جڏهن ڪو ماڻهو وزن وڃائڻ بابت سوچيو آهي، هو فوري طور تي مناسب طريقي سان ڳولڻ شروع ڪندو آهي. ڪيتريون خواب جيڪي ڪنهن به ڪوشش کان وزن گھٽائڻ لاء، مثال طور، صرف معجزات جي کائڻ سان، پر حقيقت ۾، اهو بلڪل آسان ناهي.
وزن گهٽائڻ هڪ تمام ڊگهو عمل آهي، جنهن جو نتيجو انحصار صرف توهان تي آهي. ڪجھ ماڻهو راندين کي نقصان جي ڪري راند ڪرڻ شروع ڪن ٿا، پر اهڙا حالتون آهن، جڏهن ته جسماني سرگرمين جون شيون حرام آهن، مثال طور صحت جي مسئلن. يقينا، اهڙا عارضي جنسي نمائندا آهن جيڪي جم تي وقت ضايع نٿا ڪن. انهي صورتحال ۾، ڪيترائي جسماني خارج ڪرڻ کان سواء ڪئين وزن کائڻ ۾ دلچسپي وٺندا آهن؟ هرڪو جلدي ڊيٽرن بابت سوچي، جنهن جي استعمال جو استعمال غذا تي پابندي کان سواء ٻيو ڪجهه نه ٿو ڪري. ڪيترائي اختيار غير موثر هوندا آهن، ٻيا گهڻو ڪري عيب آڻيندا آهن ۽ وزن اڪثر ڪري ٿو.
تازي طور تي، مووميت کي منهن ڏيڻ لاء هڪ نئون طريقو ٺاهيو ويو آهي.
ورزش کان بغير
ڊاڪٽرن لاء ماڻهن لاء هڪ غذا پيدا ڪئي آهي جيڪي راندين کي راند نٿا ڪرڻ چاهيندا آهن يا نه. جيئن ته کاڌي جي ڪلورڪ مواد هن ريت ورهائجي وينديون آهن:
- ناشتو 25٪؛
- مانچ 35 سيڪڙو؛
- آچر 15 سيڪڙو؛
- رات جي ماني 25 سيڪڙو آهي.
اضافي طور تي، توهان کي مٺي ۽ موذي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي، واپسي ۾ توهان کي ڀاڄيون ۽ ميوي جي رقم وڌائڻ جي ضرورت آهي.
ڇا مان بغير وزن ختم ڪري سگهان ٿو؟
اڄ طاقت جي استعمال کان وزن گھٽائڻ لاء هڪ ئي طريقو آهي، جنهن ۾ هيٺيان شامل آهي - مقدار جي کليل ڳڻپ جي مقدار کي گھٽ کان گھٽ هجڻ گهرجي. فوري طور تي کاڌي جي مقدار کي گهٽتائي ڪم نه ڪندو آهي، بدن کي "ڦيراڻ شروع ڪرڻ" ڪري ٿو، ۽ وزن وڃائي نه سگهندو. تنهن ڪري، پهريون ڪم ڪرڻ واري ڪلاباليت کي بهتر بنائڻ آهي، جيڪو کيريڪڻ جو عمل تڪڙو ٿيندو.
metabolism کي وڌائڻ جا طريقا:
- ناشتو ڪريو
- گھٽ ۾ گھٽ 7 ڪلاڪ؛
- غسل ڪريو
- ڳڻپيوڪر جو تعداد تبديل ڪندي هفتيوار استعمال ڪيو ويو آهي.
- شراب نه پيئو؛
- خوراڪ جي ننڍڙي پليٽ لاء استعمال ڪرڻ لاء؛
- وڌيڪ صحتمند کاڌو کائو؛
- پيڻ جي گهڻائي پيئي.