اهو هميشه آهي، اهو ستارن مان هڪ کي وڌيڪ پائونڊ کان بچائڻ لاء لائق آهي، جيئن انٽرنيٽ هر قسم جي ڏاتن کي هلڻ ۽ انهن جي وزن جي نقصان بابت لکين ٿو. اهو پيالو تاتيا اناتولوفنا ترسووا، ڀرسان شخصيت سکوٽنگ کوچ، برفاني ڊائريڪٽر ڊائريڪٽر ۽ ڊائريڪٽر ڊائريڪٽر جي ڀرسان نه ٿي گذريو. اسان کي تاليانا ترسووا درٻار جي ڪنهن به قسم جي آڇ نه ڪري سگھون ٿا: هر سوڊ لاء. سوڊ، تيج ٻير ۽ سائي قافلي تي. مختلف طريقا پيش ڪيا وڃن، جنهن کي، جادو جي طور تي، توهان وڌيڪ وزن کان آزاد ڪنداسين. ان کان علاوه، وزن جي نقصان جو ڪو به ڪامياب 3 ڪڻڪ تي مشتمل آهي: ڪم، صبر، ۽ طريقي سان.
ڳاڙهو ڳاڙارو Tarasova Tatiana Anatolyevna
راز اهو آهي ته هتي ڪو به راز ناهي. صحت مند تغذيت جي صرف ڊگهو ۽ وقت جي تجربن جا اصول آهن، سخت محتاط، ڪنهن صورت جي حالتن جي بنياد تي، پر مسلسل، پنهنجي خواهش کي نقصان پهچائڻ جي باوجود توهان کي کاڌي جي رويي جي نئين نموني ٺاهيندي آهي.
- هتي گهڻيون ضرورت هونديون آهن، هڪ ڏينهن ۾ 4-5 دفعا، تنهن ڪري ٻن دوائن جي وچ ۾ 2.5 ڪلاڪن کان وڌيڪ نه هوندي. اهو توهان کي جسم جي ميٽابولزم کي اعلي سطح تي برقرار رکڻ ۽ بکھن جي احساس کي سنڀالڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
- خدمت ڪرڻ وارو حجم 200 مليل کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي، هن کي معدي تائين وڌائڻ ۽ وڌيڪ کان بچڻ ۾ مدد نه ڏيندو.
- اهو دير سان ضروري آهي ته دير سان ڊاڪٽرن کي رد ڪرڻ، اتي سمهڻ کان 4-5 ڪلاڪن کان سفارش ڪئي وئي آهي.
- هڪ ڏينهن 2-2.5 ليٽر سيال پيئڻ جي ضرورت آهي. مثالي طور، اهو عام پاڻي اڃا به هجڻ گهرجي، پر ساوڪ چانهه جي اجازت به، ميوا ۽ تازو ميوو، ڪجهه قدرتي قافيا.
- 30 منٽ کان کائڻ کان اڳ، توهان کي گلاس پاڻيء پيئڻ جي ضرورت آهي، اهو جزوي طور تي پيٽ ڀريندو ۽ توهان کي گهٽ کاڌو کائڻ جي اجازت ڏيندو.
Menu غذا Tatiana Anatolievna Tarasova
جيئن ته، تاتيانا ترسووا جي غذا لاء ڪو سخت مينو موجود ناهي. ڪجھه پراڊڪٽس موجود آهن جيڪي استعمال لاء سفارش ڪيا ويا آهن، انهي سان گڏ جيڪي انهن کي ڇڏڻ جي خواهشمند آهن. اهو هن طاقت جي مدت جي مدت جي ڪري آهي. مثالي طور، ڪجهه انديشي سان، اهو مسلسل مسلسل عمل ڪرڻ گهرجي.
تنهن ڪري، جن جون شيون ۽ کائي سگهجن ٿيون:
- ڀاڄيون، تازو، ڌڪيل، ڳاڙهو، پڪل؛ استثنا - آلو ، ان کان وٺي وزن جي گھٽتائي جي مدت تائين ختم ٿيڻ گهرجي.
- اڻ وڻندڙ ميوا؛
- گوشت ڪڍو يا ڀريل گوشت؛
- مڇي اسٽوري ٿيل يا ٻيڙيون؛
- سامونڊي جھڙا
- اناج، سڄو داڻو اناج، اناج، ماني؛
- مٽي - ھڪ تمام محدود تعداد ۾.
ممنوع مصنوعات جي لسٽ ۾ شامل آهن:
- کائڻ، پيمائش ۽ پيٽرو؛
- مختلف فاسٽ کاڌو؛
- سوسائي ۽ گوشت جي تڪليف؛
- نيم ٺهيل پروڊڪٽ؛
- ڀريل، گرم ۽ ٿڌو کاڌا.
جيئن مٿي ڄاڻايل آهي، هي غذا جو نتيجو نه آهي ته فوري طور نتيجا حاصل ڪرڻ. جڏهن ته، توهان کي توهان جي غذا تي مناسب طريقي جي عادت کي ترقي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ توهان کي ڊگهي وقت تائين صحت ۽ حسن کي برقرار رکڻ جي اجازت ڏيندو.