هڪ ماڻهو جيڪو رت جي دٻاء وڌائڻ سان دائمي پريشان نه ڪندو آهي عام طور تي گهر جي کائڻ ۾ ضروري دوا نه رکندو آهي ۽ انهن حالتن ۾ ڇا نه ڄاڻن. پر ڪو به ضمانت ڏئي سگهي ٿو ته اهو ڪڏهن به نه ٿيندو. تنهن ڪري، سڀ کان پوء، توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته توهان گهربل گول ۽ لوڪل طريقي سان تيز تيز رت جي دٻاء کي ڪيئن گهٽائي سگهو ٿا. آخرڪار، جيڪڏهن توهان وقت تي نه ٿا ڪريو، اتي تمام سنجيده نتيجا ٿي سگهي ٿو:
- گردئن ناڪامي ؛
- دل جي ڪم ۾ پريشاني (اسڪيميا، انفرايشن، اينگينا، يا اسٽرو)؛
- ياداشت
- جنگ جي حيوانات کي شڪست ڏئي.
واضح رهي ته رت جي دٻاء کي تيزيء سان گهٽتائي
واضح رهي ته دٻاء ڪيترا ئي دٻاء تي اثر انداز ڪن ٿا، تنهنڪري جيڪڏهن توهان بيڪار محسوس ڪيو (سر درد، ڪمزور، تڪليف)، رت جي دٻاء کي ماپڻ لاء ان جي قيمت آهي. ان جي نتيجن جي بنياد تي، ۽ اهو دوا چونڊڻ جي قابل آهي.
تڪڙو مٿاهين دٻاء کي گهٽائڻ لاء ڪيئن؟
هن کي ڪرڻ لاء، دواپڻ جهڙوڪ Metoprolol، ڪيپ پيپيريل ۽ انفائيڊپائن استعمال ڪريو. Dosage تمام موجوده دائمي بيمارين جي حساب سان کڻڻ جي هدايتن مطابق طئي ڪيو وڃي. جيڪڏهن دٻاء 180 تائين اٿي، اهو اندپان، Enapril، Cartopress ۽ 150 تائين پوپازول ۽ ڊباسول استعمال ڪرڻ لاء مؤثر ثابت ٿيندو.
تيز تيز گهٽ دٻاء کي گهٽ ڪرڻو آهي
وٺڻ، آئنولول، ويرپيل، رامپل، اينالپلر ۽ ان جي اينالاگ ذريعي ڪندي ڪيئيٽي دٻاء گھٽائي سگهجي ٿو.
پر اهو هميشه صحيح طور تي صحيح دوا حاصل ڪرڻ ممڪن نه آهي، جو، هن ڪيس ۾ جلدي جلدي دباؤ کي گهٽائي ٿي، روايتي دوا مدد ڪندو، جيڪا ان کي گهٽائڻ لاء وڏي متبادل طريقي سان آئي.
مقبول طريقن سان جلدي دٻاء کي گهٽائڻ لاء ڪيئن؟
امن کي يقيني بڻائڻ لاء سڀ کان اهم شيء آهي. اهو سٿ يا ڪوڙ ڪرڻ آسان آهي، ۽ آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي توهان جي ڪلهن کي گهٽائڻ جي ضرورت آهي، پر پنهنجي ڳچيء کي سڌو سنئون، خاموش موسيقي يا فطرت جي آواز (سرف آوازن جو بهترين)، ۽ پنهنجي سانس سان ٻڌڻ جي ضرورت آهي. اهو سڀ کان وڌيڪ اعضاء جي تالاب کي معمول ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو، جيئن ته دٻاء وڌائڻ لاء هڪ سبب منفي جذبات ۽ تجربو آهي.
توهان گابي جي عضلات، ڪلهي واري علائقي ۽ گردن سرزمين جي هيٺين حصي تي معمول انداز ۾ وجهي سگهو ٿا. انهن جڳهن ۾ گرمي ٺهيل خون جي برتن کي وڌائيندو ۽ رت کي وهڪرو ڏيندو، ۽ 10-15 منٽن اندر دٻاء گهٽجڻ شروع ٿيڻ گهرجي.
ايڪياتي کمپڪري هڪ انسان جي پيرن تي 15-20 منٽن تائين لاڳو ڪيو ويو آهي ۽ ٿلهي پاڻيء سان گڏ پنو پاڻي ۾ 5-6٪ سرنج، سر جي عارضي ۽ اوپيپي حصن سان نموني.
اهو خاص پيئڻ تيار ڪرڻ جي سفارش ڪئي آهي:
- لوڻ جو ڪارو چاء ڪيو.
- وچ واري ماکيء جو چمچو ۽ اڌ ماپ شامل ڪريو.
تمام سٺو سينو چانهه ۽ تازي ڪنگي يا گريبان ميئر جو هڪ گلاس پڻ مدد ڪري ٿو.
متبادل طريقا
جيڪڏهن توهان وٽ هٿ ڪيل فهرستن مان ڪو نه آهي، توهان کي آسان طور تي گرم شاور، پاڻيء جي وهڪري سان ڳاڙهو ڳچيء ۽ گردن کي مسڪڻ يا پنهنجي هٿن ۾ ٿانو پاڻي (+ 37 ° C) سان لڳل آهي، ۽ جلدي پنهنجي درجه حرارت + 45 ° C ڏانهن وڌندي آهي. گرم.
تمام اثرائتي نموني ۾ ڪنڊو ۾ هيٺيون ايپپنڪچر پوائنٽ ڪڍڻ وارا آهن. آڱر تي ٺاھڻ لاء (دٻائڻ بغير) انهن مان ۽ هر پاسي کان کل 10 ڪلو گرام جي وچ واري پاسي تائين.
دٻاء کي گھٽائڻ گهرجي انهن ماڻهن وٽ هجڻ گهرجي جنهن ۾ عام طور تي عام طور تي سٺو محسوس ٿيندو آهي، عام طور تي هي 120 کان 80 آهي. ۽ اندر
- شراب ۽ تماڪ کان ٻاهر نڪرڻ
- گھٽ ۾ گھٽ ننڊ ۾ 8 ڪلاڪ.
- گهٽ ۾ گهٽ روزاني ورزش 20-30 منٽ.
- توهانجي غذا ۾ ميوو ۽ ڀاڄين جي مقدار کي وڌايو، ۽ رت ڳاڙهو ۽ مٺايون.
- ويتامين سي جي روزاني معني ۾ گهٽ ۾ گهٽ 500 ملي گرام ۽ کیلسيم 1 ملي گرام هجڻ گهرجي، ۽ جسم کي پوسٽوسيم ۽ مگنيشيم سان گڏ سٿرايو وڃي.