ڪيترا ماڻهو وزن جي نقصان جو طريقو ثابت ڪن ٿا، ان جي اثرائتي اڳ ۾ ئي ثابت ٿي چڪو آهي. شايد، اهو ئي سبب آهي ته آا پاگشيفا جي غذا جهڙوڪ مقبوليت حاصل ڪري ٿي، جنهن جو اثرائتو به ڪو شڪ نه ٿيندو. قومي اسٽيج جي پريم ڊنا هڪ عوامي شخص آهي، ۽ اسان اسان کي مختلف وقتن ۾ ڪيتري ئي تبديلين جو طريقو ڏسي سگهون ٿا. رستي جي ذريعي، پئگوشيفا کان وزن جي نقصان لاء هڪ به نه آهي، ڪيترائي ڪافي آهن. هن ڳائڻي جي صورتحال تي مدار ڪندي مختلف ڪيسن ۾ استعمال ڪيو.
ڇا ڪائوگشيف ڪهڙو وزن وڃائي ڇڏيو آهي؟
اهو يقين آهي ته پريم ڊن ذاتي طور تي انهن جي سڀني درن جي غذا کي ترقي ڪري ٿو. مشهور پيٽرن مان هڪ آهي جنهن تي Pugacheva وزن وڃائي ڇڏيو آهي عام طور تي گهٽ گهٽسي جي خوراڪ آهي، جيڪو قطار ۾ 4-5 کان وڌيڪ ڏينهن تائين جاري ڪري سگهجي ٿو. توهان هن مختصر عرصي ۾ 3-5 ڪلو تائين وزن تي وڃائي سگهو ٿا، جيڪڏهن توهان وٽ گهڻو اضافو وزن آهي.
اھڙا ڪم ڪندڙ غذا آا پاگشيفا کان عام طور تي "ھبلل غذا" کي سڏيو ويندو آھي. اهو توهان کي جلدي واقعي، ڪارڪردگي، ڪارڪردگي کان اڳ تڪڙو وڌائڻ جي اجازت ڏيندو، پر اهو طريقو ڊگهو لفظ وزن جي نقصان جي ضمانت نه ڏيندو آهي، ۽ غذا عام ٿي وڃڻ بعد وزن واپس اچڻ جو امڪان آهي.
تنهن ڪري، پئگوشيفا جي هيلل غذا اسان کي سڀ کان پهريون ڪري، ڪافير وانگر اهڙي مفيد ۽ سستي پيداوار واري ڪاروبار بدلائي، سڀني کان بهترين 1٪ چربی يا موتي آزاد کان. مثالي طور، جيڪڏهن توهان وٽ ڪيفير فريگ جي گھر ۾ پکڻ جو موقعو آهي (اهو هڪ ناقابل اعتبار حد تائين آسان ٽيڪنالاجي آهي جيڪو هڪ ٻار به آسانيء سان ماسٽر ڪري سگهي ٿو). کيفير پنهنجي خالص روپ ۾ استعمال نه ڪيو آهي، پر اٻٽائٽس: ڪنڊيز، ڊيل، اجماع، سائيز پياز، ليٽس، روولولا ۽ گرٽيڊ ڪڪمبر مناسب آهن.
سڄو ڏينهن توهان کي هن پيئڻ جي 1.5 ليٽر کان وڌيڪ پيئڻ گهرجي. اهو گهڻو وقت تائين پکا نه ٿو سگهجي. توهان گريبان کي پٽي ڇڏيندي ۽ ڪڪمبر اڳيان پيش ڪيو، ۽ شامل ڪرڻ کان اڳ، هن فلر کي کير پيئڻ سان گندگي کي وڌايو. توهان کي گلاس لاء هر ٻن ڪلاڪن جي باري ۾ يا صرف بکھن جي احساس جي ضرورت پوندي. انهي حقيقت جي باوجود ته اهو پيئڻ گهٽ-کولوري آهي، توهان کي ان سان مڪمل طور تي مطمئن ڪيو ويندو ۽ آسانيء سان ان ڏينهن تائين ڪيترن ئي ڏينهن تائين. اضافي بونس اهو آهي ته هي ڪليڪ ميٽابولزم کي تڪليف ڏئي ٿو ۽ توهان کي فعال طور تي چشمي کي ساڙڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ طبيعي احساس جو مزو اچي ٿو، تنهنڪري اهڙي قسم جي غذا کان پوء مناسب غذائيت کي صاف ڪرڻ آسان آهي.
اهو غذا واضح طور تي هڪ اهم عنصر هو، جيڪو آا پاگشيفا ايتري تڪڙو وزن وڃائي.
آا پاگشيفا جو نئون غذا
Pugacheva جي آخري بيڪن مان هڪ ڏهن ڏينهن جي کڪڪار غذا آهي، جيڪو پڻ وزن کڻڻ ۾ آسان بڻائي ٿو. اهو هڪ سادي ۽ گهڻيون پسند ڪڪبر سلاد تي ٻڌل آهي، جيڪو جسم لاء مفيد آهي ۽ مڪمل طور تي ستي ٿو.
نئين پيگشيفا غذا ۾ هڪ اهم تلاوت شامل آهي جيڪا توهان کي روزانو کائڻ لاء فراهم ڪنداسين: هڪ کلو ڪڪرن وڏي کٽي وڃڻ گهرجي ۽ ٿوري ڀاڻ ساڙ ڪمن سان ڀريو وڃي ٿو، يا بهتر، ڪنهن به عيوضائي سان قدرتي سفيد وڪرو سان. ترقيء ۾ ڪڪرن کي توهان کي سٿن جي واقف سيٽ شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي. سموري رقم کي ٽن حصن ۾ ورهايو وڃي ۽ سختي طور تي بيان ڪيل وقت تي ورتو وڃي.
- ناشتو (جاڳڻ تي): چانهه يا ڪافي.
- 1 سالن جو سلاد جو استقبال : 12-14 ڪلاڪ؛
- 2-اين آر ايس جو استقبال : 16-17 ڪلاڪ؛
- 3-راد سلاد جو استقبال : 19-20 ڪلاڪ؛
- بستر وڃڻ کان اڳ : وڏو مڱڻ يا هڪ جوڻ جوڙو.
هن غذا ۾ آلا پچگاووفا هر ميال جي اجازت ڏئي ٿو ته ڪارو جو هڪ ٽڪرا، سڄي اناج ماني کان بهتر. پٺيان ڏيون 10 ڏينهن تائين ھئڻ گھرجي، ۽ نتيجي طور تي توھان 4-5 ڪلو گھٽائي ڇڏيندؤ.
جيڪو هر قسم جي غذا Pugacheva ويٺي، اهو هميشه هڪ بهترين نتيجه ڏنو، ڇاڪاڻ ته ديوا هميشه گهٽ-کولوري غذا تي بدل جاتا ہے، جو यस स्थितिमा निकै प्रभावशाली छ.