تمام سهڻي ڏسو، سليم ۽ سامهون واري جنس جي سامهون مختلف عمرن جي خوابن کي ڌيان ڏي. انهي لاء اهي اڪثر ڪري هر قسم جي درٻار تي ويهندا آهن يا جسم لاء خاص آرام جو بندوبست ڪن ٿا. اسان اهو سمجهڻ گهرجي ته ڪهڙي ڏينهن روزانو کلندو نتيجا ڏئي ٿو.
کلندي تي لوڊ ڪندي سٺو ۽ خراب آهي
هر غذا ۽ جيتوڻيڪ روزو ڏينهن جا پنهنجا پنهنجا فائدا ۽ نقصان آهن. ڏينهن خالي کلندي ڪو به استثنا نه آهي. Nutritionists ان کي صلاح نٿا ڪن:
- هر ڪنهن وٽ، جيڪو همت سان مسئلو آهي. ٻي صورت ۾، بيماري جو اضافو ٿي سگهي ٿو.
- ھلندڙ ذیابيطس ميليٽس. انهي کي اجاگر ڪرڻ واري شخص لاء سٺو کان وڌيڪ نقصان ٿيندو.
- چونڊيل ڪائنات سان.
- جيڪي بدعنواني سان برداشت ڪندا آهن، انهن کي هڪ ڏينهن لاء صرف کلندو ئي کائڻو پوندو.
بهرحال، انٽرويو ڪرڻ جو ڪو فائدو آهي:
- جسم مان زهر جي خوشبو.
- فائبرن جي گوپ ۾ موجود فائبر سان گيسروجنسٽنٽ پيٽ جي صفائي.
- ويتامين اي ، بي، سي، لوھ، پوسٽوسيم ۽ مگنيشيم جي کلندي ۾ مواد.
وزن وڌائڻ لاء کلندوون تي اڻڄاڻ ڏينهن
ڪيترين ئي غذائيت پسندن جو چوڻ آهي ته کلندي کلڻ تي لوڊشيڊ هر هڪ لاء تمام گهڻو اثرائتو آهي جيڪو وزن وڌائڻ چاهي ٿو. ڏاڍي سوادائ ۽ مفيد بري فولڪ ائسڪ تي مشتمل هوندي آهي، جيڪا جسم ۾ ميتابولڪ عمل کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪا سهڻي پتلي شخصيت ڳولڻ ۾ مدد ڪري ٿي. تنهن هوندي، جيڪڏهن وزن گھٽائڻ جي خواهشمند آهي، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته کلندوم جي اضافي ۾، ڏينهن ۾ وڌيڪ، توهان ڪجھ به نه کائي سگهو ۽ بهتر نه پيئ.
هڪ لذيري جري تي لوڊ ڪرڻ لاء، توهان کي 500 ڪلوگرام جو وربڻ جو گوپ آهي. انهن کي گهرجي ته 5 يا 6 حصن ۾ ورهائي سگهجي ٿي ۽ سڄي ڏينهن ۾ استعمال ڪيو وڃي. ساڳئي وقت، توهان کي انهي طرح جو انتظار ڪرڻ جي ضرورت ناهي ته اهڙي طرح هڪ ڏينهن وزن وڃ ويندي. اهو عمل پختو آهي پر اثرائتي. اهو سفارش ڪري ٿو ته موسم خزاني ۾ انٽرويو ڪرڻ، جڏهن کلندي ڇڏڻ جي ضمانت ڏني وئي آهي نه رڳو سوادج، پر مفيد.
کلندو ۽ خندق تي ڏينهن لوڊ ڪندي
وزن وڃائڻ جي عمل کي واقعي مزيدار ٿيندو کلندي کلون روزو رکڻ ۾ مدد ڪندو. هن کان پوء، روشنيء جي غير معمولي احساس ٿيڻ جي پابند آهي. ڪو بھ شخص جيڪو ھن رستي کي ختم ڪرڻ چاھيو ٿا، توھان کي ٻن مزيدار ٻيريون گڏ نه ڪرڻ گھرجي. هر ڪلاڪن کي توهان سيلون يا کلندي کائڻ جي ضرورت آهي. کلندي کائڻ جي اڻڄاتل ڌڻين کي کائڻ جي اجازت آهي. توھان صرف معدني پاڻي پيئندا آھيو.
