اسان مان ڪيترائي ننڍپڻ کان ياد ڪندا آهن، ڇاڪاڻ ته اهو گزري ۾ رسيپڻ واري رسي سان ٽپڻ لاء مزو هوندو هو، پر اسان وٽ ڪيترا نه ته اسان سموائيٽر کي وڌيڪ وزن وڌائڻ لاء هن اعتراض کي سمجهندا آهن. جيڪڏهن توهان شڪ ۾ شڪ ڪريو ته رسي رسي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي، پوء ضايع ٿي، ڇو ته توانائي جي قيمت رسي رسي رپ کان به وڌيڪ هلائي. موڙ جي ڪارڪردانن يقين ڏياريو آهي ته هي سادي لوڪ، ان جي اثرائتي، مهانگو گراوڪولر سامان کان گهٽ نه آهي.
وزن خراب ڪرڻ لاء رسي
انهن ماڻهن جو خيال آهي ته توهان جلدي رسي رسي کان وزن وڃائي سگهو ٿا، اتي پڻ وڏي خبر آهي - جمپنگ 15 منٽن تائين 200 ڪيڪال کي ساڙيو سگهي ٿو، انهن جي شدت جو اندازو لڳ ڀڳ 100 بونس في منٽ. ان ڪري، باقاعده انداز ۾ اوسط رفتار تي مشق ڪرين، توهان ڏسندا ته ڏسندا ته توهان سست رفتاري سان رسي وزن ڪيئن وڃائي سگهو ٿا.
هن قسم جي ٽريننگ ان جي سادگي ۽ رسائي لاء سٺو آهي. توهان کي تمام ضروري ڪرڻ شروع ڪيو وڃي رسي رسي وئي آهي. توهان اهو فيصلو ڪري سگهو ٿا ته ڪهڙو ۽ وڌيڪ جتي توهان کي سکڻ لاء وڌيڪ آسان ٿيندو: صبح تي هوائي يا گهر ۾ شام ۾. اصل ڪم اهو باقاعده ۽ سٺو مزاج ۾ آهي. هڪ ٻيو وڏو ته رسي رسي سان وزن وڃائڻ اهو آهي ته اهو طريقو ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ بهتر آهي جيڪو پيرن ۽ ويڪري کان وڌيڪ سينٽر ميٽر ختم ڪري ٿو، عضلاتي ڍنگ کي مضبوط ڪري ۽ انهن جي کثافت وڌائي ٿو.
وزن گھٽائڻ جي باوجود، اهي مشق توهان جي صحت جي مجموعي حالت تي هڪ فائدي جو اثر ٿيندو. هڪ لڪير رسي رسي سان گڏ ٽپس ۾ پيرن جي جڳهه کي ختم ڪري ڇڏيندو آهي، ۽ جسم جي نفسياتي سسٽم جي ڪم کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
توهان هڪ رسي سان تربيت شروع ڪرڻ کان پهرين، توهان کي پنهنجي اونچائي لاء صحيح هڪ چونڊڻ جي ضرورت آهي. ماڻهن لاء جن جي اوچائي 152 سينٽي ميٽر کان وڌيڪ نه هوندي، 210 سينٽي ڊگهو آهي، 152-167 سينٽي جي واڌاري سان
وزن کي نقصان جي لاء ڪيئن ٽپايو؟
هاڻي ته توهان صحيح اوزار چونڊيو آهي، انهي کي سکڻ جي ڪوشش رهي ٿو ته رسي ٽپو رسي وزن کي وڃائي. توهان کي سادو گهٽ جمپ سان شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي، جنهن ۾ صرف پير، ڪپڙا ۽ ڪپڙا ملوث ٿيندا. ۽ ٽٻڪن کي هڪ خاص پوزيشن ۾ رهڻ گهرجي. جمود کي لڳاتار رفتار تي شروع ڪريو ۽ سست رفتار سان ان کي وڌايو. اهو ڏينهن هڪ ڏينهن جي 10-15 منٽن تي رسي وڃڻ جو نتيجو محسوس ڪري ٿو، پر بهتر طور تي مشق مناسب مناسب تغذين سان گڏ هئڻ گهرجي ۽ پوء توهان هميشه لاء وڌيڪ وزن جي مسئلي جي باري ۾ وسارينداسين.