خشڪ ميون مان ڪير نه ٺهڪي؟ اهو مست ٿي ڪري گرم ۽ ٿڌي ٻنهي کي. ٿڌي ۾، اها مڪمل طور تي اڃان چوان ٿو، تنهنڪري اڀرندڙن ۾ اهو کائڻ بهتر آهي ۽ ان ۾ فرج ۾ وجهي، ۽ گرمي ۾ - اهو ٿڌي ۾ ڊگهي هلڻ کانپوء، سياري ۾ گرم ٿيندو.
خشڪ ايپل، زيورن، ڀت، مڻ، پلمن مان خشڪ ميون جو ميوو ٺهيل آهي، تنهن ڪري ان کي ويٽامن جو اضافي ذريعو سمجهي سگهجي ٿو. توهان گڏوگڏ ۽ ڌار ڌار ميوو ۾ شامل ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ خشڪ اناسب، ڪيٽي، ڪيئي. خشڪ ميون جو ٺٽو ٺاهيو ڪيئن؟ اچو ته توهان کي خشڪ ميون مان ٺهيل طريقي سان سمجهيو وڃي.
خشڪ ميون جي ٺهيل تيار ڪيئن ڪجي؟
مادي
- خشڪ سيب - 200 g؛
- خشڪ ڳوڙها - 150 g؛
- ڀريل ميون جو هڪ مرکب
- پاڻي 2 - ايل؛
- کنڊ - 150 گ.
تياري
ڪنو جوڙي نموني گرم پاڻيء جي هيٺان، ۽ ڳوڙها ۽ خشڪ ميوو 5-10 منٽن تائين پائڻ. ٽڪندڙ پاڻي جي چشمي ۾، کنڊ شامل ڪريو ۽ مڪمل طور تي ٺهڪندڙ طريقي سان ٺهيل. نتيجي ۾ شربت ۾، پهرين 5 منٽن بعد ميوو جي نموني ۾ سيب ۽ ڳوڙها وجهي ڇڏيائين. اهو 25 منٽ لاء سڀني کي گهٽ گرمي تي کائڻ. آخر ۾، لمون جو زين شامل ڪريو، وينلا ذائقي کي. اسان ٻين 10 منٽن تائين هر هڪ پاڻ کي گڏ ڪريو ۽ ان کي باهه کان هٽائي ڇڏيو. ڍڪڻ سان ڍڪيل، خشڪ ميون جو ميوو ٺاهيو وڃي. ڪنهن به موسم لاء وٽيامين پيئڻ تيار آهي!
ملتان ۾ خشڪ ميون جو ميوو ٺاهيو
جيڪڏهن توهان وٽ هڪ گهڻڪار آهي، پوء آئون توهان کي ڪثرت ۾ ميون ميوو مان ٺهيل هڪ سادو نموني ڏيان ٿو. اهو تمام سوادج ۽ خوشبو نڪرندو آهي.
کثافت ۾ مٽي خشڪ ميون رکيل آهن. وڌ کان وڌ چانورن کي کنڊ ۽ پاڻي شامل ڪريو. ان جي سنگتاريندڙ "ماهر" رژيم تي تقريبا 1-2 ڪلاڪن تي رکيل آهي. اهو رات بهتر ڪرڻ لاء بهتر آهي، پوء گهڻن گرمي حرڪت واري جاء تي هلندو، ۽ صبح جو توموس ۾ توهان کي خشڪ ميون جو ميوو ٺاهيو ويندو.
ٻار لاء خشڪ ميون جي ٺهيل ڪئين ڪئين ڪجي؟
خشڪ ميون مان سڀ ٻارن جا شوقين شوقين آهن. ٻارن جي گڏ ڪرڻ لاء، اهو بهتر آهي ته توهان پنهنجي دوچ مان ميون کي چونڊڻ لاء، ڇو جو اهي ماحول دوستي ۽ وڌيڪ رسائي رهيا آهن. جيڪڏهن اڃا به خشڪ ميوا خريد ڪرڻو پوندو، ته پوء توهان پنهنجي علائقي ۾ وڌو جيڪي بهتر ڪريو، سيب، ڳوڙها، وغيره. ڪنهن به قسم ۾ توهان ممڪن شامل ڪري سگهو ٿا.
مادي
- مختلف قسمين ميون مان (ڳوڙها، ميڪ، پرٻون، ممبئي) جي حوالي سان 350 g؛
- پاڻي 2 ليٽر.
تياري
سڪل ميوو گرم پاڻيء سان چڱي نموني ۽ ٽڪرائي پاڻيء جي برتن ۾ وجهي ڇڏين. آخر ۾ 30 منٽن تائين کائڻ، توهان مٺين مان هڪ مٺائي شامل ڪري سگهو ٿا. کنڊ جي بدران، توهان کي پيار جو ڪجهه چمڙو وجهي سگهي ٿو، جيڪڏهن ٻار کي ان تي ڪوڙا نه آهي.
خشڪ ميون جي ڪيتري مفيد ڪيترو مفيد آهي؟
هضم لاء ميون کا ميوو ٺاهڻ تمام ضروري آهي. خشڪ ميون ۾ ڪيترائي پيڪنس شامل آهن، جن سان هاضمي عملن کي بهتر بڻائڻ، ايٿين پائيسٽالسس کي متحرڪ ڪن ٿا. خشڪ ميون مان ٺهيل باقاعده استعمال سان گڏ، ميابابولڪ عملن کي معمول قرار ڏنو ويو آهي، زهراتي مادو، اضافي کوليسٽرول جسم کان خارج ٿي ويا آهن. مائڪليلاٽس ۽ وٹامن جي مواد جي مطابق، اهي دڪان ۾ خريد ڪيل رسس کان گهڻو غريب آهن. پوء خشڪ ميون مان ڪڍيو پيو وڃي ۽ صحت مند ٿي!