قديم چوڻ "چمچ ۾ دوا آهي، ۽ پيٽ ۾ زهر" اصل ۾ اسان جي وقت ۾ آهي. صحت کي بهتر بڻائڻ جي ڪوشش ۾، ڪجهه ماڻهو تمام گهڻو ڪوشش ڪري رهيا آهن ۽ ان جي نتيجي ۾ - ويتامين سي جي اضافي اضافو آهي. ان کان وڌيڪ خطرناڪ آهي، ۽ وورورڪڊ ايڊڊ ۾ ڪنهن شخص جي حقيقي روزانه ضرورت آهي. توهان هن مضمون مان سکندا.
ويٽامين سي کان وڌيڪ چڙهڻ
جيڪڏهن توهان دوا وٺي رهيا آهيو ۽ توهان وٽ توهان جي جسم ۾ ويتامين سي کان وڌيڪ آهي، توهان انهن علامتن کي ناگزير طور تي محسوس ڪيو ويندو:
- اندرا، ننڊ ۾ پريشاني؛
- ڏڪر، تڪليف، ڏڪي ؛
- گرميء جي محسوس ڪرڻ، ڪمزور محسوس ڪرڻ
- سرڪش
- ڊراما؛
- دٻاء جو وڌاء.
خاص طور تي ڳاڙهو عورتن لاء حالت خطرناڪ آهي، ڇاڪاڻ ته گهڻو ڪري ويتامين سي بدسلوڪ ثابت ڪري سگهي ٿو. معلوم ٿيو ته ويتامين جي وڌ کان وڌ خطرو آهي، اهو دوا وٺڻ لاء خاص ڌيان ڏيڻ جي قابل آهي.
ويتامين سي لاء روزاني گهربل
هر روز انسان جي روزمره ضرورت انفرادي خاصيتن تي منحصر آهي. انسانن لاء، هي انگ عام طور تي 64 کان 108 ملي گرام کان وٺي، ۽ عورتن لاء 55-79 مگ.
ويڙامين سي جي وڌ ۾ وڌ جھڙي دوز جيڪا صحتمند ماڻهو فلو يا آريوي جي ڏينهن جي وقت تي 1200 ميگا ڊالر جي وقت تي هڪ دفعي بنياد تي وٺي سگهن ٿا. ٿڌو جي پهرين علامن تي، انهي کي "ويٺلڪ" جي 100 ملي گرام پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
ماڻهو ڪجهه بيمارين وانگر، ذیابيطس جي لحاظ کان، هر ڏينهن جي ذخيري جي مقدار کي کائڻ جي ضرورت پڻ آهي. بهرحال، 1 کان وڌيڪ کان وڌيڪ استعمال ڪرڻ جي قابل ناهي، ڇاڪاڻ ته هڪ کان وڌيڪ عنصر سڄي سمورو ٺاهيل سسٽم کي ڦهليندي آهي.
اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته فعال تماڪ ڪندڙ، جيڪو هڪڙو ڏينهن جي بچ تي وڃي ٿو، انهن کان وڌيڪ ويتامن سي کان وڌيڪ هجي: انهن کي ٻين ماڻهن جي ڀيٽ ۾ روزانو 20 سيڪڙو وڌيڪ استعمال ڪرڻ گهرجي. ساڳيو ماڻهو انهن تي لاڳو ٿئي ٿو جيڪي هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو شراب وٺندا آهن، خاص طور تي وڏي پيٽ ۾.