ڏينهن کي ڪفير تي، شايد، هڪ مشهور ترين ڏينهن ۾ هڪ مشهور ڏينهن آهي. اهو بيان ڪرڻ آسان آهي: اهڙي نموني توهان جي کيسي کي نه ماريو آهي، توهان کي بھوت جي خوفناڪ احساس، نه चकित नगर्नु، नजनिनुको लागी नबिर्सनुहोस् र तपाईंलाई राम्रो तरिकाले महसुस गर्न अनुमति दिन्छ.
ڏينهن کي ڪافير تي لوڊ ڪندي: قاعدا
توهان روزو رکڻ واري ڏينهن کان پهريان، اهو ضروري آهي ته ان جي بغير تيار ڪرڻ لاء. خطري جو اهو آهي ته جيڪڏهن توهان جو پهريون اڌ حصو اٿو، ۽ شام جو توهان وقف ڪري سگهو ٿا، توهان اضافي ڪيليئر وٺي سگهو ٿا، جيڪي توهان جي ڪوششن کي ختم ڪري ڇڏيندو آهي ۽ وزن گهٽائڻ جي ڪوشش کان سواء پنهنجي وزن تائين وڌيڪ نقصان پهچائيندو. پوء قاعدن بابت نه وساريو:
- 1.5 سيڪڙو خرابي خريد ڪريو - توهان روزانو 1.5 ليٽر پيئندا آهيو.
- اھو بھتر آھي، جيڪڏھن توھان 5-6 جي استقبال لاء ڪيڏانھن پيئندا آھيو، انھيء مان آخري وقت ھڪڙو وقت تائين ھڪڙو وقت تائين 3 ڪلاڪ اڳوڻ کان اڳ آھي.
- اکين مان هٽايو ٻين سڀني کاڌو، خاص طور تي لذيذ ۽ خوشبوء؛
- تاريخن لاء اڻڄاڻ ڏينهن جو وقت نه ڪريو جڏهن توهان ڪنهن پارٽي سان گڏ يا پنهنجي دوستن سان ڪيفي ڪرڻ جي پلان هجي؛
- اهو انهن تاريخن تي روزو رکڻ جي لائق آهي جڏهن توهان وٽ گهڻو مصروف شيڊول نه آهي.
دن کیفیر کو اپ لوڈ کرنے والا ٹھنڈا فائدے لائے گا: نہ صرف آپ 1.5 کلوگرام اضافی وزن کھو دیں گے، آپ کے آنتوں کھنی ہوئی بیکٹیریا کے ساتھ بھرید کی جائے گی، جو यसको काम मा सकारात्मक असर हुनेछ.
ڏينهن ۾ ڪفير-سيپل ڪڍڻ
اهي ماڻهو جيڪي ساڳئي شين سان ڊگهي وقت تائين کائڻ چاهيندا آهن، انهن لاء هڪ بهترين متبادل آهي، جيڪو ڪفير تي اڻڄاڻ آهي. انهي صورت ۾، هر روز 0.7 ليٽر مان 1٪ ڪيفير 3 شيشي ۽ تازو سيب 0.5 ڪلوگرام استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏني وئي آهي. 2-3 سيال (اهو بهتر آهي ته اهي توهان جي ايراضيء ۾ پوکي وڃن ٿا ۽ ڪنهن هنڌ مان نه آيا).
اپ ڊيٽ 3 ڏينهن لاء اپ لوڊ
مٿي ڏنل ڪنهن به اختيارن تي - kefir ۽ keirir-apple - توهان 3 ڏينهن لاء هڪ ننڍڙو غذا بند ڪري سگهو ٿا. اهو غذا ساڳيو ٿيندو ۽ اڄ ڏينهن تائين ورجائي ويندو. اهو اچڻ ۾ توهان جي 3-4 ڪلو گرام وزن کي ٿوري وقت ۾ نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
ڏينهن کي پاڻي ڪڍڻ
خالي ڏينهن کي kefir جي ويجھي مائٽ کير جو هڪ ڏينهن آهي. هتي اهي قاعدا تقريبا ساڳيا آهن: هڪ ڏينهن توهان کي کير جي 1.5 ليٽر (6 شيشي جي شيشي) کي پيٽ ڪري سگهي ٿي. اهو هڪ کير جو گلاس هر ڪلاڪن جي گلاس پيئي ٿو.
خمير ٿيل عورتن لاء ڏينهن ڪڍڻ
ريززڪاڪ هڪ فيڊٽي محصول آهي، جنهن سان هن کي صرف ليٽر رڳو روزانو پورو ڪري سگهجي ٿو (وڌ ۾ وڌ 5 شيشي). اھڙيء طرح ھڪڙو روزو ھڪڙو ڏينھن ماڻھو جيڪي ذائق برداشت نه ڪندا آھن تن جو مزو ھوندو، پر اڃا تائين پنھنجي جسم کي ليڪيڪيريا بڪرياريا سان غنيمت ڪرڻ چاھي ٿو.
ڏينهن بند ڪرڻ لاء ڪنڊس
ياد رهي ته توهان جي جسم لاء اڻڄاڻ آهي. اهو ڇو نه هر ماڻهو وزن وڃائڻ ۽ وزن برقرار رکڻ جو طريقو اختيار ڪري سگهي ٿو. هتي هيٺيان تضاد آهن، جيڪي اڻڄاتل ڏينهن ممڪن آهن:
- گاسٽرٽيس، چنليسائٽسائٽ، ڪائونٽس، هيپاٽائيٽس، معمول جي اڻڄاڻ ڏينهن، خطرناڪ ٿي سگهي ٿو، پر هڪ کير جو 20 سيڪڙو کریم (600 مليل کان مٿي) تي مچائي، اڌ ۾ هڪ 2 فوٽ هر 2 ڪلاڪ ۾ مشغول ڪري سگهي ٿو.
- ڪنهن به بيزاري لاء حرام ٿيل غير حاضر ٿيل ڏينهن.
- جگر جي بيماريون ۽ بڪيون، سخت حالتن ۾ جسم سان مقابلو ڪري رهيا آهن، ۽
تنهنڪري توهان کي هڪ متبادل کي نظر ڪرڻ جي ضرورت آهي. - جيڪڏهن توهان 16 سالن جي عمر هيٺ آهيو، اڻڄاڻ ڏينهن توهان لاء نقصانڪار هوندا آهن.
- حيض جي دوران، اڻڄاڻ ڏينهن ڏينهن غريب صحت جي ڪري ٿي سگھي ٿو.
- ڊاڪٽرن جي امتحان ۽ لامحدود مائر ڊاڪٽر جي مشوري کان سواء سفارش نه ڪئي ويندي آهي.
ياد رهي ته بيمارين جي تڪليفن دوران، ڏينهن گهٽڻ وارا ڏينهن، ۽ اندروني ادارن جي دائمي بيماريون هجڻ سان.