حقيقي خام کاڌي تيار ڪرڻ لاء، توهان کي مناسب ٽيڪنالاجي جي ضرورت آهي: هڪ طاقتور ڦهليندڙ ۽ ڊي ڊائيٽرٽر. تنهن هوندي، ناشس خام کاڌي لاء dehydrator کي تبديل ڪري سگهجي ٿي، بلڪل ٿوري اوڳا ٿي سگھي ٿي، 30-40 درجا ڪيا ويا.
خام فوڊ جون ايڪسپريسون
تيز رفتار ۽ آسان ترين خام غذا لاء وزن جي نقصان لاء ترڪيبون آهن. هن درجي ۾ خام ڀاڄين جو ڪو به ٺهيل آهي، ليمن جوس سان موسم جو. مثال طور، توهان ڪڪمبر، ٽماڪا ۽ مرچ، يا گاڏين، يا ڪابب ۽ پياز مان هڪ ترکاريا تيار ڪري سگهو ٿا. هنن وينجن ۾ تمدن لاء ننڍي مقدار ۾ مٽي وڌا ويا آهن.
سبزي ۽ ڀاڄ جي ٻج سان تجربو ڪريو ٿا، ۽ توهان کي خوراڪ جي لساني طريقن سان ملن ٿيون جيڪي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
ساڳئي طرح، آپ سبزي آميز سان تجربو ڪري سگھو ٿا، جنھن ۾ توھان ھڪڙو سيب ۽ ٿورو پاڻي ذائقو شامل ڪري سگھو ٿا. مثال طور، هڪ گلاس پاڻيء ۾ هڪ مٽيء، هڪ ايب، گاڏين ۽ ٻڪري جو اڌ مادو شامل آهي. جهڙوڪ مزيدار ۽ غير جانبدار smoothies اڄ تائين هڪ بهترين شروعات ٿيندي!
پيچيده خام فوڊ کاڌ خوراڪ لاء سبسائٽي - سبزي ڪٽيٽون
هر روز لاء مزيدار ٻوڙي جي اختيار تي غور ڪريو، جيڪو رات جو ماني ۽ رات جي ماني لاء استعمال ڪيو وڃي ٿو.
مادي
- زميني چشما ٻج - 3 چمڪندڙ؛
- گاڏين ٽارتيا - 1 شيون؛
- ڪڪڙ جوش، 6 چمڙي
- ڪٽ ٻڍڙي 2 ڍڪيون؛
- هڪ وڏي ۾ وڏي زمين جو سج اڀرڻ وارا ٻج ڀريل - 1 شيون؛
- ڪٽ بلغاريا مرچ - 2 چمڪيون؛
- پنجاهه ڪٽيل گليل گولا. 0.5 ميز؛
- لوڻ - ذائقو ڪرڻ.
تياري
هنن سڀني اجزاء کي ٽوڪيو، ڪامياب گوڏن ڀريو، ان کان ڪٽيوٽ اڇو ۽ ڊيهيٽررٽر ۾ 40 درجا ڪلاڪ تائين خشڪ ڀريل آهي.
بهترين غام کاڌي جي ترڪيب
جيڪڏهن سادي خوراڪ بورنگ ٿئي ٿي، توهان هميشه مزيدار خام مٺاڻ کي کائي سگهو ٿا، جيڪي معمولي ذائقي تائين نه ٿي سگهندا.
چاڪليٽ لغاري خام کاڌي لاء
مادي
- واھٽ جون 2 شيون؛
- تاريخون. 1 عدد؛
- زميني ڪوڪو لوبيا - 1 شيون؛
- kerob - 4 اسپيڪ؛
- ونلاو پوڊ 0.5 پي سي.
تياري
گونگي سان گندگي کي پيالو ڪريو، ڪٿان ڪيل تاريخ ۽ ٻين اجزاء شامل ڪريو. مٺي چڱي طرح (توهان کي پڻ ڦٽي ٿو). حصن ۾ ورهايو، خدمت ڪرڻ کان اڳ ريفريٽ ڪريو.
پرائيز لاء، توهان مٽي جي پنن ۽ تازي ٻير ۽ ميوي استعمال ڪري سگهو ٿا.
هي شيرين خام کاڌ خوراڪ جي مینو تي سڀ کان وڌيڪ مزيدار ۽ مزيدار سمجهي وڃي ٿو ۽ خام فوڊ ۾ خاص طور تي دنيا جي بهترين ريسٽورنٽ ۾ خدمت ڪئي ويندي آهي.
راوي دڙو
مادي
- ڪيلا - 3-4 ٽڪر؛
- موسمي ٻير (سوراخ، نيون ٻير، وکرن وغيره) - 1 اسٽي؛
- ايڪوڪوڊي - 1 سي.
تياري
سڀئي اجزاء مٽي ۽ ڪڻڪ ۾ ڪن ٿا. نوڪري لاء تيار ٿيل جوڌي ۾، توهان گروي ٺاهي سگهو ٿا. هي هڪ هر هڪ بهترين خام کاڌي لاء بهترين سادي ترڪيبون مان آهي.
هن جو طريقو ۽ موقعي تي تبديل ٿي سگهي ٿو، کيلي جي بدران نوجوان ناريل جي گوشت کي ۽ شخصي ترجيحات تي ٻير، ميوي او مغز شامل کړي.