حمل جي دوران ڪويار ڇو گهٽائي ڇڏيندي؟
ڇاڪاڻ ته حمل کے دوران، کیفيائن پيئڻ جي بدولت، ڪڏهن ڪڏهن यसले खुट्टाको मांसपेशिहरु कम गर्छ اهو پيرن تي لنگر جي عضلات جي تنقيد جو سبب آهي، جيڪو ٻه ڀيرا هيٺ آهن. اهو ڊاڪٽر ڊاڪٽيڪلوجسٽ سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي، هو اهو ٻڌائڻ جي قابل ٿي ويندو ته ڇا توهان کي پنهنجي ٻار کي نقصان رسائيندو. اهو نه وساريو ته ڪنزولينس ويريڪز رگ جي اچڻ جي سبب هوندا، مستقبل ۾ ۽ حمل جي دوران. اهو ئي ڪارڻ ڄاڻائڻ آهي ۽ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
هڪ ٻيو سبب اهو آهي ته سپون حمل جي دوران گهٽتائي پيارووي علائقي ۾ ويندڙ رت جي ٻاهران ٿي سگهي ٿي. اهو جڏهن ٿيندو آهي ته uterus اگهندو آهي ۽ پليوڪ رگ جو ٺهيل آهي، جنهن کي محض سخت گردش ٿيندو آهي. توهان کي پڻ غور ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ توهان کي ڇا پنڌ ڪرڻ بابت نه وساريو آهي. بهتر طور تي چونڊيل بوٽن يا ڪپڙا خون جي گردش جي عمل کي خراب ڪري سگهن ٿا ۽ حقيقت لاء تيار ٿي وڃن ٿا ته حمل دوران دوران پيرن جا بچاء گهٽائي سگهندا. جڏهن لباس کي چونڊيو، توهان کي لازمي ۽ آسان شيء جو اهداف نه रोक्दैन، توهان جي پوزيشن تي غور ڪيو وڃي ۽ ترجيح ڏيو. ان جو سبب، جڏھن حمل جي دوران پيرن کي گھٽ ڪري، زندگي جي غلط طريقو آھي. سڄي ڏينهن توهان جي پيرن تي خرچ نه ڪريو ۽ پنهنجي هيل تي هلڻ - نه وساريو ته اهو توهان جي ٻار جي صحت کي متاثر ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان بيٺل ڪم ڪري رهيا آهيو، هڪ پير کان ٻئي ڏانهن ڦيرائڻ جي ڪوشش ڪريو، اهو رت جي وهڪري ۾ اضافو ٿيندو.
انهي سان گڏ غذا کي توجه ڪرڻ جي قابل آهي. هڪ پياروار عورت ان جي پيرن ۾ غلط غذا ۽ جسم ۾ غذائي جي غذائي جي گھٽتائي سان گھٽ ڪري سگهي ٿو. توهان جي وزن جي ٽريڪ کي برقرار رکڻ نه وساريو. آخر، هر عورت، پوزیشن میں، ضروری عناصر، جیسے: پوٹاشیم، میگنیشیم، کیلشیم، وٹامنز، خود اور اس کے مستقبل کے بچے کو فراہم کرتا ہے. ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ پنج ڀاڄيون ۽ ميوا کائو، وڌيڪ پاڻي پيئندا - هي توهان جي گردئن کي فلٽر ڪرڻ ۽ جسم کان غير ضروري عناصر کي هٽائڻ ۾ مدد ڏيندو. ڪوشش ڪريو نيم پوري رڌن جون شيون ۽ کاڌي خوراڪ نه هوندي جيڪي مختلف سپاهي ۽ سويا آهن. حقيقت کي ترجيح ڏي ته ان ۾ ويتامين سي ۽ اي تي مشتمل آهي.
ڇا آئون حمل ۾ ڪوفي حاصل ڪري سگهان ٿو؟
جڏهن گابي جي پادرين کي حمل جي دوران قرار ڏنائين ته، اها سفارش ڪئي وئي ته توهان پنهنجي پيئي کي مٿاهين طور تي مٿاهين ڏانهن اڇليو ۽ پنهنجي اصلي پوزيشن ڏانهن موٽيو. جيڪڏھن اوھين بيٺو آھيو ته پنھنجي مٿان ڌڪ ھڻندا ۽ پنھنجو پيٽ کڻو، پوء اھو (سنگتي) مسڪين کي مسڪيندو، ان کي چمڪيو. گهر ۾، توهان گرميء جي پيدائش کي رهو ڪري سگهو ٿا يا ٽيپ سان گرم پاڻيء سان پنهنجو پير گرم ڪري ٿو، هن کي رت جي گردش بحال ڪرڻ ۾ مدد ملندي. توهان گوبي پڃرن کي بوٽن تي وجهي سگهو ٿا، اهي اضافي پاڻي ڪڍڻ ۽ پنهنجي مصيبت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪنداسين. انھن کي ھڪڙو نمونوالا سان گڏ ھجڻ گھرجي، پر ڌوئڻ نہ ڪريو، ۽ 10-15 منٽ لاء فرشٽر ۾ رکين.
امان جي گهٽتائي لاء ٿوري دير کان پوء، پنڌ ڪرڻ کان پوء ۽ بستري تي وڃڻ کان پوء ان کي جسم جي سطح مٿان مٿو رکي رکڻ ضروري آهي، انهن جي هيٺان ڪجھ نرمي وجهي. جيترو ممڪن آهي، پنهنجي پاڻ کان مٿي نه ڪريو. ڪوشش ڪريو ويٺي جڏهن پيرن پنهنجا پير نه پار، ڇو ته هي توهان جي رت جي گردش کي محدود ڪري ٿي. باقاعده عورتن لاء باقاعده جمناسٽڪ ڪريو. توهان ايروبڪس يا سوئمنگ کي ترجيح ڏي سگهو ٿا، اهو ٿڪائڻ ۽ توهان جي مصيبت کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.