبن ۾ کٽيو ويندو آهي، ڪڪڙين کي ٽڪر ۾ وڍيو ويندو آهي، انناسب آوکودا کان ٿورو گهڻو وڏو آهي. زيتون جو زيتون جي اچڻ سان زيتون واري جوش سان ٺهڪي اچي ٿو، ان جي موسم سان ڪڪڙ لوسن ۽ گرم مرچ سان. سلاد ٿانو ۽ چٽ ۾ اجزاء ملائي.
ڪڪڙ جي ڪڪڙ سان ڪڪڙ جو سوپ
مادي
- مرغر ڪڪڙ پيلو (سلائيس) - 300 g؛
- ڪڪڙ برائو - 100 ملي کان به وڌيڪ نه؛
- سموري - 8 اسٽڻن؛
- آلو پکايا - 2 ٽڪر؛
- زيتون جو تيل - 2 پيچرو. چمٽا
- لوڪ
- پنن جي پنن
تياري
ڪڪڙ جي گوشت جا آلو، آلو، ڪٽيل ڪاٺيون ۽ لوسن هڪ بلنڊر ۾ لڪيل آهن. ٿوري ذوق ۽ زيتون جو تيل شامل ڪريو. اسان کي سوپ ۾ اڇلائي، پتي کڻي سجايا. توهان هن مفيد ڪمن جو سوپ وارا ٻج يا گرٽيڊ گريٽ (هازلنيٽ) ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. سوپ تائين، سڄي ڪڻڪ جي ماني ڏيو، جلي ڪيڪ يا ڪئبيٽا.