ڏينهن کي ڪافير ۽ کلندي جي مٿان لوڊ ڪندي
روزانو ڪوفير کلندو به سڏيو ويندو آهي. اڄ هڪ کلندو خريد ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ان جي وچ ۾ برابر برابر حصن ۾ ورهائڻ جي ضرورت آهي. پهريان پهريان انهن ناشتي دوران استعمال ڪري سگهجي ٿو. ٽن ڪلاڪن کان پوء توهان هڪ گلاس بائيڊيوڪوفير پيئڻ جي ضرورت آهي. مانجھان لاء، توهان کي مزيدار پائڻ واري ٻيء جو ٻيو حصو کائڻ گهرجي. منجھند جو اوھان کي ھڪ شيشي جو دارو پيئڻ جي ضرورت آھي. Nutritionists ھر ڪنھن جي صلاح ڪن ٿا جنھن کي پٿر ۾ رات جو ماني ۾ پٿر آھي يا ريت آھي ھڪڙو گرم غسل ۾ خرچ ڪرڻ لاء. ھن عمل جي مھرباني ڪري اھو جسم کان اضافي مادي کي ختم ڪرڻ لاء ممڪن ٿيندو. بستر تي وڃڻ کان اڳ، توهان کي شيشي جي خرابي جي ضرورت پوندي.
کلندي کلڻ ۽ پني تي ڏينهن ڪڍڻ
جيڪڏهن کلندوون تي اڻڄاڻ ڏينهن، ٻين برابر جيتري مفيد خوراڪ جي شين جي طرفان متفق ٿين ٿا، وزن گهٽائڻ جو عمل تمام آسان ٿي ويندو. اپلوڊ ڪرڻ لاء موثر اختيارن مان هڪ کي کلندي ۽ کاڌي پنيس جو استعمال آهي. اهو ضروري آهي ته ڄاڻڻ ضروري آهي ته ڪيترو کلندو خارج ٿيڻ جي ڏينهن ۾ آهي. Nutritionists کي 1 ڪلو ذائقو ٻير واري ڏينهن دوران استعمال ڪرڻ جي صلاحيت آهي. ھن مینو ۾ گھٽ-فٽ کاٹیج پنيس شامل آھن، ھڪڙو روزانو گرام 400 گرام. توهان کي پاڻي ۽ ناپسنديده پيئڻ پيئڻ جي اجازت آهي. کلندي پنير کان يا ان سان گڏ الڳ الگ ٿي سگهي ٿو. ننڍن حصن ۾ سفارش ڪئي وئي آهي جڏهن بک جي احساس هجي .
ڏينهن کي بيڪٿوٽ ۽ کلندي هجي
ڪڏهن ڪڏهن هڪ سوادج مفيد بري تي مونو کي تمام سٺو برداشت نه آهي. اهڙين حالتن ۾، مينيو جو کلندو مينيو اضافي مفيد مصنوعاتن سان متنوع ٿيڻ آهي. کلندي ۽ بٿواٽ جو ميلاپ هڪ بهترين اثر آهي. پسنديده ٻرندڙ ناپسند ٿيڻ گهرجي ۽ ان کي تيار ڪرڻ وقت ان کان سواء غير گر ڀريل اناج استعمال ڪرڻ بهتر آهي. مجموعي طور تي سڄي ڏينهن ۾، توهان کي 200-300 گرام پاييج جو استعمال ڪرڻو پوندو. کلندو 0.5-1 ڪلو کائڻ جي اجازت آهي. هن ڏينهن تي توهان 2 ليٽر پاڻي تائين پيئڻ جي ضرورت آهي. اهڙو ڏينهن کلندي کلندي سان ٻيهر ورهاڱي سان بند ٿي سمجهيو وڃي ٿو.